觉得孤独怎么办

Q1： 感到孤独怎么办

这种情况说明你没有真真正正的去了解你的朋友们，你觉得自己比他们成熟，或者你觉得自己跟他们不能聊深层次的问题，那是因为你没有放低自己的姿态，跟他们谈心，试着去接近他们的心灵。换句话说，就是你没有，或者觉得没办法跟朋友们敞开心扉谈你想谈的东西。
本性孤独的人很多时候都会觉得自己没有知己，或者渴望拥有知己的同时又觉得别人根本不理解自己，所以真正能交心的朋友少之又少。试着放低自己的心理负担，让那些真正的朋友，走入你
的心灵（当然不包括那些所谓的酒肉朋友）
其实孤独未必也不是一件好事，我也一度觉得自己是孤独的，朋友再多，酒席K歌再多，也觉得寂寞，觉得这根本不是我真正想要的，我只是为了正常的社交与生活不得不融入这社会的洪流中去。但是有什么用呢，只会越来越觉得孤独。所以不如享受这种孤独，因为孤独的人是清醒的。当别人为了尔虞我诈的生活奔忙的时候，我们仍可以从中片刻的抽离，即便孤单却也能找到心里的宁静。
你也应该学着适应和享受孤独，因为很多时候很多人的思想跟你是不在一个频道上的，他们永远也不会理解你的孤独与痛苦。只有一件事可以让灵魂完整，那就是爱。只要心中有爱，就不会惧怕孤独，因为我觉得孤独不是缺点，是天赋。很多人看着倒是不孤独，可是他们大多都在浑浑噩噩的活着，生老病死到头来也不明白活着的意义，只要你我能坚守自己的灵魂，活出自己的人生意义，有一颗会思考的头颅，孤独又何妨？
一个有灵魂的人，即便孤身一人，也是永恒。
祝你好运~

Q2： 内心感觉孤独怎么办？

内心孤独是人存在的感受标志,它并不是绝对有害的.人需要适当的孤独,才能更好的认识自己,完善自己.心理学家皮厄兹经过广泛社会调查之后提出,只有亲自体验到孤独感的人才有权利判断这种特殊的心理现象对他有害还是有利,甚至心理医生也无法预先作出结论. 有些人把孤独看作是某种可怕的存在而急于摆脱它,稍有孤独,便感到紧张和担忧.这是没有必要的.紧张和孤独的自我调节方法，可以从以下几方面着手：首先要有接受挑战的生活态度，有面对各种生活难题的勇气。人类的事情一般都有发生、发展、高潮、低潮和结束的自身规律，只要我们理解并接受孤独等痛苦的存在，不陷入恶性循环，学会将注意力指向外界，做我们想做，该做之事，痛苦就会渐渐消退下去，也就是说“无为而不为”，不想消失，而达到自动消失的目的。其次；改变认知态度和心境来驾驭紧张孤独情绪。心理学认为人们内心的想法、解释和自我对话，会影响情绪。如果你害怕新的工作要求或新环境，内心总想逃避，或者觉得自己无法对付，则必感到精神紧张和恐惧，有时出现失望、孤独无助感。但如果将新的工作要求与新环境视为一种挑战和机遇、一种精神成长的机会，你以一种新的态度、新的观点去对待，将有许多可能的选择。如果深信自己有足够的能力去对付。当给了自己积极的暗示，在每一个问题中看到希望，或用一幽默的态度嘲笑自己的软弱，那么就能激励自己去解决面临的困难。通过克服一个个的困难，解决问题的能力也会增强，你的心理世界也得到了进一步的成长。生活中的挫折和不如意是常有的，也正是因为有了这一切，人才会变得成熟、坚强。再者：改善社会支持，创造适宜的环境对每个人都很有帮助。所谓的社会支持指的是家庭、单位、社区中人们的彼此理解和支持，这对缓和孤独、紧张有重要的作用。扩大社会交往，不仅要与同性，而且可与异性发展真诚的友谊，跳出自我封闭的圈子。对于生活中的种种失意与打击，如果一个人去独立承担，可能会越担越重。如果能找一个可以信赖的好友倾诉一番，则可大大减轻内心的压力，有研究表明有好友的人免疫力强，不易生病，感到压力小。这就是老百姓常说的：“一个幸福两个人分享幸福变成双，一个痛苦两个人品尝，痛苦变为一半”。这也就是心理学上的“宣泄”。最后：制订现实、具体的工作计划，要善于自我安排，学会根据时间要求和任务的轻重缓急，决定工作的顺序，以轻松的态度寻求工作的乐趣，使工作更有节奏，更有效率。但不必事事要求完美无缺。对于那种工作无计划、或者不分任务轻重，不管事情大小，都要求自己高质量，在过多的琐事上浪费时间和精力的作法应当改变。另外，要注意保证充足的睡眠、正确的饮食、适度运动、积极的锻炼身体，以增强对精神紧张的耐力。紧张和孤独并不都是坏事，一个人的内心世界如果没有一定的紧张度，学习和工作就不能取得良好的业绩。适度的精神紧张，有助于人们克服危机。只有在精神紧张过度时，才会有害。

Q3： 感觉到孤独寂寞了怎么办？

■之所以会孤独.寂寞.空虚.郁闷心情不好...心累心烦.烦恼.孤单.忧伤.迷茫.痛苦 .无聊.有压力是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福. ■人一生怎么精彩？.就是说一个人应该怎么样去生活，怎样去面对一切？用己的心告诉自己,要怎样去走,做什么事,要怎么做,因为清楚，所以坦然 ,追求我的梦想,不断寻找人生的目标,无论世界怎样,自己都可以决定方向,不会随波逐流,明白自己,就知道什么是我想要的一生完美！人生本身是没有完美的，做个完美的人，他会把自己东西给与别人，把别人的东西当作珍宝，把别人看作比自己更重要，但是做个完美的人，是多么多么的难，但是那样事情又有几个人能做到了，现在我们不必这样，因为我们也做不到，所以我们可以从小事情开始，做什么都是从一点一滴开始的，慢慢才可以让自己变得完美起来.朋友你有没有想过，如果那么一点点事情你都做不好，你想走出你人生道路，那是不可能的，那么一点点小事情你都办不到，怎么可以去做大事情了，其实没有什么的，只要你的坚持，给与自己的鼓励，自己怎么做那让别人去说吧，怕就不是男子汉，怕就不是女中豪杰，我不想追求完美，但至少我会向那一步走下去，朋友我可以，你更加可以。 ■人活着要天天开心快乐,无优无虑是人生的意义?和我三思行一样,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心的现在.小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 ■其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受 ■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐 ■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着 ■人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避 ■1.倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意人倾诉2.旅游 当人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利促进机体健康。心理愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好语言。听好歌，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼。放声唱歌也是种气度，一种潇洒解脱，一对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼。从事你喜欢活动时，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 获得快乐，平衡心理。做好事，内心得安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才有朋友。别人需要帮助时，伸出你手，施份关心给人。仁慈是最好品质，你不可能去爱每个人，但你尽能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡好办法。忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你伤害、忘记朋友对你背叛、忘记脆弱情怀。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱，心理就平衡了。忘却有害无益人和事吧，保持心理平衡。三思行专属

Q4： 总是觉得很孤独怎么办

孤独感，其实无论是谁，有的时候或多或少都会有一点，但很多人的这种孤独感很快就随着另外一些事情的发生而烟消云散了，但有的人却总是，甚至长期带有一种孤独感，这是为什么呢？有人可能会说孤独感与性格有关，内向的人一般都觉得孤单，其实不然。那么是什么引起人类的孤独感呢？如何发现自己处于一种孤单感之中又应该如何排解呢？
工具/原料
交流
书籍
旅游
美食
音乐
运动
产生孤独感的因素
1
性格因素。总体来说过于内向甚至内心封闭的人是会比其他的人群更容易产生孤独感的。他们往往觉得同别人难以交流，甚至觉得别人对自己总是别样的目光，从而久而久之就形成了孤单感。同时一些性格胆小，缺乏自信的人，往往也会因为自卑而自动远离人群，相反过于自负的人，也会因看不起他人，容易形成自己的小世界。
2
环境因素。人是一种群居生物，一旦离群或是离开自己熟悉的居所到一个陌生的环境，甚至长期处在一个陌生的语言环境中是很容易让自己产生孤独情绪的。同时如果自己的生活环境和自己的理想环境背道而驰也很容易，同他人产生巨大的分歧，从而脱群而产生孤独情绪。
3
自身经历。其实很多时候一个人的生活经历也会让人产生孤独感，而这个也是普遍大众产生孤独感的主要原因之一。例如当一个人遇上感情问题，失恋甚至情殇亦或是遇上了工作问题，工作失误、工作难度过大，失业甚至长期找不到工作这些等等突发事件或长期压抑的环境都容易引起人对自己的负面评估，从而产生孤独感。
END
消除孤独感的方法。
看书读报。产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。
听音乐。低落是很容易让人产生负面情绪从而产生孤单感的，这个时候建议尝试听听音乐，舒缓一下心情，当然音乐一定要选择哪种明快温馨一些的。在听音乐的过程中慢慢从歌词中感受到世界的美好，孤单感也容易在无形中得到释放。
吃美食。所谓“食色性也”。由此可见食物是人类永恒的生理反应，同时在调查研究中也发现，心情不好，感到孤独的时候美食是有一定治疗心情，稳定情绪的作用，特别是甜食，甜味的因子对于人类来说是天然的心情调节剂。
做运动。当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。
去旅游。人是离不开自然的，所以自然对于人类来说也有一种天然的亲昵感。在感到孤独的时候，不妨放任自己进入大自然的世界里或是换一个美好的环境里好好旅游一番，在旅游过程中你会遇到不同的人看见不同的事，渐渐地你会发现自己与这个世界从来都是连接在一起的，从未分开过，然后慢慢地去接受这个世界，慢慢释放自己，孤独便随之远离。
学会交流。孤独就是孤零零一个人，无论是真的一个人还是心灵上感觉一个人，总是就是没有可以交流的人，所以想要彻底消灭孤单感，除了用以上的方式一一排除孤独情绪之外，最后最重要的一点还是要踏出交流的一步。如果你已经有了自信，有了好心情，有了对于生活的热爱，还有什么理由让你不愿交流，远离人群，陪伴孤独呢？
END
注意事项
一旦产生孤独情绪，千万不要放任这个情绪继续下去，一定要通过正确的方法慢慢调整过来。
即使偶尔感到孤独不要觉得害怕，因为这个每个人都会有的情绪，只要学会好好调节就行。

Q5： 觉得自己很孤独怎么办

孤独是一种境界，感觉到孤独，是对周围事物的超脱。
孤独是一种深刻，不轻易对外袒露，却时常让自己心存渴望。 要学会不孤独，时常的放松一下自己，浅薄一下自己，会发现自己有着另一面，豁然丰富起来。
还要学会品味孤独，在孤独中挣扎，会很痛苦，但你学会了在孤独中狂欢，心灵都会有超然的感觉。 丰富的内心世界，容易孤独，写下心情，就是和自己的对话，孤独变得充实。
结识一知己，共同来享受孤独，你就是一个不孤独的人。 希望缘分在不远处等待着你……

Q6： 一个人觉得孤单的时候该怎么办~？

孤独无时不在，它时刻困扰着我们，使我们的心灵限于空虚、无奈。因而，我们要要正确评估自己，试着努力和人交往，不要放过任何一个可能的交流机会。这样你一旦进入到集体，你将会摆脱孤独，体会到与人同乐的趣味。 人天生是需要与人交往的，无论是贫困的人还是富有的人。封闭自己是很痛苦的，这种痛苦就是“孤独、寂寞、空虚、恐惧”这就是人的心理负担。在现实生活中，大多数人都体验过孤独的痛苦，贫困的人可能体会到这种痛苦更深刻。有关统计资料表明，孤独感已成为现代人的通病。 孤独无时不在。那么，我们要摆脱孤独，认识造成孤独的原因就十分必要了。产主孤独的原因是多种多样的，因人而不同。经过分析整理，造成孤独的原因大致有以下几方面的： 一些孤独的人可能更内向、焦虑，对拒绝反应更敏感，并且更容易抑郁。孤独的人在朋友身上花费更少的时间，不经常约会，也很少参加集会，没有什么亲密的朋友。在人际交往时，他们对自己和对方的评价极端消极。 一些孤独的人目空一切，非常自傲，认为别人都是低微平庸的，不愿与人交往，从而使自己陷入孤独的境地。 一些孤独的人妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处或缺陷而看不起自己，因此筑起“围城”自我封闭，与别人“断交”或尽可能少往来。 许多孤独的人由于缺乏一些基本的社交技能，从而使他们无法与他人建立持久的关系。有的人乐意与别人交往，但一旦进行比较重要的而且时间较长的交谈就会出现困难，缺乏基本的社交技能。在交谈过程中倾向扮演一个“被动消极的社交角色”，也就是说，在交谈中不愿付出太多努力。所以，难以有持久的朋友。他们对自己的伙伴不太感兴趣。一些孤独的人愤世嫉俗，追求完美的“理想世界”，而这种“理想世界”又无法与现实兼容，因此其所作所为常常不被多数人理解，从而造成孤独心理。 我们的大学生自我意识日益觉醒。但是，如果最终不能从孤独中走出来，总是一味地回避社会，最后便可能把自己隔绝起来，得不到成长中所需要信息和情感支持，并为此而感到深深的苦恼。因此，要从自身存在的问题入手，积极地想方设法摆脱孤独，至少从以下两个方向进行努力。 一个方向是强学习人格修养，摆正自己与别人的关系，要善于发现别人的优点，调整自己高傲的心态，自己积极主动去接近别人，尽可能地关心、帮助别人。当你看到周围的人有为难之处的时候，如果能主动伸出手去帮一把，很可能就为自己赢得了一位朋友。同时，还要学会容忍别人的缺点或短处，多和别人交往，和睦相处，逐步从孤独境地中走出来。 一个方向是通过改变自我，使别人愿意接近自己。要增强自信心，既看到别人的长处，更重要的是要总结自己的优点，特别是要发扬光大自己的长处，使自己感到与别人是平等的，使得别人乐意和自己交往。同时，要客观冷静地没有思考自己所追求的“理想世界”的真正价值，并且做到适时调整。这样，你也会逐渐从孤独中走出来。 走出孤独，从学会交往做起。要相信你身边的大多数人都是真诚善良的，无论你有什么压力和痛苦，无论你生活上出现了困难还是感情出现的苦难，都不要独自一个人承受。大家心理上的关心和实际的帮助，不但能尽快帮你走出困境，而且还会使你体会到人与人之间的友爱和真情。接受别人的帮助并非是接受怜悯和同情，求助也并非是示弱。别人无私的帮助会激励你进取，将来用自己的知识和才干回报社会，改变贫穷的社会面貌。把自己融入他人之中，才能不断学习他人长处，完善自我。

Q7： 感觉很孤独。怎么办呢

从你的话语中可以看出，你懦弱你自卑你封闭你不敢承担责任你拿孤独当
借口，当你的眼中只有孤独二字的时候，你就会在这个世界里去搜寻你认为孤
独的人或者事情进而证明你就是孤独的这个世界也是孤独的，给你打个比方―
―虚伪的人会觉得所有的人都是虚伪的，你自己是什么样子的你就会从别人身
上看到这一点，所以，首先，不要妄自认为别人和你一样都是孤独的，每个人
的孤独标准和定义是不一样的，也许某个人此时此刻说她孤独，那可能只是某
一瞬间的感受，而不像你，一直沉浸在孤独中，其次，不知道你想要的是什
么，一个连自己想要什么的人当然更多就是在这发着孤独的无病呻吟，再给你
打个比方――你想不想从父亲走了这件事的阴影中走出来呢，若果你想，那你
还在哭什么呢，当你自己都不想做出改变的时候，即使有更多人同情你，安慰
你，关心你，你都不会改变孤独现状的，更何况，这个世界不是围着你转的世
界，没有人会对你个自闭的人发出怜悯的姿态。你说没什么朋友，那你为什么
不问问自己为什么自己没有朋友，是别人的错吗？是别人没有发现你吗？是别
人不懂得珍惜你吗？问问自己有没有给过别人机会走近你，了解你，你给过别
人这样的信任吗？看事情最终要从自身出发，你不信任别人，别人凭什么信任
你，你不关心别人，别人凭什么关心你。当你活的很大的时候，当你能够容纳
更多的人更多的事情的时候，当你态度积极向上的时候，当你在很多事情上付
出不计较回报的时候，你就不会但到孤独，不要害怕付出，付出的不是为别
人，而是成就自己，你说你从初中就自己，一个人过就那么好受吗？想要朋
友，为什么不愿意主动踏出那一步呢？当你能够感染别人的时候，你就是一个
成功者。
心存悲悯，你的心就会活的很大，在这个世界上，唯有你自己愿意改变，
你才会有突破，你才会走出去。
送你句话：四海之内皆闺女。