晚上一个人害怕怎么办

Q1： 晚上睡觉一个人害怕怎么办

人为什么怕鬼今天和人聊天时，我发现了一个问题，仔细想想，得出了答案。首先，我来解释一下人为什么怕鬼。不知道大家有没有听过西方的“邪娃娃”，就是一种洋娃娃，是纯补料与棉花制作的。那是一种非常阴暗危险邪恶的玩具，如果把它放在床边，在深夜它会趁你熟睡时把你活活勒死。如果现在送你一个洋娃娃，把它放在你床边，不知道晚上你会怎样？如果你对此产生了一种恐惧感，是因为你相信的我刚才说的那个传言。但是，你就没有考虑这个传言的真实性,你并没有先经过自己分析TMD纯棉的布娃娃为什么会动，又TMD怎么把你活活掐死。物体自己运动最起码要能量，要有块电池，而且要有机器或者什么的才能控制它来做那些事情。但是，它是纯棉的，纯天然的。怎么可能会……况且，那个传言根本是我TMD瞎编，只不过，你信了，信了一点点也是。像这样的传言很多，人们编造了神鬼，说鬼很恐怖，有危险。但是，做人要有主见，要有自己的信仰，不能别人说什么就信什么。对于别人说的话，自己要先分析，是否真实，怎么可能，用科学的角度去看问题，不是说别人说有就有，也不是很多人都说有也就真的有，三人成虎事多有,众口铄金君自宽，就是人说的多了，假的也成了真的了谣言，众人在说的多了，自己看淡了也就放下了。我说今天你那边会有地震，如果你不先分析就去信我的话，那你就会恐惧，即使我毫无依据，这也是人为什么会怕鬼的原因了。在古代，人们没什么知识，那时统治者编造神鬼来笼络人心，人们只有信这些。但现在，万有引力、牛顿定律、宇宙飞船等都出来了，在如此发达的今天，你应该相信科学，要有自己的判断与分析能力，对一切事物要有自己的见解，不能别人说什么，你就信什么。或许，你会这样说：“宁可信其有不可信其无，况且很多东西科学都还无法解释！”。那我说，你那边1分钟后会发生地震，你信吗？（1分钟，你根本没时间去证明我说的是否真的）。

Q2： 自己一人在家晚上害怕怎么办？

你好朋友，这是个人性格问题，只要你乐观的去改变一下，相信自己，就一定会成功哦，祝你健康。追答

1）树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。 2）回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。 （3）习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲？受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。 （4）学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。 （5）强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

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放着歌曲、音乐或开着电视。或者是买本《周易》书放在枕头旁边驱邪，“夜观周易，鬼神哭泣“

1* 放着歌曲、音乐或开着电视。或者是买本《周易》书放在枕头旁边驱邪，“夜观周易，鬼神哭泣“2* 晚上睡觉把家里的灯都打开其实主要一个人在家胡思乱想，又加上家里比较黑的话我估计就会越害怕了，所以可以把家里的灯打开，最起码亮亮的就没有那种害怕的感觉。3* 也可以找同事来陪你如果闺蜜没有时间来的话那么你肯定还有差不多关系好的同事吧，也可以邀请她陪你4* 自己去找朋友，去朋友家里如果上面的方法还不能解决你害怕的问题的话，那么你也可以尝试去朋友家里过夜，这样最起码一个人不会感觉太孤单5* 要么就是自己克服这种害怕的心理自己给自己壮胆，给自己鼓励，相信自己不害怕，呵呵，打心理战喽！更多追问

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Q3： 晚上一个人在家怎样克服害怕？

恐惧症的家庭治疗措施 恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。 恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。 恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。 没有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素。但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内。医学界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症。 早期的创伤常是造成恐惧的病因，对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗。而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转。 家庭治疗措施 ●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。 ●转移注意力 当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。 ●测量恐惧程度 将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。 ●逐步克服 试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。 ●多活动 当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。 若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。 营养及饮食疗法 ●避免咖啡因 反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。 ●避免饮酒 虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。 ●补充营养素 ① L-酪胺酸 每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。 ② 维生塞c含生物类黄酮 每天3000―10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。 ③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂) 每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。 ④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇 用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。 ●药草茶 拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。 其它疗法 ●芳香疗法 用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。 ●预防措施 做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。 焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。 尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。 精神