怎样缓解压抑的心情

2018-02-24 09:10:16 jazdbmin1639整理 心情抑郁缓解方法 心情抑郁缓解方法

心情压抑怎么缓解

Q1: 绝望压抑时怎样缓解自己的心情

想办法转移注意力,运动,走出去呼吸新鲜空气。吃自己喜欢的食物。

追问:

有点难受有点想哭

但是一个人的悲伤似乎是种奢侈

追答:

那就把痛苦发泄出来吧,想哭就哭,哭完了就轻松了。有些痛苦是成长必经的,必须靠自己迈过去。相信所有不好的情绪都会过去。

追问:

thank you

Q2: 心情不好感觉很压抑怎么缓解的方法

听一些轻音乐,放松身心。
洗个热水澡,让自己身体机能得到缓解,血液流畅。
吃一顿大餐,经常说人在生气的时候,吃一顿大餐,能让心情好很多。
到KTV大声唱歌,把自己的心酸苦楚全部发泄出去。
锻炼身体,跑步,把体内的汗水流出来,把负能量排出体外。
可以去做一次按摩或足疗。

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Q3: 心情很压抑时,怎样自我调节?

其实这个问题很难说,因为谁都会又寂寞难耐的时候,人人都会这样,快乐是自己创造的,自己想快乐起来,从心里快乐起来,就会快乐起来,其实那真的只是心灵的快乐,我也是一个总会寂寞自己给自己找麻烦的人,事后会感觉自己为什么要那样不快乐呢,我的不快乐只会让自己与周围的同学不开心。以为是他们自己把我弄得不开心了,这是多么不值得啊,寂寞或许是因为在生活不够充实吧,昨天周天,我给一个同学发信息说聊一聊,他说他很忙,我说他是在赌气,因为之前我们矛盾过,但他说了一句话让我觉得自己是真的想的多了,他说让自己充实一点,就不会赌气生气了,是啊,我还自以为是的以为别人会生我的气,原来别人充实的根本没有时间生气,让自己每一天充充实实,计划满满的,自然就不会有时间寂寞了,你自己反而会觉得时间就不够用,怎么能用寂寞来浪费..... 我不知道我说的有没有一点道理,但是寂寞是真的心的感觉,你自己尽量不去想就不会有那么强烈的感觉了... 加油, 你可以快乐起来的,从心里快乐起来.............

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