怎样才能减肥不瘦胸

Q1：请问女性瘦身怎样才能不瘦胸?

如果只减肥而不瘦胸,几乎是不可能的,因为女性胸部的脂肪是非常脆弱的,减肥时最先流失的就是胸部的脂肪.尤其是用减少饮食的方法减肥,你的大脑会优先把它认为"最没用"(对维持基本生命活动而言)的脂肪剔除出去,这是本能问题.反过来,你在增肥的时候,最后才会增加胸部的脂肪囤积.即使是影视圈里靠身材吃饭的女明星们在不借助药物和手术的情况下也是不可能做到"只瘦身不瘦胸"的.
建议你用控制饮食并适当锻炼的方法,即饮食的量要逐渐减少,生活有规律,尽量选择拉伸运动,柔软运动,增加肌肉的运动要减少,持续性剧烈运动不要超过30分钟,减少游泳,但可以增加盆浴和桑拿.
只要坚持半个月就有效果,虽然胸部也会小一点,但于你身体的比例上看,不会有减少的感觉.
再多增加维生素等其它营养的摄入,保证皮肤的光洁度以及胸部皮肤的白嫩度.
胸部很重要,但不是绝对重要!WWw.JIZhUB‖A.coM

Q2：怎样减肥不减胸?

多做胸部运动例哑铃扩胸运动特别俯卧撑和仰卧起坐每天各50雷打动、
每天坚持跑步半小时或者跳绳或踢毽子或其运用半小时上
引体向上拉单杠先从做开始能做十有效了效比较明显
夏天里每星期游泳两次少于400米
饮食上:粗茶淡饭少吃肉吃芋头减肥午吃猪肉、油炸食品等都容易长胖
早上吃饱午七成饱晚上吃少吃鱼肉会长胖水苹少
早餐应该有牛奶鸡蛋小米或玉米粥午吃少许米饭或面条好有红薯韭菜、芹菜等蔬菜晚上稀饭等饭要有水
水类饮料能喝里面糖太多糖使人发胖水吃
蜂蜜也吃喝牛奶时把蜂蜜兑里面味道错适度睡眠夜里七小时午小睡小时

Q3：跑步减肥会不会减胸？

不会。虽然跑步减全身，但是胸部不会减小很多的。反而跑步后拉伸一下，做扩胸运动或瑜伽还有丰胸效果