如何增高最有效的方法

Q1： 有什么简单有效的增高方法？？

多运动可以促进发育 这是我在书上看到的“五个半月增高4厘米” 你可以试试 1.每天早上一个鸡蛋一杯牛奶 2.摸高 很多人觉得摸高没有用，那是他们没恒心一直做下去，经常跳跳 又可以消耗摄入的热量 这样就不会长胖了 3.拉伸 就是拉伸韧带，此灵感来自于芭蕾，一般的芭蕾舞演员腿特长，就是因为手长期的拉伸训练，强迫了腿部肌肉的增长，所以带动了骨骼的发育。 4.千万不要去干：扛、背、抬等被重物压迫的事情，原因看看举重运动员和身边的装卸工人就知道了！ 5.绝对禁止频繁手淫:会导致大量的蛋白质流失，而且如果你沉溺其中，脑垂体的生长激素就会受到影响！（此段是有科学依据，本人胡言） 6.补钙 补钙不一定就能增高，但是不补钙却一定不会增高 增高的饮食：1.和牛乳是很好的方法，牛乳中与生长有关的营养都很丰富，其他含钙质多的食物皆可多摄取，如：海鲜类、肉骨汤、菠菜、红萝卜、橘子等。 2.刺激性的食物对增高有害，如：过多的盐、烟、酒、咖啡、红茶等宜避免之。 有利于增高的运动：游泳、跳舞、徒手体操、篮球、网球、跳绳、伸展体操、短距离疾走。 不利于增高的运动：举重、机械体操、摔跤、格斗、柔道、马拉松等。 我提供的就是这些，希望能帮上你的忙！但还是要持之以恒！！加油！！！

Q2： 女生如何增高最有效的方法

长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，祝你早日长高哈

Q3： 最有效的增高方法是什么？

穿高跟鞋。。。一次性增高5CM以上。
麻烦采纳，谢谢!

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