怎么锻炼眼睛有神

Q1： 请问怎么锻炼眼睛才可以让眼睛看起来炯炯有神？最好是武术的那种。

眼睛有注视、随视等多种。1.定眼注视法定眼法是两眼圆瞪，定视正前方与眼等高的目标，眼神好似将目标看穿似的练习方法。定眼练习法有两种，一种是用清水一盆，目视水底欲穿。几分钟后，用收向眼泼水，而眼珠直视不眨；另一种是早晨瞪视初升旭日，晚间定视明月。定眼法练久了可使目光像狮虎鹰猿一样威猛锐利。2.晃眼法晃眼法是保持身体和头不动，两眼圆睁，眼珠先向左侧平行移动，通过眼角向左注视一目标片刻，然后再颈眼珠向右侧平行移动，再通过右眼角注视一目标片刻的方法。3.随眼法两脚平行开立与肩宽，双手抱拳于腰间，然后左拳变成掌，直臂在体前逆时针绕环一周至头顶上方时甩臂、抖腕、亮掌架举再头顶上方；双眼从左拳变掌时始一直盯着左掌，随左掌绕至左侧平，左臂抖腕同时向右快速转头，注视右方，静止片刻然后转头前视，同时左掌变拳收手腰间；右势动作相同，绕转方向相反。青少年练习时注意：①思想集中，呼吸自然，身体放松②定视时间逐渐加长：晃视，随视速度逐渐加快。③练习后闭目休息和远视放松。 4，多看武术理论书，只有理解武术的内涵，你的眼睛才能更好的传递这种思想。

Q2： 怎样让自己眼睛，有神？炯炯有神？

作息规律早睡早起，多锻炼保持身体健康，同时注意保持饮食均衡，同时多读书能够提高修养，一个人的神采焕发，是由内而外的。望采纳