有什么快速减肥方法

Q1：求女生最实用简单减肥方法。

早起空腹喝白开水，记得血压高就不要加盐，没那个问题的话，就稍微撒点盐巴，别咸，喝盐水可以增加肠胃蠕动，
早饭多吃，吃好，
午饭不吃，从 12 点开始，
每隔两个小时吃一个苹果，
苹果压饿，不行的话就喝水，
我怕营养不够，都是拿开水煮菠菜，青菜吃，
你平时注意点饮食，慢慢就好了。暴减的话，会反弹的快，对身体还不好，对皮肤更不好，www.j^IZhUbA.Com

Q2：女生健康减肥方法

你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。
早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），可以试着多骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。
晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。）
这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。
愿你美丽梦想成真

Q3：快速减肥最有效方法 什么方法减肥最有效 网络上最雷人的减肥方法

快速减肥最有效方法有哪些?什么方法减肥最有效?现在网络上各种各样的减肥方法总是让我们眼花撩乱,还有很多很雷人的减肥方法.您有尝试过吗? 美肥胖女性注射孕妇尿液减肥 在成功减肥体系工作的减肥顾问Iris McCarthy称，尿液本身并不有助于减肥，而是孕妇尿液中含有的激素起了作用。Iris McCarthy称，孕妇尿液中含有一种特有的激素--人绒毛膜促性腺激素，它可刺进身体新陈代谢速度加快，使大脑进入怀孕的误区，从而有助于你培养健康的生活习惯与饮食习惯。Iris McCarthy表示，为了增加减肥的成功率，注射尿液减肥的同时还需要限制每天食物热量摄取量在500卡路里之内。 对于注射孕妇尿液有助于减肥的理论，心脏病学医师Barry Ramos则表示，孕妇尿液中含有的人绒毛膜促性腺激素与减肥没有丝毫关系，事实上，每天摄入热量在500卡路里之内就等于在减肥了。对此，波士顿女士Paloni仍然坚信注射孕妇尿液是有助于减肥的。 注射孕妇尿液减肥法听起来感觉很疯狂，对于它是否真的有助于减肥，希望科学家给予更多更深层次的研究…… 恐怖的减肥语录开始 1、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗? 2、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。 3、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着? 4、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧什么减肥药最有效! 5、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪! 6、有男朋友的胖子!再长肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要170CM200J你看着可爱不!

Q4：有什么快速减肥的方法吗?(不吃减肥药,不做手术哦)

● 紫菜 
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 
● 芝麻 
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
● 香蕉 
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
● 苹果 
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
● 红豆 
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
● 木瓜 
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
● 西瓜 
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
● 蛋 
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚 
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
● 蒟蒻 
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
● 菠菜 
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
● 西芹 
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
● 花生 
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
● 奇异果 
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
● 番茄 
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好,

Q5：快速减肥法_上腹部减肥方法_有什么好办法?

第二 永远没有局部减肥能 要相信懂健身和减肥傻X们 减肥只能全身减脂肪 保持大心率70%(慢跑 游泳 骑行等等有氧都) 并保持30分钟上般超过60分钟连续运动 达大燃脂效 慢跑细腿 快跑粗腿 放心慢跑
第三 女生也需要力量型训练 由于女生雄性激素少 难长肌肉 所所有担心变成肌肉女女生都二B 因男生长时间锻炼都能变成肌肉男适当肌肉锻炼提高脂肪燃烧效率 因肌细胞增长会提高脂肪消耗 女生力量训练选择无负重 例深蹲 plank 搜下视频 多 都有氧力量训练 管用 低强度
第四 三分练七分吃 控制住饮食 每天24小时跑步都白费 坚决杜绝甜食 油炸等高热量食品 快速减肥保持减肥期间大量蔬菜和适量蛋白质摄入 杜绝脂肪摄入 要让自己有饥饿状态 否则吸收更厉害 减肥人好少食多餐 里注意鸡蛋问题 傻b专家说人天吃两鸡蛋 纯属狗屁通理论多吸收两鸡蛋蛋白质量 算上认得食物吸收率 吃6鸡蛋也吸收了2鸡蛋量 运动需要蛋白质 需要脂肪摄入另外蛋黄提高蛋清蛋白质吸收率 千万别听多傻B说能吃蛋黄蛋黄点儿脂肪还促成了脂肪增加
第五 多喝水 饮水提高自身新陈代谢率大概35%饮水被称增加肾负担人都些运动傻B 长期保持渴状态 使得肾脏再吸收增加 更会增加尿毒症风险
PS:种方法对身体完全没有损害 而且还有助于心肺功能增强减肥方法 绝对无害 而且会提高身材外形 知道能能丰胸 定翘臀 瘦腿 平腹 细大臂 减少胸部周围肋部皮下脂肪
还有其问题再沟通吧 祝减肥成功

Q6：怎么样减肥又快又好 女生最实用的减肥方法

减肥是个长期工程，需要慢慢来，最好的减肥方法是合理饮食和运动，长期坚持。