游泳前护肤的准备

2018-07-09 03:49:01 使劲儿整理 游泳护肤 游泳护肤

游泳前需要做的准备是

Q1:游泳前的防护准备

游泳时最好佩戴密封性好的游泳镜,眼睛尽量少接触游泳池里的水,但泳镜不能百分百阻挡池水进入眼睛,所以可以预防性地在游泳前后各滴一次预防细菌的眼药水;如果眼睛有痒、红等症状,就更不要去游泳了。
游泳时要选择水质较好的地方,自备泳帽、浴巾、拖鞋等用品,上岸休息时要选择背阴或者有遮挡物的地方,或者身上披一些衣物,以减高热温对皮肤的晒伤。同时,由于泳池中含氯比较多,对头发、皮肤都有腐蚀性,游泳的时间最好不要超过两小时,上岸后要及时用干净的水冲洗,待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。‍
如果游泳完觉得疲累,多是肌肉的疲劳,休息数日后自然会恢复。如果连续多日肩部出现痛楚,或者上举无力,例如无论手臂怎么用力都举不起来,感觉好像被人扯住了袖子一样,就要小心肩袖组织发炎,建议求助专业医生。

Q2:游泳前要做什麽准备

入水前准备
●游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水游泳会塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消耗一定的热量,所以游泳可以使多余的脂肪,渐渐减少,并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操,可以使人保持健美的身材。
变壮一般发生在一些专业运动员不练了的情况下,如果只是为了锻炼身体,是不会变壮的 .游泳后要全面清洁皮肤头发等,每次游泳后洗头,可用护发素减少头发的干枯. 洗澡后也可涂抹护肤霜,尽量避免被风吹到而引起的皮肤变干.游泳时耳朵进水是经常会发生的事情,但千万不要用手去挖耳朵,以免挖破耳道而引起感染。正确的做法有二:把头倾向进水耳朵的一方,然后用同一侧的脚作单脚支撑,单足跳几次后,水便会被排出来了。用棉把耳内的水分慢慢地吸收,但要十分小心,以免弄破耳膜。若以上方法均未能把水分排出,便可能要到医院或诊所处理了。

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