脖子疼痛怎么办

2017-09-10 10:56:58 jazdbmin1639整理 脖子疼痛 脖子疼痛

脖子经脉疼痛怎么办

Q1: 脖子疼怎么办

跟你说很简单的问题,你的脖子是因为颈椎椎体有歪了,压到旁边 的神经根,压到神经根就痛,卡到神经根的时候又不通.给大部分的 医生看会说没事,拍片也说没什么问题.给我们做整脊的我说你的 颈椎歪了.可以去找推拿的,如果有调回去就可以治根,没有调回去 会经常反复发作,而且吃药或者锻炼只是暂时缓解症状. 不过锻炼也是可以自己慢慢好的,人有代偿机制.生命在于运动.这 就还是为什么运动员不容易得颈椎病的原因. 还有尽量不要侧睡,因为你经常往左边侧睡,脖子就会慢慢往左 边歪.经常往右边侧睡就会慢慢往左边歪.这是一个慢性过程,可以 经常换边睡,不过最好是仰卧.. 还有尽量不要侧睡,因为你经常往左边侧睡,脖子就会慢慢往左边 歪.经常往右边侧睡就会慢慢往左边歪.这是一个慢性过程,可以经 常换边睡,不过最好是仰卧.. 看书或者玩电脑一个小时要起来走走,正确的姿势也是很重要的.
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Q2: 脖子痛怎么办

现在有好多人的脖子经常会感到不舒服,或面对电脑,或打麻将,或开车稍微低头时间长了,酸痛、僵硬,甚至会手麻,肩膀发沉,有抬不起来的感觉,这是由于颈椎太过劳累的缘故,如果不加注意,就会诱发颈椎病,要花很多钱不说,因此所带来的痛苦是很让人头痛的。 下面这几个动作,只要您按照要领坚持去做,就会很大程度上减轻颈、肩的负担,避免或减缓颈椎病的发生。 1. 缓缓抬起头,有意识地用头去写“大米”的“米”字,先写左“点”,再写右“点”,再写“横”,再写“撇”,再写“竖”,最后写“捺”。切记:幅度尽量的大,节奏尽量地慢,不限次数,感到脖子很酸就可以了。写“田”、“风”字也行,要领和写“米”字一样。 2.耸肩:双肘自然弯曲,肘弯处与上臂略呈垂直,有意识地用肩关节由前向后,再由后向前画圆圈,尽量幅度大一些,连同肩胛骨动起来最好。刚开始做的时候可能会感到活动的部位很酸,就休息一会儿再做,尽量每次不低于三十次,以后可以逐步增加,这个动作能很好地减轻“肩周炎”,“颈肩劳损”带来的痛苦,有这方面问题的朋友不妨做做看。 3.转头:头尽量向一个方向转动,转到转不动时,保持这个姿态几秒钟,再缓缓转向另一侧,再保持一会儿,如此反复多次,等感到脖子酸的时候,就可以了。这个动作能有效缓解颈椎增生带来的不适。 4。推头:一只手掌贴紧额头,头用向前顶,同时手用力向相反的方向推,两者力量要一致,坚持一会儿,再松开,反复进行多次。 一只手掌贴在同侧颞部(就是太阳穴附近),用力向对侧推,头同时向相反方向用力,二力相持,(力量以感到颈椎有一定压力为好)保持不动约10秒左右,如此反复多次,再换另一侧。交替进行。

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Q3: 脖子老是痛怎么办

日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛,日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛,如经常长时间的阅读等。下面介绍一套简单的户颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次。 1、先做缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩,然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 2、两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。 3、两肩分别做圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。 4、坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。 5、将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上,然后轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。如果感到手的压力过大,可简单地将头轮流向左右歪斜。 6、将头往下缩,两手十指交叉放在头顶上,使下巴向两肩左右来回做半圆活动,但不要真将头向下压。 7、活动至此,可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部,举起双臂做想像的爬绳运动,两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。 8、两臂轮流前后绕圈挥动,想像棒球运动员的投球动作,先按顺时针方向,再逆时针方向挥动。 9、回到坐的姿势,将右手贴在右边脸上,当头向右转动时,用手给脸部加点阻力,数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时,幅度要尽可能的大一些。 10、结束动作。将手按在脖子背后,头发与头皮结合线的上边,然后从上向下按摩,或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边,自上而下按摩至肩部。 下面介绍一套简单的户颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次。 1、先做缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩,然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 2、两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。 3、两肩分别做圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。 4、坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。 5、将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上,然后轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。如果感到手的压力过大,可简单地将头轮流向左右歪斜。 6、将头往下缩,两手十指交叉放在头顶上,使下巴向两肩左右来回做半圆活动,但不要真将头向下压。 7、活动至此,可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部,举起双臂做想像的爬绳运动,两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。 8、两臂轮流前后绕圈挥动,想像棒球运动员的投球动作,先按顺时针方向,再逆时针方向挥动。 9、回到坐的姿势,将右手贴在右边脸上,当头向右转动时,用手给脸部加点阻力,数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时,幅度要尽可能的大一些。 10、结束动作。将手按在脖子背后,头发与头皮结合线的上边,然后从上向下按摩,或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边,自上而下按摩至肩部。

Q4: 经常脖子疼怎么办

有可能是颈椎病,脖子不舒服平时应该注意些以下几点(1)要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转 1-2次,坚持10分钟。(2)保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。(3)枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。(4)平时工作的体位,做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。(5)仰头看电视 时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重.(6)平时加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力(7)注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。(8)劳动或走路时要防止闪、挫伤。自我按摩操1.按摩百会 :用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。2.对按头部 :双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。3.按揉风池 :用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。4.拿捏颈肌 :将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。5. 按压肩井 :以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。

Q5: 脖子忽然很疼怎么办?

你这是落枕造成的,落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。 其发病主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。 落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。(5)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。(6)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。(7)落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
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