考试怎样才能不紧张
孩子考试紧张怎么办
Q1： 怎么才能不让自己科目二考试不紧张
科目二考试不紧张是不可能的，尤其是新手。首先应该找出紧张的原因，其次要熟练科目二的考试过程和考场的环境标识。
1.造成考试的紧张情绪，主要是科目二的考试规则较生疏，绝大多数新手对考试的新规则了解不透彻。比如上车起动前的准备细则，有多少人清楚。比如电脑考试车的评判细则和标准是什么，也没有一个教练完全知道。都是抓住主要操作方向，平时练车要求不碰线就成了。要是考场能公开具体细则和标准，学员做到心里有数，就可以大大减轻考试时的紧张情绪。
2.消除考试紧张情绪，从个人角度讲，要面对现实，虽然现实有很多不知道的因素，平时练车要严格基本功。个人认为，科目二的基本功是连续倒车入库。它涵盖了从车的起动、半联动、换挡、方向修正、速度控制和刹车、参考点选择、倒车镜观察和定点等多项操作。所以，倒车入库练习，要做到95%以上的成功率，考试时才有把握。
3.临考前一两天，要模拟科目二的连续考试项目。做到每次练车，从倒库开始到S弯出场，所有考试项目一次性的连续操作下来，中间不得有误，有误了，就又从倒库开始，连续操作下来。因为，正式考试虽然有两次考试机会，但也是要求连续操作的。所以，能做到所有项目一次性的连续操作下来，并且其成功率在90%以上，考试时一般就不会紧张了。
4.考前熟悉场地。熟悉场地就是熟悉考试环境，通过考场环境的熟悉，进一步知道考试环节和路面标志、标识（红、绿灯），就可以消除环境不熟的紧张情绪。
Q2： 怎样可以避免考试紧张
缓解考试前紧张的方式：
1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，只要从鼻子吸气，慢慢的流经腹部，然后到肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。
2、肌肉放松： 在一方面尽可能收紧肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。
3、浸泡热水： 时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4、散步：散步能让不良情绪慢慢的放松下来。
5、运动：多进行运动，有利于通过运动来放松自己的身体。
6、兴趣：做一些自己感兴趣的事情，也可以很好的放松自己。
定义：
考试紧张综合征又称“竞技综合征”，是指因考试压力过大而引发的系列生理心理异常反应，它包括考前紧张，临场紧张（晕考）及考后紧张。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则影响考场表现，并波及心身健康。
有考试紧张综合征容易导致缺乏内源氧，学习、考试状态更差，需要注意预防。
Q5： 怎样让自己考试时不紧张
这个开考前深呼吸，直到觉得胸前清明了。提醒自己这只是一场考试，何为考试？只不过在检查你所学的知识而已，相信每个人都会对自己的水平有个认识，考试的时候不急不躁，将你所知道的细心的写上去就可以了。能保持平时的水平就已经很好了。没有人可以完美的答对所有的考题。所以遇到不会的题略过它，将耐心放在你会的问题就可以了。如果最后还有时间，再去思考那略过的考题。
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