增加雌性激素的食物
吃什么东西可以增加雌激素
Q1：我是女生,吃什么食物可以增加雌性激素
体内雌激素不是越多越好，所以一味的增加并不科学，甚至会导致体内雌激素过量，引发更多的疾病。均衡雌激素，才是实现健康的关键，具备均衡效果的当然非植物雌激素莫属。
大豆、苜蓿、芹菜及一些水果，含有植物雌激素，常吃这些食物，可以适当补充女性雌激素的不足。
大豆中所含的大豆异黄酮分子量比较大，一般情况下补充进去也不易被吸收。只有采用生物加工技术，含有小分子量的大豆异黄酮产品，如科豪天雌胶囊，它作为药物雌激素的替代品，是美国女子大学医学院联合中国西安医科大学13位博士历时3年，最新的研究成果。并已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验，补充雌激素安全有效。
下面就推荐一些含植物雌激素的食物。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌激素合成的功能。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
红薯一天含有类似雌激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。保证优质蛋白质的供应，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。
某些灌装食物中，含防腐剂及染色剂等成分，已被鉴定含环境雌激素，经常食用会引起体内雌激素紊乱。够详细了吧，给个满意答案吧
喝干净的水，切忌喝自来水，因为自来水水管内脱落物，含有类似化学雌激素，对人体有害。WWW.JIzhu；BA.COm
Q2：吃什么简单的食物可以增加雌性激素
最简单易弄的，推荐给你：
1，木瓜。要买红色肉的，等熟透了以后吃。最好吃完以后喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶，不过口感不太好。
不但可以增加雌激素，还可以丰胸哦。
2，当归。当归煮蛋，放川芎，黑豆，红枣等。
可以活血，排淤，增加雌激素。
3，豆浆。
含有丰富的植物纤维，自觉调节身体内的激素。
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Q3：吃哪些食物可以增加雌性激素的分泌
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时
可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。
植物雌激素主要有两种类型:即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足
Q5：吃什么东西最好是食物，可以促进雌性激素的增长？
现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素：
1新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品
2黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素
3维生素D与激素有一定的关联的功法，维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。
4富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
Q6：哪些食物可以增加女性雌激素
雌性激素是女人健康与美丽的根本，所以女性朋友要及时观察，谨防体内雌性激素流失过多。日常生活中有很多食物富含雌激素，雌性激素相对缺乏的女性不妨多吃这些食物。
大豆和苜蓿 都含有植物雌性激素，常吃这些食物，可以适当补充女性雌性激素的不足。
核桃和松仁二者都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
红薯 含有类似雌性激素的物质，女性食用后能让皮肤白嫩细腻。
维E和维C 能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌性激素和孕激素的有效合成。
深色蔬菜 绿叶和黄叶蔬菜，西兰花、胡萝卜、菜花、柑橘类、马铃薯、洋葱、卷心菜、茴香和南瓜等。
硒和锌富含硒和锌的食物对平衡雌性激素也有特殊功能。
含硒蔬菜：南瓜、番茄、芥菜、香菇和大蒜等。
含锌食物：葵花子、核桃、杏仁、鱼、牡蛎、豆类和海带等。
不要用节食的方法减肥
这样会降低卵巢分泌雌性激素的功能，严重会造成卵巢萎缩，发生早衰现象，甚至丧失功能。
虽然说雌激素可以让女人保持美丽，但是用保健品甚至药物盲目补充雌性激素反而对身体的健康不利，会导致子宫内膜癌、乳腺癌等疾病，因此，选择有双向功能作用的植物雌性激素，最终达到体内雌性激素平衡，才是关键。
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