怎样不自卑

Q1： 如何让自己不自卑

以下几点建议或许能对你有所帮助：
1、正视自己、悦纳自己
一个人即使确认自己长相不佳，也不必为此而悲观失观。别人可以不爱你，但自己决不可以不爱自己；别人可以抛弃你，但有一个人决不能抛弃你，那就是自己！美国教育家卡耐基的独到见解，一定会给青少年朋友增强悦纳自己的信心和勇气，他说：不要浪费时间担忧自己与众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来者，遗传学家告诉我们，你是由46个染色体相互结合的结果，其中23个来自父亲，23个来自母亲。每个基因都能改变你的整个生命。因此，你们的确是不可思议，极为奇妙的一个组合。所以，你应庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。无论长相如何，你是世上独一无二的，因此，你应该无比自豪，你得有力地弹起生命的琴弦。
2．战胜自己，充实自己，以才补缺
根据美国心理学家对相貌较差和相貌较好的中学生的大学入学率和智商调查表明，前者较后者学习勤奋、刻苦，大学入学率和智商明显高一点。这说明相貌差的学生想通过刻苦学习，成绩优异来弥补相貌上的不足，这是典型的补偿作用。与其为自己的长相而发愁、伤心，还不如正视现实，战胜自卑，不断充实自己。以敏锐的艺术感觉，深刻的生命领悟，出色的文化修养，对人的真挚热忱，对社会的无私奉献立足于世，成为一个虽其貌不扬，但受人尊重，才华出众的人。古今中外，其人其事不胜枚举。前面提及的我国古代的钟离春和孟光即是最好的典范。国外的如音乐大师贝多芬，矮小臃肿，鼻子又短又方，额头隆起，头发像乱蛇，样子有点可怕。但当你读了他的传记，听了他的交响乐，你会感到这位耳朵全聋，动了4次手术的大音乐家是人类的精英，是英雄壮美的体现者。
3．走自己的路，让别人去说吧
涉世不深，正在成长的学生，往往对别人的评价比较敏感。尤其是别人对自己相貌的评价，往往会产生一定的心理影响和压力。事实上，无论你长相如何，就像你无论做什么事，都会招致别人的议论和评价一样。往往这些评论差异很大，甚至截然相反，在日常生活中，谁想做到不评论别人是很难的，想不被别人评价，更是难上加难，有时候，别人的议论，的确不在于你有什么缺点和过错，只是因为你的存在。
4． 会使用转折句式，善于肯定自己
这是日本心理学家多湖辉提出的自我暗示增强自信的一种方法。我们可以使用但是然而之类的逆态转折连词，重新发现自己肯定自己，消除生活中的自卑感，增强自信心。我很丑，可是我很温柔――这首歌拨动了无数人的心弦，给人以信心，给人以美感。你不妨大声说：我很丑，但是我很能干我很丑，但我朋友很多我很丑，但我――我们不能改变自己的鼻子的形状或眼睛的大小，可是我们每个人都能成为更爱别人，更关心他人的人，这样会使我们变得更美丽，比我们一下子获得像希腊雕塑那样完美的身材更重要、更美。
没有内心的美做生命内涵，外表的美是不完全的。泰戈尔说：你可以从外表去评价一物景或一朵花，但你不可以用来评价一个人。外表美终将随时间而流逝，而内在的心灵美则伴随你，直到永久。

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Q2： 人为什么会自卑呢？怎样才能不自卑呢？

不要背负过高的包袱，不要对自己太高期待，要懂得满足。
人人都会自卑，只是时间，程度不同而已。
自卑让人认识自己的缺点，过分自卑让人堕落，要想自信就要勇气去改正

Q3： 怎样才能让自己变得不自卑有自信？

首先要改变自己的想法 外表并不是是么重要的条件 拥有内在的东西才是最好的如何克服自卑心理
自卑是一种消极的心理状态，是实现理想的巨大心理障碍。自卑的人往往是失败的俘虏，严重的自卑可以导致心灵的扭曲，走向消极。
如何克服自卑心理？
一、正确认识自己，提高自我评价。
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，认为自己什么都干不了。
二、善于自我满足，消除自卑心理。
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
三、坦然面对挫折，加强心理平衡
自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
四、广泛社会交往，增强生活勇气。
自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
摆脱自卑，找回自信，你会找到自己的位置，你的人生会更精彩！！

Q4： 怎样才能做到不自卑，不紧张

▲害羞、紧张是一种很常见的心理。不管男女老少，不管名人还是普通老百姓，都可能有害羞或者紧张的情绪产生。害羞、紧张对我们的影响有小有大，有时仅仅使我们在别人面前短时间的不自然，严重时我们称做社交焦虑，会影响到我们的人际关系和我们的工作，给我们的生活带来很多不便。

▲放松有专门的技术，也有一些不需专门学习而我们平时都在运用的方法，比如跑步、游泳、跳绳等，或者可以洗一个热水澡或桑拿浴，这些方法非常有效。专门的放松技术比较复杂一点，主要有两种，一种是自我催眠，一种是渐进性深度肌肉放松技术。因为在里很难具体地指导，你想学的话，可以到上海心理中心请求心理帮助；另外，现在有关这方面的书籍也很多，你可以一些作为参考。除此之外，你还需要增加你的社交吸引力，提高自我意向。

▲讲得简单点就是一个人想象中的自己的形象，或自己对自己形象的判断。有良好自我意向的人会显得自信和自我满足，而自我意向差的人就会显得过分敏感和害羞
意向.
▲我们的自我意向很大程度上是在和其他人比较中形成的。所以，重要的是你是否选择了合适的对象来进行比较。如果一个女人和一个漂亮的女明星比较，那她感到自己形象差是肯定的。要想克服害羞或社交焦虑，必须改善你的自我意向。

▲首先，开始积极地看待自己，这很重要。你可以把你的长处列出来，再制定一些现实的能反映你这些长处的目标，开始时目标可以定得低一些，然后逐步积累，再建立更大的、更重要的目标。另外，停止对自己的消极评价，像“我是一个笨蛋，”以及“我真没用，”这样的想法，当这些想法出现时，马上对自己说“不要这样想。”虽然害羞或社交焦虑反映出你与人交往中存在问题，但你整个自我意向都会受到影响。这是因为你把注意力全部集中在这个问题上，而忽略了你的其他长处以及作为一个整体的人格。当你进行自我评价时，试着把你人格的其他方面也考虑在内，强调积极的一面，忽略消极的一面，这样你良好的自我意向就会培养起来。有一些改善自我意向的比较快的措施是增加你的社交吸引力。

▲当然我们不可能像电影明星那样，但还是有许多方法可以做到的。比如，我们可以保持一个好看的发型，穿着自我感觉良好的衣服。多听听朋友们对你的打扮的意见，也是很有帮助的。这是给人一个好印象的开始。但是社交吸引力并不仅仅取决于外表。社交吸引力的增加还需要通过多参加各种社交活动来培养。

▲当然这需要慢慢地培养。开始时你可以去你比较熟悉的地方，让你的朋友陪你一起去，然后再试着去一些你感兴趣的其他地方，逐步扩大活动范围。这里有一些技巧可以掌握，比如，去见其他人之前，你可以先准备一些谈话的内容，你事先有了准备，你就不会那么紧张了。

▲这要根据你出席的场合的具体情况而定。如果是一般的聚会，你可以阅读一些畅销的书籍，关心一下最近的新闻和体育赛事，如果你能在社交场合讲一些故事或幽默的笑话，那就更好了。这样你在与人交往中就有可能得到正反馈，得到鼓励，一点一点地增强信心。

▲开始谈话也是有一定规律可循的。或是提起一件大家都知道或都经历过的事情，或是向别人提问，或是补充或赞同别人的意见。一些方法，你可以试着去练习。

▲现在电台里有许多节目，你可以打给节目主持人，并提一个或几个问题。再有，在你排队等候时，试着和你旁边的陌生人交谈，或者在你看电影、开会等开始之前，和坐在你旁边的人交谈。多练习练习，对你一定有帮助。

在与人交往的过程中，很重要的两点是敢于暴露自己和相信他人。许多人把自己的想法、感情、恐惧和希望都隐藏起来，他们生怕讲出来后被别人讥笑，或被人拒绝，他们觉得还是藏在心里安全一些，但这样的代价太高了，因为他们自己变得不真实了。试想，如果别人不知道你是谁，不知道你在想什么，不知道你内心感受是什么，你有什么期望，那么别人根本没有机会与你沟通，更别说建立亲密的关系了。要想别人喜欢我们，爱我们，我们就必须让别人了解我们。

▲因为交往是相互的，当你向别人敞开心扉时，也就表明了你信任他们，同时也是在鼓励他们向你敞开心扉。确实，向别人敞开心扉容易受到伤害，但也更容易赢得爱。

　▲要增加社交吸引力还应该和不同类型的人交往。试着经常把自己介绍给一些新认识的人，进入不同的社交场合，会扩大你的社交接触面。

Q5： 自卑怎么办，怎么才能不自卑？

自卑与自信仅隔一步。自卑心理是完全可以战胜的。
第一，要忘掉自我。我们需要从另一个角度想，交往的朋友未必比自己强，有可能她们比你更自卑或害怕，这样你就能充满信心，变得坦然自若，镇定沉着，一旦形成忘我和放松的精神，那么正常交往的条件和气氛就实现了。
第二，要增强自信心。在人格上大家都是平等的，不要以为低人三分。唯一的办法是抛弃自卑感，大胆暴露自己的才华，从中逐渐学会正确评价别人和自己，提高自信心。
第三，要加强实践。勇敢地迈出交往的第一步。一次成功的社交，会使你破除社交的神秘感和增强自己对社会的自信；多次成功的体验，会使你形成对社会新的条件反射，学会自然大方地与人交往

谢谢你

Q6： 怎么样才能让一个人变的不自卑

你没有说清楚自己的状况吧，我只好凭自己的感觉来猜了，如果说的不对请你不要生气。你自己没有什么缺陷，而且据你所说，你以前不是这样，还会和朋友一起上街。你是否是个完美主义，孩子的世界是单纯的，当你还是个孩子时你会觉得这世界是你一个人的，你是这世界最优秀的人。可当你长大后你才发现这世界上有很多比你更有秀的人，而且你想要做好的很多是情，你觉的自己无论如何都做不到尽善尽美。现实和理想的巨大落差使你非常沮丧，你清楚自己的条件并不差，但你仍然忍不住觉的自己不如别人，和别人在一起你总是只看别人的优点，只看自己的缺点，所以你与人相处总是不自在，只有你一个人时，你才是你世界的主宰。你知道吗？自卑的可怕之处是它会带来恶性循环，一个人会因为自卑而更加的自卑，你要是不早点跳出来，只会更糟。我真的不希望一个才17岁的女孩活的那样黯然。自信一点吧，自信是不需要理由的，你可以看看周围，一定有那些并不优秀的人，他们活的怡然自在。因为他们认可自己，无论自己是好的还是不好的。你一样可以做到啊，当你怀着一颗不对自己苛求的心，你会发现自己也很不错，我从来都觉的每一个女孩都有她的可取之处，17岁的你一定也是。世界上的任何事都具有两面性，而你所要做的是看到她好的一面。也许我说的太笼统了，举个例子，一个性格软弱的女孩，往往是善良的，富于同情心的。而一个爽直大方的女孩，很受大家欢迎，却时常由于太过直接而伤害别人。总之，我相信你有你还未发现的优点，哪怕只有一点，也值得你认可自己。另外，不要去相信什么完美。找不到任何缺陷的人是不真实的，因为她绝对掩藏了自己，只露出最美的一面。而有的有缺陷的东西真的太可爱了，象火影忍者中的鸣人，又自大又莽撞，但他真的可爱极了。以上我所说的都是自己曾经感受过的，也许并不适合你。那你以后把自己的想法和情况讲清楚一点，这样大家也好帮你。