心情抑郁的时候怎么办

Q1： 产生抑郁情绪的时候应该怎么办

有点象是。现在给你介绍抑郁症的认识疗法抑郁症是心理失调的常见玻治疗抑郁症最有效的不是药物，而是心理，即“认识疗法”。“认识疗法”的三顶原则是：1、你的一切情绪，都是你的思想或认识所产生的,“你目前的思想状况怎样，你也就感觉怎样。”2

Q2： 情绪忧郁低落的时候怎么释放情绪

运动。运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了。每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

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Q3： 心情抑郁怎么自我调理？自己一个人怎么办？

把心里的感受写下来，再狠狠的撕掉，说不定畅快很多