如何压制愤怒的情绪

Q1： 如何压制疯狂的情绪?

转来的文章，希望对你有用。情绪是否可以控制呢？ 我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的： （1）转移 将注意力转移到愉快的事情上去。 （2）分散 分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。 （3）弱化 减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆 生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。 （5）解脱就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。 （6）升华 利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。（7）抵消 寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐。 （8）利用 把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。 （9）表达 书写，谈心。 随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

Q2： 如何控制自己的情绪，在要发火的时候能压制下来？

说句实话，这种感觉每个人都会有的。这个世界太麻烦，太虚幻，有太多的知与不知，是我们无法预料的。我们不能控制自己的冲动，也是可以理解的。当人生有太多的事是无法逃避的，就选择去面对吧。当自己也变得无知，就让内心的感觉去做吧！ 至于“杀人”，这个问题我也想过，只是没有去做，因为不值得。给自己和别人一个机会，世界并不是寂寞的。希望你知道你自己要的是什么！呵呵，加油！

Q3： 如何能压制自己喜欢一个人的情绪

既然喜欢了这么优秀的女孩，你就要让自己变得更优秀才能和她比肩真在一起，才有机会报考和她一样的大学、和她生活在同一个城市，学习压力大的情况下这种情绪尤为疯狂滋长，一定要想想，现在即使说了只是青春中疯狂的勇敢，并不能细水长流，但是当你明年高考考出好成绩，报志愿的时候能够如你所愿离她更近，那以后必然一帆风顺、海阔天空。

嗯。谢谢