室内锻炼身体的方法女

Q1： 室内锻炼身体的方法

可以从跳绳开始，高抬腿后续加入。多走些楼梯。

Q2： 在室内锻炼身体有什么好方法吗？

在室内锻炼可以练《囚徒健身》上的内容。按照这本书的锻炼方法，不需要器材，不需要多大的场地也可以练好身材的。因为内容较多，我就不一一写出了。《囚徒健身》里面教人徒手练肌肉的方法的，动作的难度分六级，适合不同程度的锻炼者的。
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Q3： 怎样锻炼身体效果才是最好的？一天锻炼多久合适？室内锻炼有什么好方法？

要看个人的体质的，如果不是光减肥只想锻炼身体，坚持每天早上跑步最少二到三十分钟，室内的嘛，如果是女生可以在床上锻炼腿及腰…如果是男生可以做做俯卧撑及仰卧起坐…
但是得少吃多餐，记住晚上睡觉前一个小时不要做运动

有起床在跑步了吗亲？
早上锻炼很好的哟…
要时常给自己一点压力，递加法的锻炼(一天比一天锻炼得多…)
挑战自我…
加油！