怎样让孩子爱上吃饭

Q1： 孩子不爱吃饭怎么办7个方法让宝宝爱上吃饭

- 让孩子爱上吃饭,需要的是策略,而不是“强迫”。让孩子爱上吃饭,我总结了几个小经验,供各位麻麻参考: 让宝宝爱上自己吃饭的7个诀窍 诀窍1:让宝宝吃手抓食物

Q2： 怎样让宝宝爱上吃饭让宝宝爱上吃饭的妙招

做的菜多注重色、香、味吧！首先要让宝宝一看就很有食欲呀！祝宝宝好胃口！

Q3： 有什么方法让小孩子爱上吃饭

都是惯的，我们家孩子一样。孩子只有撑坏的，没有饿坏的。。

恩呢，宁愿吃面条都不吃饭了

我家孩子，平时都是追着喂，都不好好吃。。有次不舒服住院，不让吃东西，饿了几天，出院后，啥都吃，干吃馒头都是香的

现在的孩子都惯，一会吃点这，一会吃点那，根本不知道什么叫饿。。农村的孩子就没这么多事，零食少，吃饭就很好。。

Q4： 如何让5.6岁的孩子爱上吃饭

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽，还有的是由于儿童有挑食的习惯。
在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜。从婴儿期开始，就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。
饺子、包子等馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面。对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品。
有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，而喜欢吃一些生的蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等，它们有的可以生吃，有的可以做成凉拌菜吃。如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他适当吃一些生熟菜。
一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃。一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，有孩子不爱吃，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，使孩子慢慢适应。　
应变着法儿让宝宝爱上吃蔬菜
1.在味觉敏感期及时添加辅食
宝贝4个月开始就要及时给宝贝添加各种辅食，如榨一些菜汁、果汁给宝贝喝，做一些菜泥、果泥给宝贝吃，给宝贝做的面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些菜末，让他从小就接触各种食物，这样可以有效地预防他挑食、偏食.
2.吃蔬菜要先茎后叶
大多数宝宝不爱吃蔬菜，是由于小时候被成团的菜叶卡住过喉咙所致。因此，妈咪给宝宝添加蔬菜时，选择蔬菜要按照先茎后叶的原则，避免宝宝被多纤维蔬菜卡着，特别是芹菜这样的蔬菜。可先选择一些纤维相对较少的蔬菜让宝宝尝一下，再过渡到吃茎多的蔬菜。
3、使蔬菜变得五颜六色
一提起蔬菜，你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板：西兰花、菠菜……一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的，有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盘子里五颜六色，会引发宝宝食欲。
4.把蔬菜“藏”在面皮里给宝贝吃
不少宝贝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝贝接受起来自然也容易些
5.不强制宝宝吃不喜欢的蔬菜
避免宝宝日后不吃蔬菜的最有效的方法，是在1岁以前就让他们品尝到各种不同口味的蔬菜，打下良好的饮食习惯基础。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非强制宝宝去吃，包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等，以免严重地伤害宝宝的心理。
6.告诉宝宝吃菜益处
不误时机地告诉宝宝多吃蔬菜有什么好处，不吃蔬菜会引起什么不好结果，并有意识地通过一些故事让宝宝知道，多吃蔬菜会使他们的身体长得更结实，更不容易生病。
7.从兴趣入手培养宝宝喜欢蔬菜
不要为了让宝宝吃蔬菜，妈咪就轻易地给他们许愿，这样会使他们更认为吃蔬菜是一件很苦的差事。正确的做法是培养宝宝对蔬菜的兴趣，对蔬菜产生唯美的感官认识。儿童心理专家认为，乡下的孩子几乎很少有厌吃蔬菜的现象，就与从小形成的这种意识相关。妈咪可通过让宝宝和自己一起择菜、洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣，如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜，宝宝一定会觉得很有趣。
8.以更适合宝贝口味的方法烹调
改变烹调方法，是让宝贝爱上蔬菜的一个重要步骤。有的菜炒过以后，味道就会变得不太好接受，妈咪可以把这些蔬菜做成凉拌菜。如宝贝爱吃肉，可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜，让蔬菜的味道变得更好接受。
9、尝试新口味
根据营养学家分析，很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道，也不知道其他蔬菜是何滋味。营养学家李伯特介绍了自己的经验：“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜，也许你就会喜欢上那种味道，说不定就吃上瘾了。”因此，去菜市场挑选那些平常少吃的蔬菜吧，宝宝也喜欢新意。
10、将蔬菜做成健康沙拉
不要再做单调的炒青菜，而是蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，制成蔬菜沙拉，换下口味，宝宝也许会喜欢。
11.给蔬菜披上一层美丽的外衣
宝贝通常喜欢外观漂亮的食物，妈咪要尽可能把蔬菜做得色彩和形状都更漂亮些。把不同的色彩配在一起，将蔬菜摆出不同的可爱形状等等。
12.请宝贝最喜爱的朋友来帮忙
请宝贝特别好的朋友或者长辈来家里吃饭，并且吃饭的时候特意做一些宝贝平时不爱吃的蔬菜，宝贝在这些人的影响下，可能就会尝试吃这些他不爱吃的蔬菜。
13.用有趣的故事来影响诱导宝贝
像小白兔、小猪、小松鼠都是宝贝非常喜爱的小动物，如妈咪讲与这些小动物有关的故事给宝贝听，鼓励他像这些小动物一样，吃小白兔的萝卜，小猪的白菜，小松鼠的蘑菇。
14.用别的同类蔬菜作为替代品
有的蔬菜，不管妈咪采取什么样的方式诱导宝贝去吃，他也难以接受。这种情况下妈咪们不防找一些跟它营养价值差不多的蔬菜给宝贝吃，一样可以保证宝贝营养均衡。
15.父母为宝宝做榜样
吃饭时积极带头多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的样子。切不可在宝宝面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜。
应营养均衡，荤素搭配。 或者把他爱吃的东西与饭结合在一起，还要多煮些新花样出来。

Q5： 如何让4岁的孩子喜欢吃饭

好,3-4岁年龄段孩子饮食指南:
饮食同样能反映出孩子的差异。食量大的孩子每顿饭都能吃上1碗半到2碗米饭；而食量小的孩子，每顿只能吃下半碗米饭。3、4岁孩子的体重1年只能增加1.5至2公斤，因此孩子不怎么吃东西是正常的，还会逐渐出现偏食。　
这个年龄的孩子，每年体重约增加1.5～2公斤。与此相反，身长却增高6厘米。在妈妈眼里，孩子似乎一点也不胖。一般的母亲，总是关心孩子吃不多。然而，如果按照当妈妈所希望的那样去吃，就会过量。　
这个年龄阶段的孩子正处于身体迅速生长阶段，热能需要量相对比成人高，一天仍要保证奶量40D毫升，但如果喝到800毫升，身体就会过胖。牛奶的用量，可以根据其他食品的用量，按季节适当增减。　
许多孩子满3岁后，就会自己用筷子和碗了。性急的妈妈常常嫌孩子吃饭慢，就喂他吃。这样孩子就永远不会使用筷子了。吃饭时间长，出去玩的时间也就减少了。当他半个小时吃不完时，就要结束这一餐。　
养成良好饮食习惯
1、尽早品尝各种味道，预防宝宝挑食、偏食。如果从小只吃单一的食品，从来没有吃过或不常吃的食物宝宝就不习惯吃了，会造成偏食。
2、要保护宝宝的食欲，有时宝宝爱吃的东西一次吃得太多，容易吃伤，以后就再也不想吃了，结果会造成偏食。
3、父母首先要做到不挑食，不当着宝宝的面说自己不喜欢吃某种食物。
饮食安排原则
饮食丰富多样。营养均衡就要发挥各种食物的营养效能和提高各种营养素的生理价值和吸收利用率，应该给宝宝吃各种食物，注意食物的花色品种要多样化，且粗细粮交替、荤素菜搭配，保证平衡饮食。
注意科学饮食。应避免给宝宝吃过于油腻和酸辣等刺激的食物；食物应软硬适中；少放盐，长期食盐过多对肾脏和心血管都会有不良影响；也不要过多食用糖和含糖高的食品，因为过多的糖会影响食欲，多余的糖则会变成脂肪，引起肥胖，容易引起龋齿。
每日三顿正餐一次加餐。除早、中、晚三餐外，下午或晚上应增加点心一次，既能补充宝宝的营养需要，又不至于吃得太饱影响食欲。
宝宝一日饮食安排
早餐　配方奶、馒头、酱牛肉、拌胡萝卜丝
午餐　蛋炒饭　冬瓜汤
加餐　配方奶或酸奶点心
晚餐　米粉、黄瓜炒猪肝、豆腐蛋花汤
希望以上内容对你有所帮助!

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