在台上讲话紧张怎么办

2017-10-05 11:42:04 jazdbmin1639整理 上台紧张怎么克服 上台紧张怎么克服

在台上唱歌紧张怎么办

Q1: 在台上讲话会紧张,怎么办?

很多人都会紧张,紧张是正常的,及时缓解就行。再就是多练习就好了。
当然,还要有目空一切的自信心。

追问:

谢了,还有没有?

追答:

平常心吧,在讲话前熟悉自己的稿子,这样即使紧张也不会忘词。当众讲话前可以先练习下,这样也会好一点,还有就是紧张的时候深呼吸,喝一口温水,也可以使自己放松下来,当然,如果实在是不行,可以去听一下公开课,提高下自己在台上的经验,从多方面进行了解,像新励成就有一些公开课,去听的话还不要钱,还可以提升自己的能力。

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Q2: 在台上讲话紧张怎么办

真正的爱人是你教出来的,而不是你拣个大便宜不劳而获从天上掉下来的,你要教会他用怎样的方式去爱你。

Q3: 在公司演讲台上互动,开会,讲话都会紧张怎么办

很简单!做到以下几点可以解决!
1,上台前准备充分!越充分越好,发言稿和你讲的过程预估甚至过渡性的语言!
2,别看观众眼睛!对视会让你紧张,神经抖动,红脸,只要脸一红你觉得别人发现你紧张了,你就会更紧张甚至语塞!
3,自信!这个分几方面,第一,上台前你已经准备充分所以自信;第二,不是谁都有资格上台,你应该感到自信;第三,下面的人都不如你,你就是权威,只有你有发言权,他们只能听,即使有不同意见他们也只能沉默,一切都是你说的为准!
4,语速放慢,全身心投入!语速一定控制好,即使比平时说话慢一些都好,全身心投入到演讲中,不要分心去考虑紧不紧张的问题,一心只想把准备好的演讲稿讲完,完成这次演讲,不要去想别的!一旦有紧张的想法马上想象下面的人都在拉屎,很用力的样子,你会马上好转,然后思路回到演讲上!如果你是照着讲稿念那么你的视线不要离开讲稿,直到念完!
第一次对自己要求不要太高,就是完成演讲就好,当你第一次演讲结束收到热情的掌声之后,你会慢慢爱上舞台,因为百分之90以上的舞台综合征患者只要克服之后都会变成舞台依恋者,你会很享受那种控制舞台的感觉和巨大成就感!之后每次上台你都会有更好的表现!一旦克服终身不复发!加油!
纯手打!望采纳!

Q4: 台上演讲紧张怎么办?

首先需要把思想摆正。演讲的时候越害怕自己犯错就越容易犯错。所以应该什么都不想,鼓起勇气,一鼓作气,还没上台就要告诉自己什么都别想。还有,在演讲前,要做好特别充分的准备,准备的越充足就越自信,越不容易犯错。还有就是不要怕别人的评价,讲错了也是人之常情,其实有时候别人不会在乎那么多的,心态要好,别想太多。

追问:

一个性格外向的人,站在台上也会有紧张不?

Q5: 在台上紧张怎么办

我以前每次上台表演之前都是和紧张,然后心跳很快,脚也发抖,但我每次都要求表演排序在中间,因为当开始别人在台上表演时我自己就在台下给自己打气,慢慢放松自己的紧张心情,总之脸带笑容叫自己别怕,上了台想象下面什么人也没有,是我一个人在唱,真的表现得很顺利,而且我的同学老师都说我很自然```现在不管参加什么活动我都很习惯了!
你给自己点信息.相信自己行的!!!

Q6: 每次一上台讲话就紧张怎么办

这个只能多练习了,次数多了就习惯了。刚开始可以自己一个人对着镜子说,然后可以在家人面前说,习惯后就可以尝试在陌生人面前讲,人数越多越好。讲的时候不要盯着一个方向看,紧张的话眼睛扫下观众的上方。

Q7: 台上演讲怎么才能不紧张?

每个人的一生都要多多少少接触到演讲或小的上台发言。比如在学生时代的自我介绍和演讲比赛,在工作时期的学术报告等。面对一下子要成为观众的焦点,有些演讲者就开始心跳加速、焦虑、不知所措,接下来就和大家谈论下如何把上台演讲的紧张心理调至最低限度。
充分的准备:
上台演讲前做好充分的准备,理清楚演讲的思路,抓住重点,可以略带幽默的段子缓解紧张的气氛,重要的是做好充分的准备后可以给自己打气添加信心。演讲之前充分的准备还是非常有必要的,熟悉你要演讲的内容。不然你一上去,突然你忘记你要说什么了,大家都看着你,能不紧张吗?
提前适应好场地环境。
在演讲比赛前,要多适应适应场地环境,熟悉环境,所谓知己知彼百战不殆,把比赛场地摸透了,在比赛时就会不那么紧张,最好找些人提前练习练习,这样更能增加你的信心,正式比赛时就能游刃有余了。
比赛前进行深呼吸。
深呼吸是减压比较好的方式,深呼吸真的能让人变轻松些,所以很多人紧张的时候都会深呼吸。演讲比赛上场前,先深深的吸一口气,接着长长的吐出,能缓解紧张的状态。演讲时如果还紧张,不要过于急促的呼吸,要在比较长的段落停顿时,再深吸口气,然后快吐。
心中默念“我叫不紧张”。
你开始演讲了,你要尽量去寻找一些友好的,微笑着的,专注的听众.这样会减小你的紧张度.“我叫不紧张”自我暗示是比较有意思的自我调侃,在一笑之中,不知不觉的就忘记紧张了.这是自我心理调节起作用了.想象自己是成功人士,想象自己是成功的象征,是真理的代表.作为一个成功者,我没有怯场的理由.在开始演讲之前,心里多念叨念叨,很有用的.可以多试一试。
经常保持微笑。
有实验证明,演讲等比赛时如果经常保持微笑,能让你放松自己,不再那么紧张。当微笑时,别人看到的是充满自信的你,而别人的赞许,也慢慢的让你有了信心,从而消除了紧张情绪。因此想避免紧张,多微笑吧!
跺跺脚,释放紧张情绪。
适应和享受紧张的过程,要知道这是人生的历练,我们要学会与紧张共存,真正的强者不是不紧张,而是心理很紧张却依旧迎难而上,与紧张战斗到底。
如果演讲比赛时出现紧张情绪了,这时不要着急,可以轻轻的跺跺脚,以不让别人察觉为宜。跺跺脚可以让你的紧张心情释放出去,注意在跺脚时要两个脚倒替着剁,以免脚麻了。
分散注意力。
在演讲比赛备战时,不要把注意力都集中在比赛者身上,否则他们的一些失误举动会影响你,让你越发紧张。尽量的分散自己的注意力,想一些别的事情,比如自己的某些内容是否再加一些,多看看听众的表现等。分散了注意力,紧张情绪就会降低不少。

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