怎么瘦腿长高

Q1：怎么样才能长高，瘦腿

我已经减肥成功了，并且也长高了，告诉你秘诀！~
1.别管什么水果，都要吃。
2.每天吃够一斤蔬菜
3.每天多蹦蹦跳跳，别老窝在椅子上。
4.有定量的运动时间。（比如跳绳，我就是每天跳绳和做仰卧起坐瘦的）
5.也许你是晚长，没关系！
6.想长高，最好做引体向上！
7.每天敲大腿两旁，均匀敲4下，每天五十次，坚持几天，就有效果！
8.祝你减肥成功！

Q2：睡前怎么做能瘦腿还猛长高

方法/步骤
可以通过拉拉韧带：我们可以首先坐在床上将身体前倾 然后手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后就可以换腿每次坚持3~5分钟就可以了。
如何能增高减肥和一起瘦腿
每天睡前蹬100下蹬自行车不要一下快一下慢，有固定的节奏，速度适中不要想别的就不会觉得累。
如何能增高减肥和一起瘦腿
每天都要跳绳跳 ，双蹦蹦或单跳都可以累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身每天15分钟 要坚持下来哦。
如何能增高减肥和一起瘦腿
双腿并拢手放于两侧纵跳，然后尽力向上跳 越高越好全身放松每次10下 每天至少3次跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞
如何能增高减肥和一起瘦腿
多吃一点生菜 比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等这些卡路里少 对长个也是有很大的帮助多喝开水 每天至少8杯白开水禁忌喝饮料 多喝白开水又能排毒对健康也好
如何能增高减肥和一起瘦腿
少吃零食 多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 甜点也要少吃再少吃

Q3：怎么长高瘦腿

呃...
你会长到理想身高的，
现在生活好了，孩子们的营养好了，孩子一般都是比父母高的!~
你还是有机会长高的，最重要的就是自信，还有好的心情 。
教你一个超好的长高方法--跳高!
我家的结构比较特殊，有一个像球框一样的地方，我一直拿排球当篮球玩，一个暑假蹦蹦跳跳，长了5cm!!! > <
跳高就是往上跳(废话)，尽量往上跳，一天至少100 次，当然越多越好(也不要多过头)。另外就是营养，牛奶、鸡蛋、肉类 要多吃。
只要能坚持，相信一定会长高的!! 记住要坚持!!
还要! 自信&好心情是最重要的(强调)!! 见到比你高的人不要自卑，在心里暗暗告诉自己:将来我一定比你长得高!! 加油!! 长高了再告诉我哦 -o- ~~~
--by人在江湖飘~磊的解答!坚持哦!ww@w.JizhUbA.coM

Q4：15岁女生怎么长高,瘦腿

需要检查你的骨骼是不是因为某些地方弯曲变形而导致的。
你现在还是发育期，可以通过多做运动和多补充营养来提升高度。
运动如跑步、倒悬、篮球、网球。这些都对你的长高有好处。
营养如炖鸡（1定要乌鸡或者柴鸡，+补药清炖）吃补钙食品如鲜牛奶等。

Q5：怎样瘦腿长高

瘦腿,以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免

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Q6：初中女生怎么长高，和瘦腿。

1、多吃主食，不要挑食。蔬菜、水果、肉食样样都吃，少吃零食。
2、多运动，坚持锻炼身体。
3、那些什么增高的药什么的千万不要吃，不但没用有可能还会吃出毛病。
4、现在才初中，还处于身体发育期，人体发育可能截止至20来岁，有些人发育早，有些人发育晚，不要着急。

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