克制不了自己的情绪

Q1： 生气的时候控制不了自己的情绪怎么办？

因为你将这件事你的视线的第一位，而这件事不停在你的脑里回旋，可以先回避一下这个问题，（做些令你可以开心起来的事先，如散下心，行下街，买自己钟意既野，吃下野，睇下搞笑电影，同朋友倾下计等。。。）
自己一人静静想一想，或者之后你的心情就会平伏了，处理某些事时甚至很妥当。这也就是人所讲的意气用事。

Q2： 经常控制不住自己的情绪怎么办

还是要学会控制自己的情绪的，特别在一些场合。
当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。
合理发泄情绪。 不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。（从网上看到）

Q3： 容易暴怒，克制不住自己的情绪

这不太容易做到。你看电视里面情绪不外露的都是高人。你羡慕那些经常挂着笑脸的人。我以前问过我一个老师，经常看到他都是笑眯眯的，而且是眼睛眯起来那种。他是那种心理乐观，加上会控制自己的情绪，及时排解的人。你最后那句，是会和他们大吵一架，还是不会和他们吵？看你的描述，感觉你应该是那种暴脾气的人。对你来说，更困难。
说下我自己的例子吧，应该比较适合那些不会那么会控制自己脾气的人，而且好操作一点。有一次一个老板很羡慕地跟我说：“好羡慕你，都无忧无虑的。”其实，怎么可能没有烦心糟心事，我心里的想法就是。别人又没欠你，摆个臭脸给谁看呢。不要想着如何控制自己的情绪，而要换个思路。你看到大街上有个摆着臭脸，是不是觉得他很讨厌。如果长着丑的话，则更加让人讨厌。想一下自己心情不好，跟别人有什么关系，又不是他惹你生气的。生气找那个让你生气的人啊。
而且还有个最重要的理由。为什么说，女人生气容易老得快。其实是生气会让人的身体各器官释放毒素，生气容易长皱纹。一个人老是容易生气，很容易表现在脸上。相由心生就是这么来的。看到那些长得亲切，一副好脾气的人，我们是不是更容易亲近呢。

谢谢，

可以采纳了不？

可以

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Q4： 我为什么完全控制不了自己的情绪

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到

Q5： 为什么人控制不了自己的情绪?

当大家看到这个回答时，请原谅我的无礼。
这是我早已写下的，只是复制了一下。
但是 无论大家怎样鄙视我请仔细看一下我心足矣
我的人生感悟包括了心理咨询的16个大项：
1疲劳包括身体和心理上的，一般都是心理因为你的心中想的事太多 无论是工作 还是感情。。。都是因为你不愿去放弃一点。有时候 放弃比坚持效果要好一点。
2心理 我所知道的 在80后和90年代出生的人，超过一半都有不同程度的心理问题 因为环境 给这些在这个时刻在发展的时代中找不到自我。轻微的 会在慢慢的成长中适应这一切严重的 不要再一个人去承受自己的痛苦 和家人交流下慢慢的 会好的
3郁闷 因为无奈 而产生郁闷 当你没办法去面对你所遇到的事时 可以向周围的任何人去请教空虚导致的郁闷这需要自己的不断充实 不然的话 没有人能帮助你
4-5开心和快乐当你遇到痛苦的事时 会不开心 这没必要去刻意解决痛就痛吧 当这件事与亲人无关时 就没必要不开心 快乐是会被影响的你的不快乐会让别人也不快乐作为一个想要快乐的人我想 你是不会让别人不快乐的
6烦恼 烦恼都是自己的心态所造成的 保持一颗平常心 当你知道你很烦恼时
你就有权利不再去烦恼了
7情绪 是不可控制的 也是可控制的我们所能做的 就是控制住自己在这种情绪中能不做出不理智的言行 但当你选择了控制时 你将不再是单纯的人了生气即使别人言语上伤害了你 你就不要再去伤害他了 《海贼王》中路飞说的只要别人没有侮辱到自己的亲人 什么事都是可以忍的
8-9伤心与悲伤很痛苦 但是痛苦之后 我们应该做什么 自己一定要知道 你不可能一生都在悲伤的情绪中度过 如果有这样的人出现 很没用
10感情 爱情 真爱可以受到任何灾难而不会逝去 需要我们彼此信任 宽容
以及共同面对亲情我们的一生 唯此情 最真友情好的朋友就是真正能理解你的人 别的只是你人生大道的捷径
11抑郁症 去看心理医生 我唯一的建议很遗憾 不能帮到你们
12坚强让自己坚强首先就是要勇于去做然后就是要有勇气去承担你所造成的任何后果 在不断磨练中坚强
13情感。。。爱她（他） 就要努力去追记住 不经意的事会让人感动
表现自己真实的一面 。。 我没体验过 爱是什么感觉
14恐怖 有什么恐怖的电影 梦 人前2个都是虚幻的 在精神疲劳的情况下 没有任何问题当然心理阴影所造成的噩梦 很严重 有必要去看医生
至于人不要太在意你不会发现 你自己也有让别人恐怖的一面
15自杀安眠药 最好的选择 请适量服用 太多嘴难受请在服用之前想下自己的父母其他的不说了
16心情不好的时候请睡觉或发泄找人打一架打假人也是同样的效果
还有很多问题我没资格回答所有关于心理的都是相互关联的连锁反应的特点
我的心理问题很严重但我妄想能解决你们的问题
我希望这世界上所有人都能快乐 幸福的生活

Q6： 当一个人控制不了自己的情绪怎么办？？

首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
例如:你的老婆或女朋友丢了500块,当你知道了后你会怎么处理,想想吧,摸着自己的良心说如果真的发生了这样的事情你会怎么做,心你的个性一定是会说:"你怎么这么不小心,这500块本来是给你干什么什么的,现在你丢了坏了事,怎么办!"我想脾气暴躁的人大都处理的方法都是这样吧!而素质较高的人会这样处理:他们会先平心静气的问,在哪丢的,什么时候丢的,有没有回去找过,有没有问过人等,之后会说如果真的找不回来就算了吧,钱丢了还能再挣嘛,可是你以后一定要小心了啊!这样在和平的方式下提醒了对方,这样对方可能更容易接受一点.
再者,脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
例如,有个人问你一个问题,对于你来说这个问题是相当简单的,所以你就会说:"这个问题还要问啊,有膝盖就能想出来的问题还用问啊?你不是有智障吧?"看似是玩笑话,可是其中充满了嚣张的进攻意识.素质较高的人会把这个问题详细的说一遍,然后说其实这个问题比较简单你听我这么一说是不是已经明白了,这样说话的方式给别人有后话往上接,而且容易下台.
最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好才会是有可能的,否则...........
自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
例如,你看电视,一部电影非常好玩你正在看也很想看下去,那么好,走过去关了它,干别的事去,虽然你内心还在想到它,但是你的主观意识已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话.
最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了.

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Q7： 如何控制自己的情绪？让自己不要乱发脾气？

控制情绪的有效方法
当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪――那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞――这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！
怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点――这就是人生快乐幸福的珍宝。