室内怎么进行有氧运动

Q1： 能在室内做的有氧运动有哪些?

1， 健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。
2，踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，这样不仅可以减肥，还可以强健身体。
3，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的方法。

Q2： 求有氧运动到底是怎么做的？室内可以做哪些有氧运动？

其实瑜伽不一定需要很大的空间 仰卧起坐俯卧撑不算有氧运动 但加上一些技巧可以是可以减肥的 做仰卧起坐的时候 平躺手分别放在耳朵后侧 不用抱头 用腰腹的力量坐起来 让背部与地面呈45度 然后腰尽量转向左边（右边） 再转回去 最后用腰腹的力量慢慢躺回去 两边胳膊手臂自始至终保持平直 （这样可以锻炼背部）重复此动作50次 要分开一次左一次右 交叉做
引用@薄荷绿的话：其实瑜伽不一定需要很大的空间 仰卧起坐俯卧撑不算有氧运动 但加上一些技巧可以是可以减肥的 做仰卧起坐的时候 平躺手分别放在耳朵后侧 不用抱头 用腰腹的力量坐起来 让背部与地面呈45度 然后腰尽量转向左边（右边） 再转回去 最后用腰腹的力量慢慢躺回去 两边胳膊手臂自始至终保持平直 （这样可以锻炼背部）重复此动作50次 要分开一次左一次右 交叉做

Q3： 室内有氧运动减肥法有哪些？

在家里跳舞，练瑜伽，都可以，跳舞也行，看你喜欢哪个了。