怎样才能坚持减肥

Q1： 怎样才能坚持减肥

节食很痛苦的啊,而且对身体也不好,可能年轻的时候不觉得,但老了就不行了.吃是一定的,但一定要有节制,例如一顿饭拿固定的碗盛,不断告诉自己,只能吃这些,吃完就饱了.时间长了,自然胃口小了.多喝水(个人觉得绿茶不错),另外,运动是必须的,可以练习健美操,运动搏击操,每天要坚持1个小时.瘦不定漂亮,身材比例才是最重要的.加油吧.相信自己.

Q2： 减肥怎么才能坚持下来

想想自己苗条的样子，还有有一点点肉，就是比别人胖一点点，就是不够苗条，就是有地方很丰满的郁闷，就可以了……
还有控制饮食习惯后就不想吃那么多了，偶现在麦当劳啥的长胖食物本身就不喜欢吃了～

Q3： 怎么坚持减肥

只要你坚持,你的目标体重就可以达到.我用下面的方法就成功减到我理想体重.下面我推荐给你:希望你可以变得健康又苗条.
1、每天坚持步行2个小时以上,不可以有间断的情况.
2、每天每顿饭要8分饱。
3、每天一杯柠檬水，用鲜柠檬切片泡水喝。
4、每天都要吃个苹果。
5、绝对不可以喝可乐。
6、每天服用B族维生素。

Q4： 怎样找坚持减肥的动力啊

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会:
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。