最近情绪低落怎么办

Q1： 最近情绪一直低落怎么办

情绪只能自己控制，可以听听音乐，跑跑步，大吼一声也可以！尽量让自己开心，怎么开心怎么做！

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Q2： 最近很浮躁心情很低落怎么办

躁是现代社会的通病。大部分人都是资深病患，很多时候感觉自己像无头苍蝇飞来飞去。严重到一定程度的表现是：一份工作坚持不到三个月就说没前途，不干了；看一部电影都没办法保证从头看到尾要快进；没办法一个人过周末，一定要到处约，到处游；没法看完一本书，翻了个目录就着急拍照发朋友圈；还有一下班就要出去喝酒、看电影、逛街，一分钟都闲不住，一上班就发微博刷朋友圈，一分钟都停不下来……
不要过多地去关注结果。这是一个很难到达的境界，虽然大家说，凡事要注重过程别看重结果啦，但有几个人能做到？所以，多关注过程的乐趣，少在意结果给你带来的得失，不管是健身、减肥、读书、恋爱、工作，都带着这种“尽人事随天命”的态度，就会静很多。

Q3： 最近情绪太低落，总是胡思乱想，该怎么办

情绪低落胡思乱想要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。