蒸饭和煮饭哪个更营养
用蒸笼怎样隔水蒸米饭
Q1：怎么用蒸笼蒸米饭
先把米用热水煮，等到米用手刚好能捏成两半，捞用簸箕装好沥水。用钢筋锅烧开水，有一层隔板用布垫底，把米放上面蒸，米不要放太多。蒸的时候用筷子多插几个洞。蒸饭的水要放够，不然烧糊了，不好吃了。蒸出来的饭粒粒晶莹，尤其放冷后炒花饭更是一绝。
Q2：煮饭与蒸饭哪个有营养？？
都差不多，要留住营养有其他方法：
煮饭用开水营养不丢失
在家蒸饭煮饭一般都是先淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了。但若把煮饭的顺序改变一下，会有什么好处？多数人未必清楚。
淀粉颗粒不溶于冷水，非要水温在60℃以上淀粉才会吸收水分膨胀、破裂，变成糊状（就是我们吃的米饭），原来很大的淀粉分子才变成许许多多的小分子……低聚糖、单糖。大米含有大量淀粉，经过烧煮后大的淀粉分子变成小分子后，才容易被人体消化吸收。而我们平时所用的自来水都是经过加氯消毒的，若直接用这种水来煮饭，水中的氯不可避免地会大量破坏米中的维生素B1。维生素B1又称硫胺素，是一种无色结晶体，溶于水。维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麦皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富，动物内脏（肝、肾）、瘦肉、蛋黄，以及白菜、芹菜中含量也较丰富。维生素B1缺乏可引起多发性神经炎、脚气病，患者的周围神经末梢有发炎和退化，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、下肢浮肿、心力衰竭等症状。
为了避免维生素B1的缺乏，在日常生活中应经常食用糙米、杂粮等含维生素B1较多的食物。为了减少维生素B1的损失，在淘米时应快速洗米。这里要特别提醒大家注意的是：煮饭不宜用冷水，最好用开水。因为，开水煮饭一开始就让大米处于较高温度的热水中，使淀粉膨胀、破裂，尽快变成糊状，更容易被人体消化吸收；同时，用烧开的水煮饭，氯已多随水蒸气挥发了，就大大地减少了维生素B1等营养成分的损失。所以，科学的煮饭方法应该是先烧开自来水，然后将米倒入，这样水中的氯气已基本蒸发完，就会减少维生素B1的破坏。
Q3：蒸饭车和电饭煲哪个蒸出的米饭好吃？
快餐店用蒸饭车不仅方便快捷，而且蒸出的饭还好吃。如果想蒸出的饭更加美味，还可以在米里放点醋，蒸出的米饭又白又香；或者加一点油，蒸出的饭会很香的。wWw.jIz▶huBa.com
Q5：一个人不好煮饭，用蒸饭怎样蒸好?
米要泡一会会好蒸些，水比米高1.5cm就差不多了。只是蒸比煮会费时间
Q6：用蒸笼蒸饭与用电饭煲蒸饭有什么不同
蒸笼做出来的比较干、硬，电饭煲比较水灵一点，差距不会很大，要说不一样就是密封程度不一样，电饭锅上汽以后蒸十分钟就好了，蒸锅的话要20至25分钟就行。
电饭煲是拿来煮饭的。电饭煲一般配有一个塑料的蒸架，面积有限，可以热点小菜和面点。
蒸笼，当然你也可以拿来蒸饭，不过面积一般较大，有基层，主要用途是拿来蒸饺子，面包，其他糕点。
用电饭锅还是隔水蒸啊。
用电饭锅的话，如果你不会看锅内的刻度，就这样来做：把米放锅里，加水，水没过米表面一个食指指节的高度。
如果隔水蒸，把米放容器内，水没过米面一指的高度。
电饭煲蒸米饭非常简单易学，而且蒸出的米饭香甜可口，粒粒晶莹饱满，米香四溢。
食材食谱热量：1730(大卡)
主料
大米 适量
方法/步骤
根据家里的人数，用一个容器量出米的量。洗米一定不要超过3次，洗的次数多，米里的营养就会大量流失，蒸出来的米饭香味大减。
米洗好后，加入适量水，在锅内胆有加水的刻度。
在锅里加入少量的食用油，这样蒸出来米饭会粒粒饱满，而且不黏锅，米香四益。
一切准备好后，可以插上电，按下蒸米键；
等蒸米键自动跳到保温键，先不要打开盖子，让它停留10分钟左右。米饭内部还在保温加热，会让米饭更加软烂。
10分钟过后，取出饭煲，打开，松软可口的大米饭就做好了。
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