备孕需要注意些什么
男人备孕需要注意什么
Q1：备孕时，男性需注意什么？
如今，随着人们对优生优育认识的提高，更多年轻的夫妻为了生育健康的宝宝，都会积极备孕。
特别是女性，在备孕期间总是特别的注重营养，为了一个健康的宝宝而不懈努力。但你知道吗，备孕时男性也需要注意很多，尤其是需要预防下列微量元素的缺乏，否则也会影响胎儿的健康。
现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。
铁元素的不足或缺乏：铁元素缺乏，容易导致缺铁性贫血。因此，备孕男性应多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。同时补钙及维生素C，有助于铁的吸收。
锰的不足或缺乏：可能引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常。
富含锰元素的食物有：茶叶含锰最多。其他含锰的食品有大米，小米，面粉；薯豆类中有大豆及豆制品，绿豆，豌豆，红薯；水果中有苹果，橘子，杏，梨；蔬菜中有菠菜，大白菜，芹菜，菜花，胡萝卜，西红柿，雪里红，圆白菜。
铜的不足或缺乏：铜能明显影响精子的存活率和活动度，铜缺乏能减低精子穿透宫颈粘液的能力，也能导致精子浓度的明显下降。在不育男子的精液中，铜离子浓度有明显的改变。
含铜元素的食物有：动物肝脏，肉类（尤其是家禽的肉），水果汁，硬壳果，番茄，青豌豆，马铃薯，贝类，紫菜，可可，巧克力都富含铜。
锌的不足或缺乏：锌在人体中含量约为1.5g，男性主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50～100倍。锌缺乏可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育。即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形。缺锌影响生殖机能的主要原因，是其影响精子代谢、精子膜稳定性。临床研究证明：给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均有明显的改善。
缺锌可多食：鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等
硒的不足或缺乏： 硒是人体所必需的有益的营养元素，硒具有抗氧化、提高免疫力、预防癌症的作用。硒的不足可引起睾丸发育和功能受损，附睾也会受到很大影响。缺硒的男性性欲减退，且其精液质量差，影响生育质量。
富含硒元素的食物有：动物的肝，肾，心，海产品，蘑菇，洋葱，大蒜，果仁类食品（花生、核桃、葵花子、栗子），麻栎等硒含量丰富。
Q2：男性备孕吃什么好？备孕期间男性要注意什么？
一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，具体建议1.牡蛎含锌高，提高性欲，2.麦芽油，3.核酸食物如豆类，豆制品，海产品，肉类，绿色蔬菜，4.蜂蜜，5.海藻，6.果仁，种仁，含维生素B,维生素E,矿物质，优质蛋白等，需要注意多锻炼避免久坐、忌烟酒等
Q4：备孕饮食注意事项，男士备孕需要注意什么?
医生的建议是对的，你可以执行以下。
Q5：备孕男士注意事项？男人备孕需要注意什么？
你好，加强身体锻炼，保持精力充沛，戒烟戒酒，不要乱吃药，预防感冒w※wW.jiZHuBA.CoM
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