我心里难受怎么办

Q1： 我心里很难受怎么办？

中学时代可以说是个放纵的时代吧 当然玩的心必不可少了按你所说的你无助、孤单、其实都是你自己心里问题想想看放暑假以后 有多少朋友陪你上学期间又有多少同学跟你一起学习？换句话说就是其实你一直都不孤单只是你在莫名其妙的把自己封闭而已简单说放开自己的心 让自己心胸开阔点想什么事都顺心点 好的方面多多想想一切都只是虚幻而已你还是你你朋友还是你朋友 所以 你不孤单

Q2： 我现在心里很难受怎么办

听歌，

把心里适说缋?/pre>

心里

话

我乐意倾听

说吧！怎么了？

我想和我男票分手

可你又有点舍不得，所有你难受是吗？

嗯

但我真的不想和他好了

为什么要分手了？

他怎么了？

我不想和他在一起

你不喜欢，证明他不适合你

他对我很好，但是我不喜欢他的一些脾气

并且感觉和他在一起心好累

你受不了他那样的脾气，要是这样，分手好了

没什么好留恋的了

可我不知道要怎么讲，毕竟我们才好了两个星期

他可能是爱你的。他的性格是这样，性格是很难改变的，你接受得到就跟他一起，接受不了，你就得离开，没有更好的选择了！

这样说，你就说我现在想冷静下，过段时间再联系

那我应该怎么讲呢

你就说，我们不是做朋友好了！发信息跟他说，他就明白的了！

还是做朋友

你答应做他女朋友了吗？

如果没有答应，直接不理他就好了！不用说什么的

谢谢

不用客气

Q3： 心里很难受，我该怎么办

一、心里难受时要放声痛哭。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处
有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界
合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

Q4： 我有焦虑症，心里特别的难受怎么办

心里特别的难受时要学会自我调节，如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。