压力大怎么缓解

Q1： 工作压力大.怎么缓解？

如何减轻压力

精神压力即心理压力，现代生活中每个人都有所体验。心理压力可来自于各个方面，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。如家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧张......，总之，不论年长、年少或多或少都有这种压力感。虽然这是社会文明时代产生的一种自然形态，但是，久而久之日积月累，往往会造成某种障碍或生理机能失调，看上去也类似于病态。因此减轻自己的精神压力是必要的。为了减轻精神压力，可以从以下几个方面着手。

1.真确认识压力。人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休却感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼，长期的养尊处优，没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速机体的衰退。因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应当有个尺度，太大的压力、太重的心理负担当然要想办法减轻了。

2.主动疏泄。当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来。这样就会觉得有所安慰。

3.转移注意力。参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。

4.重新评价。这是只对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁从事，在受到困扰时可以暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖。

5.增强信心，提高压力的承受能力。为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。

除此而外，还应当注意生活节奏的调节，加强休息，提高工作效率。这样，精神压力就会离开了。

http://zhidao.baidu.com/question/16503851.html?si=3

Q2： 工作压力大怎么缓解

不要觉得带实习生会令你感到不耐烦。因为你也是从什么都不懂的实习生走过来，走到你现在的程度和位置。
工作时如果没有多余的时间和机会来教他的话，那么提醒他在你工作的时候多在旁边注意观察，多主动学习，闲暇时可以抽空带带他。
所谓的压力都是你自己加给自己的。如果不想有压力这回事儿，就不会有压力。更不会郁闷，要分担给新人，而不是你自己一个人什么都扛下来。
找你自己最喜欢的方式，逛街、散步、与朋友小聚、看电影等等等等。总会有你闲暇时你最喜欢做的事情，去做，就行了。

Q3： 怎么缓解压力？

首先赠你一篇文章：生命的高贵在生活本身

“人最宝贵的是生命，生命对于我们来说只有一次。一个人的生命应当这样度过，当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。”这句话我们是多么熟悉，他告诉我们生命的高贵所在。

生命是高贵的，但他高贵不在于活的有多长，不在于地位有多高，名声有多大。而在于生活是否坦荡，生活的质量是否真实，对生活感受最大。生活对于每个人而言都是公平的，生活是条无名的河，是深是浅都要过；生活是首无畏的歌，是高是低都要和；让自己轻松地对待自己，微笑着对待生活。删除昨天的烦恼，选择今天的快乐；设置明天的幸福，储存永远的开心，让开心快乐永远与你相伴。

生命的岁月如水般逝去，生活也步步前行，它带给了我们如花一样的色彩，万紫千红。生活让你在挫折与失败中得到锻炼；在讽刺与嘲笑中学会隐忍；在吹捧和赞叹中看清自我；在误解与嫉妒中学会宽容。世上没有相同两片树叶，更没有一成不变的生活，生命的精彩与平庸、厚道与轻薄、恢弘与小气、光彩与遗憾、思考与空白，都是由自己的生活所决定。如果你想在生命中留下些色彩，那么现在你应在自己的生活中种下花草；如果想要光明，那么就应该让生活充满阳光；如果想要理解，那么就让生活播下宽容。

生命的辉煌是因为生活的精彩，生命中的成功是因为生活中的坚持。在生活中，学会赞赏，他能拉近彼此的距离；学会赞赏，他能鼓励彼此不断上进；学会自我赞赏，他能激发自身的潜能。生活是一本史诗，悠长而富有诗意，有高低回旋，有抑扬顿挫，有慷慨激扬，有悲愤羞恼。生命的高贵就在生活本身，因为有了多姿的生活，才书写了多彩的生命。


然后教你一些缓解压力的方法，希望你能敞开胸怀，坦荡一生！

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。

幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。

勇敢地面对现实，想象一下最坏的结果下，那又怎么样？！高考落榜又怎么样？现在这个社会真的不是只有大学身才能成功。癌症又怎么样？生命的高贵和辉煌就在于蔑视死亡！更别说你的癌症的可能性微乎其微！