感觉压抑怎么办

Q1： 心情不好感觉压抑怎么办？

人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Q2： 一个人住，感觉好压抑怎么办呢？

一个人住感觉压抑？那就摘个人和你一起住呗。
呵呵
也许你不是压抑，是自己给自己烦恼。感觉自己总是在重复自己每天必须做的事
你对生活应该很迷茫吧
学会爱生活吧，开了自然会来的。

WwW.jIzHubA‖.COM

Q3： 感觉好压抑，我要怎么办？

最好找到一个发泄的出口，你可以找你最好的朋友倾诉倾诉。如果你的痛苦觉得别人理解不了，我建议你要多经常出去走走，不要老是一个人带着。任何事情都是有两面性的，有好也有坏。也许现在的你只能看到不好的一面，其实很正常，那是因为现在的你被负面的情绪所控制着，你要渐渐的摆脱掉，就多朝好的方向去想。也许你所经历的不顺心的事都只是老天想给你一些提示，想让你懂得一些东西，想暗示你下一步的人生.

Q4： 身边有人让你感觉很压抑,怎么办

压抑的事物我有，我用的方法是逃避，可是越是逃避越压抑，因为这件事我不能真正意义上逃避，所以只有面对，如果是人让你压抑，我觉得首先你要了解他是什么样的人，有什么爱好，其次就是让他觉得你很神秘（就是在他面前不要表露的太多），让他对你刮目相看、对你好奇、猜不透你！简而言之，积极的面对，给自己自信！加油，耶稣爱你！

Q5： 感觉心情压抑应该怎么办？

感觉心情压抑应该怎么办？

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情压抑，需要调节。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

人生不会太圆满，摆正心态对苦甜

月满则亏,水满则溢。得到中总会失去些什么，这是世之常理。所以，在生活中，面对失去的，我们应该平静如水，面对得到的，也应该保持一颗平常心。

人生如戏，每一个人都是主宰自己生命唯一的导演。笑看人生，才能拥有海阔天空的人生境界。人生不会太圆满，摆正心态对苦甜。

播下一种境界, 收获一种心态,

播下一种心态，收获一种性格,

播下一种性格，收获一种行为,

播下一种行为，收获一种命运。

播下一种命运，收获一种结果。

如果拥有积极的心态，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事情变得简单

屈原在《离骚》中感叹到:路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。人在旅途，总会俯手可及地得到很多别人的、自己的经历和体验,这些经验给我们带来了一些感悟和思索。真理往往是简捷明了的，只是由于心灵受到尘埃的蒙蔽，使得简单的道理变得复杂起来，一旦想通了，明白了，人生之旅就不会左顾右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不导演好自己，怎能悟透人生的意义?

人生的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和享受人生的快乐。

追求享乐是人的天性，但经历苦难也是人生的必然。人如果不经过挫折、苦难，就不可能坚强,不可能成熟,不可能超凡脱俗,不可能达到人生的高级境界。记住古训:“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身”，才有可能达到:“默然回首，那人却在灯火阑珊处”的境界!因此，不要幻想生活总是那磨圆圆满满。在人生旅途中，遇到失意与困惑并不可怕，只要我们心中的信念没有萎缩，即使凄风苦雨，我们也会不以为然。

落英在晚春凋零，来年又灿烂一片;

黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。

这何尝不是一种达观、一种超脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。“山重水复疑无路,柳暗花明又一春”。苦难就要过去,光明就在眼前。“人有悲欢离合,月有阴晴园缺,此事古难全”。人生之旅，苦难与快乐同在。 苦难使人思索，苦难使人成熟，苦难使人坚强，苦难使人珍惜快乐。快乐就在生活之中，但却需要我们去发现，去挖掘，去开发,去创造。我们要当好自己的导演，演绎好自己的生活。愿快乐与我们同行，使自己活得更潇洒,更超凡,更快乐!!!

Q6： 感觉内心很压抑怎么办

可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很压抑，心里很难受，好像喘气都比平时困难。但是我知道它是由心理原因或者情绪造成的，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

Q7： 觉得自己生活的越来越压抑了怎么办

深呼吸,闭上眼睛,感觉一切特别的清新自然.
想一想自己今后的美好生活,父母长寿,自己娇妻相伴,下面儿孙满堂.
试着去追求,试着去靠近,只要你用真心,只要你足够出色,你会很容易得到女孩子的芳心.
不要总把死忘在嘴边,其实我们每个人都不怕死,既然我们连死都不怕了,难道我们还怕活着吗?
世间这么多东西值得我们留恋,而且这个世界也从没遗弃你.家人需要你、朋友需要你、甚至连每个需要你去帮助的人都需要你.你也更需要他们.
都说简单是幸福、简单的生活部亦是幸福?
给自己一个目标、给你将来的她一个机会,也是给你一个机会.
有信心、有毅力、不怕失败的人永远都是强者.强者享受生活、生活需要强者.
我感觉我在这帮别人解决心中的困惑、这就是幸福,这就是成就感.帮助别人、充实自己.其实生活中的点点滴滴都是一件有意思的事情、只要用心去体会
希望这些能帮到你、加油!采纳哟