吃红枣有什么好处

Q1： 长期吃红枣有什么好处？

吃红枣有很多好处，最主要的就是补血，吃红枣的话时间很讲究，每天上午的9点-10点吃最好。红枣还有美容的功效所以每天喝红枣水有益无害。红枣是温性的，建议夏天夏秋季节与清火的凉性食材搭配食用，以防上火。
吃红枣的注意事项
1、月经期间不适宜吃红枣
女性在月经期间不适合吃红枣，特别是体内湿气重伴有有水肿症状的女性。枣味酸甜，多吃会促进唾液分泌，湿气会聚集在体内，造成水肿现象更加严重。容易水肿的女性应该多吃一些祛湿利尿的食物。月经期吃红枣的话则是会造成经量过多，一般是要生理期之后才开始吃红枣。
2、体内燥热不宜吃红枣
红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高
3、吃枣后不要马上吃高蛋白食品
红枣中含有大量的维生素C，而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是，枣不能跟海鲜类的食物同吃，食用过量会引起食物中毒。
4、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
红枣的不适宜人群
1、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
4、糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

Q2： 吃干枣有什么好处

枣，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞；枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用；对病后体虚 的人也有良好的滋补作用；枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

Q3： 男人吃红枣有什么好处？

抑癌，保肝，改善睡眠，防治心血管疾病，改善睡眠，抗衰老，补脑，补钙、补血。
红枣的补益作用主要包括以下几方面
营养丰富。枣中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B。、维生素C、烟酸、钙、磷、铁和纤维素等营养素。每百克鲜红枣可产生264―298千卡的能量，与葡萄干相近，而蛋白质、钙、磷、维生素B2、烟酸的含量又高于葡萄干；维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达100 - 600毫克，比苹果、桃子等高100倍左右。
抑癌。红枣中的三萜类物质具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白质。
防治心血管疾病。大枣富含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，有营养心肌的作用。枣所含的芦丁是一种能使血管软化、降低血压的物质，对防治心血管疾病有较大作用。
改善睡眠。红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。
抗衰老。红枣中所含的维生素C及超氧化物岐化酶是活性很强的还原性抗氧化物质，能延缓衰老。
补脑。红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪和有机酸等，对大脑有补益作用。
养颜、美容。红枣中的B族维生素等成分可促进血液循环，使皮肤和毛发光润。常食红枣可以防止头发脱落和黑色素在体内沉积，减少老年斑的产生。
补钙、补血。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松及产后贫血有一定的作用。中老年人容易发生骨质疏松，正处在生长发育期的青少年和女性则容易贫血，多吃大枣均有补益作用。

Q4： 每天坚持吃红枣有什么好处

红枣主要是能起到补血补气、健脾养胃、安神养颜的作用，
指导意见：
因此，长期喝这个红枣泡水对身体是有益的，可以常喝，尤其是对一些脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力、心神不宁等症状的人是比较对症的

Q5： 老人吃红枣有什么好处

古今研究证明，大枣功效居多，性质平和，安全有效，是很适于老年人的保健品和药物。
1.降血压、胆固醇。不少老年朋友有“三高”等症状。大枣中的皂类物质，能降低血糖和胆固醇含量。大枣中所含芦丁、酮类物质，可保护毛细血管畅通，防止血管壁脆性增加。
2.防治心脑血管疾病。大枣富含维生素c，是“百果之冠”，富含维生素p,这些物质对健全毛细血管、维持血管壁弹性很有益处。大枣所含camp,能改善人体微循环，扩张冠状动脉。
3.保肝护肝。老年人为何在用药量上要酌减，因为老年人的肝脏功能已明显下降，解毒功能减弱。大枣所含多种糖类、维生素c、camp等物质，具有护肝壮体、减轻化学药物等对肝脏的损害等功效。
4.提高免疫力。随着年龄的增长，人的免疫力不免下降。大枣所含大枣多糖，具有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，从而提高人体免疫力。
5.抗过敏。老年人由于体质差，容易出现过敏性疾病，如支气管哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹、过敏性鼻炎等。大枣中的醇提物、camp、乙基-d-呋喃葡萄糖苷衍生物等，对特异性反应性疾病有很好的抑制作用。
6.防治骨质疏松。中老年朋友经常会有骨质疏松。大枣富含铁和钙，对骨质疏松和贫血都有很好的食疗作用，其效果通常令药物无法比拟。
7.抗肿瘤。大枣中的canp，可阻止人体内亚硝酸盐类物资的形成，从而抑制癌细胞的形成与增殖。大枣所含三萜类化合物，同样有抑制癌细胞的功效。
8.抗衰老。延缓衰老是老年人的重要心愿。大枣含有维生素e、达玛烷等物质，具有抗氧化、抗衰老、滋阴壮阳、美容养颜等功效。
大枣既不是吃得越多越好，也不是所有的人都适宜经常食用。正常情况可每日早晚各食一次，每次可食5粒左右。有腹胀、热疾、牙疼、虫病等疾患者忌食，有糖尿病者不宜多食。（辛生）