腰间盘突出要怎么治疗呢

Q1：腰间盘突出怎么治腰间盘突出症了锻炼。

腰椎间盘突出仅仅靠吃药或某一种疗法治疗、愈者少、延误者多、必须加大治疗力度、建议用中医外治多种疗法；用推拿按摩、中药离子透入法、刺络拔罐法、等法组合治疗可杜绝延误、快速高效、一般人一至二周可好。不一般的人、并发症、顽固症者需三周以上、大多数能治愈、个别人不能治愈需手术治疗。现代医院手术虽然成功率都高、但术后复发率约在60%以上、仅供参考。建议：腰椎间盘突出以自我运动治疗为基础、配合医生治疗好的快、例一、悬力牵引：即：双手抓住单杠，或腿倒挂双杠使身体悬空挂起来，悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松。二、倒着走路治疗，倒行时双手叉腰，慢步行走，，这种方法可以腰背部的血液循环，对治疗腰椎间盘突出效果很明显。三、以腰撞墙或撞树、我的患者大部分人都觉得腰部不适时越撞越舒服。

Q2：腰间盘突出自我疗法？腰间盘突出最佳治疗？腰间盘突出治疗方法

腰间盘突出自我疗法？腰间盘突出最佳治疗？腰间盘突出治疗方法，如果真想治好的话，可以去长沙那个【年轮骨科医院】去看看！

Q3：腰椎间盘突出怎么治疗？腰间盘突出的锻炼方法有哪些？

腰椎间盘突出怎么治疗？对于腰椎间盘突出的治疗可以通过自我锻炼方法进行治疗。两足开立同肩宽，大小臂屈曲于胸前，小臂朝上，肘部下沉，掌心相对。已腰部为轴，先向坐转体，还原再向右转体，还原，重复6~10次，第二次做的时候可适当用力加大锻炼力度。
两足开立同肩宽，右手上举，左手叉腰。以腰为轴，上体左侧屈，然后右手上举，右手叉腰，向右侧屈，每个动作重复6~10次。
两足开立同肩宽，两臂上举，掌心向前。以腰为轴，先向右仰体，再向前屈体，以手指或手掌尽量触地，每个动作重复6~10次。
两足开立同肩宽，两手叉腰，以腰为轴，先向左环绕360度，再向右环绕360度，每个动作重复6~10次。
两足开立，两臂侧平举，掌心向下，同时一条腿提膝，然后手臂和腿同时下垂，然后换腿重复上述运动作，每个动作重复6~10次。希望这些方法的介绍对你有所帮助，你不妨试试这些方法对于腰椎间盘突出进行治疗。如果你是严重的腰椎间盘突出患者建议您还是去医院治疗，给你推荐一下西安工人医院，听人说那里治疗腰椎间盘突出疗法先进，无毒副作用。O(∩_∩)O~祝你早日康复！

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Q4：腰间盘突出病人怎么锻炼

1、正确使用腰部
正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。
2、做好腰部保护
睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。
3、做足腰部运动
坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

Q5：腰间盘突出的锻炼方法

腰间盘突出的锻炼方法；

1、倒步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。

2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

4、仰卧起坐：每天早晚各一次，每次做10~20个。虽是一种简单的腰椎间盘突出症的锻炼方法，但是也要以适度为宜。

5、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

建议腰椎间盘突出患者每天可选择几种交替进行。同时锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。

Q6：治疗腰间盘突出的锻炼方法有哪些?

腰间盘突出的锻炼方法:
1、风摆荷叶:两脚开立同肩宽，两手叉腰，扭动腰部做回旋动作，然后反方向回旋，重复12-24次。运动时两腿保持伸直，膝关节稍屈，上肢伸直，双手轻托腰部，回旋幅度可逐渐增大。
2、转腰推臂:两脚开立比肩稍宽，两臂自然下垂。向右转体，左手向正前方推出，右掌变拳收回至腰部，两眼直视右后方向，再向左转体，右手向正前方推出，左掌变拳收回至腰部，两眼直视左后方，重复以上动作12-24次。注意推掌的动作要缓慢，手腕用力，转体时头颈与腰部同时转动，两腿不动，推掌与变拳收回腰部的两臂速度一致。
3、双手攀足:两脚开立比肩稍宽，两手放在腹前，掌心向下。腰部向前弯曲，手掌向下按地，还原，动作重复12-24次。注意:两腿伸直，膝关节不能屈曲，弯腰角度根据自身而定。
4、悬垂法:这种治疗腰椎间盘突出的方法是利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
5、弯腰、转腰锻炼法:这种治疗腰椎间盘突出的方法包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
6、按摩腰部:患者采取坐位或立位，两手掌对搓发热后紧按腰部。两手掌用力向下推到骶尾部，然后向上推到背部，重复摩擦20次左右。wwW.jI&ZHubA.com