桂圆怎么吃治失眠

Q1：怎么样治失眠?

龙眼洋参饮：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许。将西洋参浸润切片，龙眼肉去杂质洗净，放入盆内，加入白糖，再加适量水，然后放置于沸水锅蒸40-50分钟即成。早晚服用，吃西洋参和龙眼肉，饮汤。
功效：养心血，宁心神。
酸枣仁粥：酸枣仁（生、熟均可）30克，粳米100克，将酸枣仁捣碎，浓煎扯去渣取汁。将淘洗净的粳米煮粥，米半熟后，加入酸枣仁汤，同煮成粥。每日晚时温热顿服。
功效：养肝、宁心、安神、止汗。
中药疗法：
疗法一：方药
中医把失眠分为6型，不同的类型，用不同的方药治疗。
1 痰热内扰型
主症为失眠心烦，恶梦纷纭，易惊易醒，脘腹痞闷，口苦恶心，头沉目眩，饮食不振，胸闷，咳嗽痰多，舌质偏红，苔黄腻或厚腻，脉滑数。治以化痰清热、养心安神之法。处方：黄连、胆南星各6g，生姜4片，茯神15g，大贝母、竹沥、麦冬、柏子仁、丹参、僵蚕、菊花、橘红、杏仁、栀子、炒枣仁各10g，竹叶芯3g。
2 肝郁化火型
主症为失眠的同时伴性情急躁易怒，不易入睡和入睡后多梦易醒，胸胁胀满，善太息(叹息)，口苦目赤，不思饮食，口渴喜饮，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄，脉弦数。治以疏肝泻热，佐以安神之品为原则。处方：柴胡、黄芩、栀子、泽泻、龙胆草、牡丹皮、当归、车前子各10g，木通3g，炙甘草6g，生地、酸枣仁各15g，龙齿、磁石各30g。
3 心脾两虚型
主症为难以入眠，或寐中多梦易醒、醒后不易再寐，或兼心悸，健忘，神疲，纳差，面色萎黄，口淡无味，食后腹胀，便溏，舌质淡胖，苔薄白，脉细弱。多见于劳倦思虑太过，久病或失血，年老体衰之人。治以益气健脾、养心安神。处方：黄芪、党参各30g，白术、茯神、木香、当归、生姜、大枣、炙甘草各10g，酸枣仁、远志、龙眼肉各12g。心气不足者加阿胶12g以养心血；多梦易惊者加夜交藤、龙骨、牡蛎各30g。
4 阴虚火旺型
主症为失眠心烦，兼见手足心热，盗汗，口干，咽燥，耳鸣健忘，腰酸梦遗，心悸不安，口舌生疮，舌尖红赤，少苔或无苔，脉细数。治以滋阴降火、清心安神。处方：茯神、酸枣仁各15g，夜交藤30g，合欢皮15g，生地15g，玄参、丹参、当归、麦冬、天冬、柏子仁、五味子各10g，人参、远志、石菖蒲各6g。
5 胃气失和型
主症为失眠兼脘腹痞满，嗳腐吞酸，大便异臭，或腹痛，便秘，纳差，舌苔垢浊或厚腻，脉弦或滑数。治以消食导滞、和胃安神。处方：神曲、半夏、陈皮、莱菔子各10g，山楂、茯苓各15g，连翘20g。便秘者加大黄8g(后下)；腹胀腹痛者加厚朴、元胡各10g。
6 心火炽盛型
主症心烦失眠，五心烦热，头晕耳鸣，口舌生疮，口干腰酸，遗精早泄，舌红，脉细数。以协调阴阳、交通心肾为法。处方：黄连6g，肉桂、夜交藤、茯神各12g，阿胶、白芍各12g。
以上处方均为水煎服，每日一剂，七剂为一疗程。临床上常会出现几型混合，一般选其主要者施治，或选两种方药隔日交替使用亦可。
疗法二：针灸
治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。
疗法三：耳针
医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。
疗法四：食疗
参味汤
材料：党参20克、五味子30克。
做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合汤
材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

Q2：怎样治疗失眠偏方

白天工作压为大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，很容易导致失眠，这是一件多么让人很痛苦的事情。怎么办?中医就可以帮你找到有效治疗失眠的方法。
1.太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
滋养之道:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
3.体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
滋养之道:食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
滋养之道:此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
5.病中或病刚好时不睡，需清肺火
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
滋养之道:可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。