如何提高篮球运球能力

Q1： 怎样提高篮球运球技能

多练.要勤奋刻苦.
多看,看下教学视频,很帮助.
科学的方法.
推荐你看一部教学片,NBA明星教学 主力前锋篇 运球投篮与抢篮板
你用电驴 在里面搜"篮球"就可以找到,还有很多,都很精典.
这些视频真很帮助的.
练球感.
双手将绕脖子,腰,膝盖.
分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字.
这些只要有球,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助.
我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.

Q2： 如何快速提高篮球运气能力。

你说的是篮球运球能力吧，不是运气能力。呵呵。我是从初中毕业开始打篮球的，打球算是在学校里比较好的，因为身高才174没能进篮球队，但是我运球在学校里算是能数着的，我经常玩街球，大学里也经常打比赛。我也是经常苦练运球，没事就琢磨。我是这么练的，手掌一点要张开，但是不要太僵硬，把手臂不动，只动手腕，不同的拍篮球，然后再试试用手指头指甲弹球，球要低，反复不断的练。变向的时候，比如球从右手变向到左手，身体重心要低，右手往左拍篮球，用手腕拨，就跟投篮的时候手腕力量动作似的，手指张开，最后手指肚子把球送走，球到了左手的时候，不要让球停住，顺着球的惯性让球在左手里旋转，左手往左边方向移动，记住手指要张开手腕要压低。然后反方向再运。来回练习变向的时候，两腿张开，双腿挺直，屁股后撅，上身下压，保证手能碰到鞋子，来回变向。同样的路数，可以双腿一前一后胯下来回变向。记住手腕要灵活并且下压，手指张开跟着球的惯性让球在手里旋转。球快掉的瞬间变向。有什么不明白的再问我

手一定不要太僵硬。

其实运球这种事有时候也是看天赋的，身体配合动作要舒展。

嗯，我本来是打中锋和大前的现在想打小前。还有可能吗？其他能力都还算不错，有什么具体方法吗？

你多大了，身高体重

弹跳

身高180，体重126。弹跳就一般般。

可以打小前

有什么具体的方法提高运球能力吗？

如果我跟你现在在球场上，可以跟你切磋，跟你研究，但是我对你一无所知，怎么帮你

你平常看街头篮球视频么

街头篮球悟空运球炫技。

看看这样类型的视频

街头篮球很少看，就是看下运球视频不过不太管用

你看看他们怎么运球，手指手腕配合身体动作

好的谢谢！

Q3： 怎样才能更快的提高篮球的个人能力?

1、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着人，而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
3、传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。
4、传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
5、投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
6、投篮技巧之三步上篮。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

Q4： 如何训练篮球运球最有效？

如果刚开始练，有空就绕球玩吧。头顶绕球，腰部绕球，膝部绕球，单腿绕球，腿间八字绕球。顺时针和逆时针都要练。
标准，按照皮蓬的说法，腰部绕球，半分钟60到70圈合格。
篮球（basketball），奥运会核心项目，是以手为中心的全身对抗性体育运动 。
篮球运动起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士・奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国。