男人吃什么抗衰老

Q1：抗衰老美容养颜菜单

·········楼主，您好：············一、牛奶+蜂蜜美容的特点
1．美容效果好。蜂蜜是皮肤细胞滋生剂， 外用可被人体表皮细胞所吸收，从而增强了表皮细 胞的活力，促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤的 营养状况。可使皮肤洁白细腻，保持自然红润、白嫩；消除和减少皱纹，有防止皮肤衰老的特殊功 能。
2．无毒、副作用。当今，化妆品种类繁多， 但化妆品中毒却屡见不鲜。这是因为人们在使用化妆品时，只注意它的香气和暂时的美容效果，忽视了它对身体的危害。蜂蜜作为化妆品，对人体有益无害，蜂蜜不含任何有害物质，无毒性。
3．扩大了美容领域。过去，人们所说的美容只限于面部皮肤白嫩、无皱纹等。实际上美容是由多种因素形成的，如头发、眼、鼻、口、耳患有疾病也影响美容。此外，人的精神状态和情绪，同样与美容有直接关系。这些影响美容的因素，一般化妆品是毫无作用的。用蜂蜜作为美容剂，可起到意想不到的效果，使用方法除了制作面敷剂外，直接口服，亦能起到美容的效果。故又称蜂蜜是内服美容剂。
4．具有一定的保健医疗功能。蜂蜜之所以被称为理想的天然美容剂，是因为蜂蜜不仅可作为化妆品用，而且还有医疗保健作用，如可以抗炎、 防腐、保护创伤表面的作用，对皮炎、手足皲裂、 唇炎、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有疗效。 ············································二、下列最美容的食物。
一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯酸奶:从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋:对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶:女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。················································三、瘦身美容豆腐——低脂美白
美容：豆腐具有不俗的美白功效，由于豆腐含有黄豆蛋白，除了早前被证实有抗氧化功效外，若存放时间久一点（即发酵的豆腐）则含有更多的曲酸成分（即不少美白产品都具有的美白成分），所以常吃豆腐，可令皮肤又白又滑。
瘦身：而且豆腐是一种低热量又容易消化的理想减肥食品，盒装的豆腐约300克，但只有75卡路里，而相同牛排的热量却高达700卡，是豆腐的10倍；瘦猪肉则有550卡，为豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配一些蔬菜类的食物，既能填饱肚皮，而且热量又低，是种相当不错的减肥食物。
豆腐菜单
早餐：豆浆1杯/250ML、面包2片
午餐：蔬菜汤1碗/300ML、米饭1碗、西红柿炒鸡蛋1盘
晚餐：米饭2/3碗、豆腐青菜汤（约1 块豆腐+青菜）、苹果1个。
西红柿——抗氧低卡
美容：西红柿中的茄红素具有独特的抗氧化功能，保护细胞，而丰富的维他命C又能对抗自由基，有助增强免疫力、延缓衰老及预防多种癌症，更能促进血液循环。
瘦身：1个135可的西红柿，只有25卡路里的热量，所以无论是煮熟吃还是生吃，都不会增加体重，用作瘦身食品的确不错。
西红柿菜单
早餐：新鲜西红柿1个、火腿米线1碗
午餐：新鲜西红柿汁1杯、西红柿炒鸡蛋饭
晚餐：西红柿浓烫1大碗、新鲜西红柿1个
柠檬——美白净化
美容：丰富的维他命C有美白肌肤的作用，而且柠檬以柠檬酸为住，能促进热量代谢，其本身热量又低，一个柠檬（100克）也不过含24卡路里，但不能吃太多，否则也颇伤胃。
瘦身：在节食期间供应充分的营养，并有利尿、解毒作用。而且柠檬属于健康食品，可中和及改善肠胃消化道的炎症，改善体质，从而达到充分的净化作用。
食用方法：将2-3片柠檬加入到一公斤的水内，坚持每天饮用，帮助身体吸收更多维他命C之余，又可以有助于排水瘦身。
红酒——抗氧去水
美容：适量的红酒，能抑制动脉硬化与血管内膜增生的速度，预防心脏病，其成分多酚更可以发挥抗氧化功效，肌肤自然更有光泽。
瘦身：红酒有不俗的去水肿功效，所以不少名人明星为求上镜好看，都会在上镜前一天喝一小杯红酒帮助去水肿，但每100ML红酒就有66卡路里，少喝才能有益健康。
食用方法：想身体风健康，不妨每周饮用2-4杯，每杯约200ML的红酒，但不能太多，以免对肝脏造成负担。
鸡蛋——滋润降胆固醇
美容：蛋黄含丰富的蛋黄油，卵磷脂、维他命A、E，能有效滋润干燥的肌肤，肌肤得到滋润，面色自然更红润健康。
瘦身：不少人对鸡蛋都敬而远之，只吃蛋白，怕蛋黄含有太多的胆固醇。其实一个鸡蛋大约60克，所以每天一个鸡蛋，既不会增加胆固醇，又可加强蛋白质，矿物质很多种维生素的吸收，而且蛋白的脂肪含量极低，每个鸡蛋约有80克卡路里（蛋白15卡路里，蛋黄65卡路里），若靠此来进行蛋白质减肥法，便可以帮助快速瘦身。
餐单
早餐：牛奶1杯、鸡蛋三明治1份
午餐：蔬菜沙拉1份、奇异果汁1杯
晚餐：白汁鸡肉米线1/2碗
（最好每天吃1至2个）
绿茶——抗癌防衰老
美容：德国的科学家认为，绿茶中的多酚类化合物有效降低血压并有抗癌作用。另外绿茶属于一种为经发酵过的茶，与未经过氧化的熟茶和红茶比较，其抗衰老的功效更显著。
瘦身：绿茶中的EGCG（一种多酚类化合物）能通过减少营养被肠道内吸收和加强脂肪氧化来达到减肥效果，而每杯绿茶不过是2 卡路里，但却营养多多，饭后不妨喝一杯来促进消化。
食用方法：其实绿茶可当水一样饮用，不限分量。
3色蔬菜——抗衰老
美容：除了绿色蔬菜外，黄色和红色的蔬菜也都含丰富的维他命A和C，具很好的抗氧化功效，能预防皮肤粗糙及老化，只要每天摄取100克，既可维持身体健康。
瘦身：蔬菜的卡路里含量极低，每100克只有约30卡路里，所以只要以水煮的话，不限分量，大可以吃到饱为止。
食用方法：若是只吃蔬菜的话，每餐的分量都没有限制，可以尽量吃到饱，最好在午餐和晚餐中多吃蔬菜。
香蕉——去除水肿
美容：香蕉有丰富的纤维、维他命A、钾质和果胶等，可以有效整理肠道，帮助排便顺畅，这样面色自然更红更润。
瘦身：虽然每100克的香蕉就有125卡路里，比西红柿、柠檬等表面上看要高得多，但比起一碗白饭，香蕉的卡路里还是要低一倍，而且同样有饱肚的作用。另外钾可帮助身体去水肿，所以是瘦身餐单中最常出现的水果。
食用方法：每天3餐照旧，在肚子饿的情况下可以用一根香蕉来填饱，早餐也最好用2根香蕉来代替。
丰胸食物简介
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
牛奶炖鸡＿＿将嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，与健脾胃的中药结合起来，又有健胸效果。
多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗效果。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
可以饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。
酒酿蛋—－把熟蛋、糖加进酒酿中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
蜂皇浆—－连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
················楼主，看看有没有你需要的··································谢谢采纳·····················

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Q2：男人吃什么食品能美容抗衰老满面红光

以下这些,都是我自己平时吃的喝的.给你参考一下.
水果:红提
菜:
例假那几天可以吃菠菜,芹菜,补充身体里流失的铁质.
汤:
当归鸡汤,怕油的话,去鸡皮再煲汤,夏天比较热,体质燥热的人不适宜喝.
红枣去核煮汤,三碗水煮到一碗就可以了. 去核是因为有核的话容易上火.这个很古老很简单,却是美容提气色的好东西.
红豆汤,补血很好的汤哦,每次例假至少喝一次.
银耳莲子红枣汤,可以加一个梨,梨是补气的.
粥
桂圆枸杞红枣煮粥,至于各配多少,看自己手感.冬天用糯米,因为据说糯米易上火.夏天用东北大米就可以了. 不要放糖,虽然红糖有助补血,但是桂圆已经有甜味了,不要再放甜了.
一个人的气色好与坏，其实就是他（她）的五脏六腑、精、气、神各个方面的状况，在面部的集中反映。有的人红光满面，有的人面色无华，透过现象，可以找到其本质的原因。
一个人的气色好，起码要涉及到以下四个方面的因素：
1、身体康健。气色好的人，一般没有什么实质性的大病。呼吸系统、消化系统、泌尿排泄系统、血液循环系统等基本上都是健康的。有些高血压、心脏病的患者，一般人看起来觉得脸色不错，但是有经验的医生，一眼就能看出其“病容”。
2、心理健康。生活中令人烦恼的事层出不穷，如果心胸开阔，豁达处世，遇事冷静对待，以健康的心态正确处理，对金钱、荣誉、地位、利益，采取“得之不喜，失之不忧”的坦然态度，就能保持良好的心境，而不会被琐事缠绕，使情绪受到影响。
3、生活有规律。这一条很难做到，但必须做到。长期熬夜的人，面色不会好的，而且容易眼圈发黑。每天早睡早起，睡眠充足，适当锻炼身体，就能精力旺盛，气色自然会好。
4、营养均衡。我觉得只要不挑食，什么东西都吃，营养就够了。不能暴食暴饮，也不需要特殊的保健品。米面、油盐、蔬菜、鱼肉是最好的保健食品，关键是荤素搭配、不能偏废。
可能还有一些因素会影响到人的气色，但我觉得这四条是最基本的。
仅供参考。

Q3：男人吃什么食物可以抗衰老?

男人们为了事业，所以每天都将时间安排的满满的，自然用餐时间和质量也变得凑合，这样长此以往，不仅身体健康不保，就连肌肤也会抗议。饮食不规律或饮食结构不健康的人通常会比同龄人显老，首先表现出的就是面部的皱纹，那么如果才能避免未老先衰呢，下面就来看看吃什么抗衰老的美容方法吧。 健康“食补”，不仅是男人充满健康活力的能量源泉，更能在无形中让男人老得慢些、再慢些。 “化妆美容”或许大多是女性的专利，但“食补美容”则是一视同仁、不分男女的。作为男性，若担心花过多时间在化妆护肤上会招人侧目，那么通过食补让自己保持年轻、充满活力，就是你必须学习的课题之一了。在这里我想强调的是，男性食补美容应该以“稳固健康肌肤、保持年轻活力”为追求目标，比起期望以饮食解决皮肤既有问题来，这一目标更为切合实际。 工作忙碌的你是否常常随便应付三餐，甚至省去其中一餐?长此以往下去，不规律的饮食必定会影响你的免疫力水平，形象危机也会接踵而来。真的没时间?那么，就请关注一下维持健康活力、延缓衰老所必需的营养元素吧。如今在市面上出现了不少营养补充剂和美容食品，它们并非女性的专利，即便是男人，在三餐之余同样可以食用，下面就来看看男人们吃什么抗衰老吧。 男性抗衰老三大重要营养物质: ①锌 锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。男性尤其需要锌!男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说，女性的锌摄取量只占每日建议量的70%，而男性则是 90%。当锌不足时，脑垂体受到影响，甚至会提早出现老年痴呆症。因此，要维持男性活力、保持精神体力，维系免疫系统、生殖机能正常，对男性来说，多补充锌元素是相当重要的。 肉类、海鲜、生蚝都是含有丰富锌元素的食物，多摄取不仅可以补充锌还能补充蛋白质。 鸡蛋，尤其是蛋黄中含有丰富的锌元素，忙碌的办公一族可以买一个电子煮蛋机，保证每天摄入一个蛋黄。白煮蛋中的卵磷脂和锌与牛奶同时服用，吸收最佳。此外，服食深海鱼油也是不错的选择。

Q4：男人吃什么延缓衰老

1、含核酸的食物：芦笋、蘑菇、菠菜、花菜和芹菜等蔬菜以及鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、虾和动物肝脏等。
2、传统的抗衰老食物：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、无花果、莲子、芡实、大枣、猕猴桃、桂圆、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡萝卜、鹌鹑及蛋、蜂蜜、黄豆、花生、海参等等。人们往往将这类食品与有延寿作用的中药搭配，调制后服食。

Q5：男人吃什么能抗衰老

延缓衰老的食物：
苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

Q6：吃什么能养颜美容?

病情分析:
好多喝牛奶把过期牛奶擦脸上.过期牛奶会有氨基酸能美容也自己自制面膜试试:(方法)
蛋青+蜂蜜+牛奶+食用盐充分搅拌擦脸上天3次有效哦
意见建议:
介绍几种美白养颜食品:
白萝卜:医认白萝卜利五脏、令人白净肌肉白萝卜之所具有种功能由于其含有丰富维生素C维生素C抗氧化剂能抑制黑色素合成阻止脂肪氧化防止脂褐质沉积因此常食白萝卜使皮肤白净细腻
芦笋:因芦笋含有高蛋白且卡路里低美白肌肤同时又使人发胖芦笋还富含硒能抗衰老防治各种与脂肪过度氧化有关疾病使皮肤白嫩
黄瓜:黄瓜含有大量维生素和游离氨基酸还有丰富酸能清洁美白肌肤消除晒伤和雀斑缓解皮肤过敏传统养颜圣品
豆芽:豆芽防止雀斑、黑斑使皮肤变白
冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁锌促进人体生长发育镁使人精神饱满面色红润皮肤白净
豆腐:豆腐维命B2有效促进体内脂肪代谢适度保持肌肤滋润每天缺少营养
鸡胸肉:含有丰富胶原蛋白.动物皮肤和骨骼含有丰富胶原较难摄取所含有丰富优质蛋白质鸡胸肉值得推荐
鱼汤:含丰富蛋白质能令肌肤嫩滑
牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维命有滋润和洁白皮肤作用保持身材女士们选择脱脂牛奶而鸡蛋每天只宜吃
菠菜:菠菜仅补充铁质更含有丰富维命C和维命A顶级美容食品封号当之无愧
花椰菜:花椰菜含有丰富维命C有效地抑制黑色素生成预防黑斑、雀斑产生同时还能协助产生胶原肌肤带来滋润
柠檬:早上喝杯柠檬水除了排出体内有毒物质外亦有天美白功效有助于消除雀斑
醋:加入250克黄豆于醋浸15日每日食用10粒能皮肤色素减淡
芝麻:要小看芝麻含有蛋白质及维命E滋润肌肤帮助新陈代谢
粟米:含大量维命E、磷质能促进细胞生长和延缓细胞老化
核桃和杏仁:含蛋白质能体内促进细胞生长和新陈代谢