如何学会游泳

Q1： 怎么样才能学会游泳？

一、站在齐腰深的水池里，将浑身弄湿（特别是头），而后将头放入水中，憋气。反复几次。
二、学会后，放松自己（这是最关键一步），将头再此放入水中，憋住气，身体放松，慢慢将头下沉，脚有意识的抬起（关键是放松身体），反复十几次，只有放松，就可以漂起来。关键不要紧张
三、漂起来后，可以试着手、脚蹬水，不要考虑什么姿势。可以向前游2、3米。
注意：上述过程都在憋气状态下进行。
四、试着多游几次。便学会憋气游泳了。
学会以上几步后，再教换气，泳姿。

Q2： 如何快速学会游泳?

1. 要敢于迈出第一步：如果不迈出这第一步，很可能以后也不会迈出。所以大家如果碰到了合适的提升自己机会，一定要勇敢迈出第一步。
2. 要理性思维。有些人在做一件事时会害怕，这是因为缺乏理想思维。我在第一次下水时是这样理性思维的：在游泳池里要比真正落水安全得多，如果在游泳池都不敢下水，那真正落水怎么办？落水后最糟糕的情况是什么？是沉底，但我在游泳池的浅水区，就算沉底，只要一站起来就没事了。除了沉底外，其它情况没有更可怕的了。正是因为有了这种理性思维，我在游泳池里第一次下水时，虽然一些意外情况如耳朵进水让我恐惧，但很快都克服了，并开始享受学习游泳的乐趣。我还碰到了下了十多次游泳池但还是不敢把头浸入水里，只敢用手扶着泳池边的人。这种人如果能这样想：我来游泳池的目的就是为了学会游泳，如果我总是这样，是永远学不会游泳的，只要能战胜恐惧，就学会了一半！
3.目标和手段明确。我游泳的目标很明确：在游泳的开始阶段是训练自己就是意外落水也不会被淹死，中级阶段才是健身。于是我有针对性进行练习。针对真实落水时往往没有漂浮装置的情形，我一开始就不使用救生圈等漂浮装置进行练习，因为这样练，虽然在游泳池有救生圈不会被淹死，如果真落水时还是要被淹死；针对真实落水后只有依靠自己的力量浮起来并换气才能不被淹死，我就专门练习如何能漂浮和换气。在我明确的目标下，虽然没人陪伴和教我，单凭自己练习，也只用了三次就能够横渡深水池了，初步实现了落水后短时间内不会被淹死的目标。
4. 克服拖延。拖延其实是一种懦弱。有很多初学者不敢进一步任自己漂浮而只敢抓着池边，他们是在想“再过几次，我在松手”，其实越是这么想，胆子会变得越小，就更要拖延。所以我第一次就没有借助任何扶手，我就直接狠下心来让自己自由漂浮，这样只用了10分钟，我就学会了很多人10天也学不会的漂浮。当你要拖延时，你可以想，“在我真正落水时是不可能有时间拖延的”，也许能有助于你速战速决。

Q3： 怎样学会游泳？游泳有哪些技巧？

一、学游泳的方法：
1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2、控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
3、练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
4、找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，可以给人示范又可以在旁协助练习，不仅经验交流方便也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
5、报名游泳班：当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时可以得到更专业的回答。
二、初学者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面：
1、在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了：吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
2、水中平衡就是指人在水中身体要保持流线型，要使重心和浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上，其次要按压胸部，使浮心后移。使胸部向下对水保持一定的压力。双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。在游泳时身体保持流线型，在此基础上加上手臂、腿部动作就成了蛙泳、自由泳。
3、游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力，就是保持一定身体姿态的最小用力。