低脂低热量零食排行榜

2018-07-01 02:00:24 雁子整理 低脂低热量饮食 低脂低热量饮食

减肥期间低卡零食排行

Q1:推荐低热量零食

1)热量偏低的零食
思念奶黄包的热量和减肥功效
热量:232 大卡(100克)
功效:二星减肥食物,单位热量较高
新奥尔良鸡翅(肯德基)
热量:240 大卡(每100克),
功效:二星减肥食物,单位热量较高
曼可顿高纤维全麦面包(特选系列)
热量:265 大卡(每100克),
功效:二星减肥食物,单位热量较高
康福全麦面包,又叫KF无糖面包
热量:267 大卡(每100克),
功效:二星减肥食物,单位热量较高
南方女人黑芝麻糊,又叫芝麻糊
热量:382 大卡(每100克),
功效:二星减肥食物,单位热量较高
椰圈面包
热量:320 大卡(每100克),
功效:二星减肥食物,单位热量较高
八宝粥(娃哈哈牌)
热量:64 大卡(每100克),
功效:三星减肥食物,单位热量适中
海鲜鸡汁味米线(米线+调味料+蔬菜+肉酱)
热量:167 大卡(每100克),
功效:二星减肥食物,单位热量较高
三明治(夹火腿、鸡蛋)
热量:234 大卡(每100克),
功效:二星减肥食物,单位热量较高
甜玉米籽粒(肯德基
热量:119 大卡(每100克),
功效:三星减肥食物,单位热量适中
好丽友蛋黄派[注心蛋黄派]
热量:103 大卡(每23克),
功效:一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食
维维嚼益嚼(葡萄干+花生),又叫 SOYJOY
热量:111 大卡(每27克),
功效:一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食
有友牌泡椒豆干,又叫yoyo 豆干
热量:98 大卡(每100克),
功效:三星减肥食物,单位热量适中
上好佳鲜虾条
热量:129 大卡(每30克),
功效:一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食
注意每个食品的克量!!!
2)膨化食品
膨化食品算高热量食物.
检测显示,膨化食品虽然口味鲜美,但从成分结构看,属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷,只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高,粗纤维吸入不足。若运动不足,会造成人体脂肪积累,出现肥胖。孩子大量食用膨化食品,会影响正常饮食,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精,使孩子成年后易导致高血压和心血管病。膨化食品不合格产品的主要问题是细菌污染,如大肠菌群超标,这些会导致孩子胃肠不适、腹泻和肝脏损害。
为了防止膨化食品被挤压、破碎,防止产品油脂氧化、酸败,不少膨化食品包装袋内要充入气体,资料显示膨化食品包装内应当充装氮气,它清洁、无毒、干燥,能保证膨化食品长期不变色、变味,食用安全。但我国有不少厂家用的是压缩空气,压缩空气的含水量比正常空气高,会造成袋内膨化食品口感不酥脆,并且在压缩空气的过程中,还有可能将机器内注入的润滑油化作雾态,喷入包装袋内,附着在包装袋内壁,沾在膨化食品上。所以在购买膨化食品时,若发现包装袋上标注有充装氮气的字样,就可以放心了。若发现包装漏气,则不宜选购。
3)凤爪的热量有多高?
鸡爪 100克 热量为254大卡,脂肪为16.4克

Q2:谁有低热量零食排行榜?急求!

排行榜还真是没有,不过可以给你一些零食。目前所知的低热量零食有糙米饼、香菇素肉干、魔芋果冻、低卡饼干(如DKOK日式绿茶饼)、酸奶、纯脆冻干水果脆片(如纯脆冻干苹果脆、纯脆冻干榴莲脆、纯脆冻干草莓脆等)。如果要排行榜的话,需要检测每个产品的热量,这个有点麻烦哈。不过希望对你有所帮助!

Q3:低脂低热量的零食有哪些

零食一贯被视为减肥的大敌,但最近一项研究表明,在正餐之间适当吃些零食可以有效的控制饥饿感,减少下一餐食物的摄入量。然而并非所有的零食都可以达到预期的效果,专家们强调具有减肥效果的零食应当符合以下条件:
1、热量在一百卡路里以下。
2、富含碳水化合物、蛋白质、纤维以及少许脂肪。
3、不排斥垃圾食品。
答案补充
海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。
西梅
传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,自然成为排名第一的零食。
提子
提子含丰富维他命C及E,为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品,特别是含糖类很高,因此容易产内热,所以阴虚内热,津液亏损,便秘者不宜食。总之,提子营养丰富,糖多性温

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