如何有效调节自己情绪

Q1： 如何有效调节自己的情绪？

出门旅游一段时间，放松一下心情。如没条件， 就去没人的地方大喊大叫、大哭，把内心的烦恼发泻出来！

Q2： 怎么有效调节自己的情绪？

人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟和阐释，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，快乐永远是相对。我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，记住该记住的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的.。w:Ww.jizHuba.CoM

Q3： 如何可以有效调节自己的情绪

我有段时间和你一样，家家有本难念的经，最重要的还是要自己调整好，周六多和朋友聚聚，把不开心的说出来，不想说的就找个不认识的好网友聊聊，最起码要她当你的听众，然后听听音乐，找上要好的朋友去KTV喊出来，跳起来，会好很多。什么事都要顺其自然，改变不了的别强求，就试着改变一下自己，让自己更充实，更自信，更坚强。以后的路还长呢。我就是这样过来的。祝你天天开心！

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Q4： 怎样有效的调节自己的情绪？

可以用情绪再现的办法，通过心情来控制情绪，通过思维来控制心情。通常情绪可以笼统的概括为3种，低落，高涨，平稳。你想哭就想点伤心事，想笑就想点开心的事，想发怒就想点让人生气的事。如果逆向调节有些难度，比如你正在伤心的哭，想调节成开怀的笑是有点难，不过也是可以做到的。 值得注意的是，情绪不可以抑制，一旦抑制了，就转为压抑，长期郁闷严重危害健康。树立健康的人生观、价值观，让生活更充实一些会避免一些不好的情绪出现。

Q5： 怎么有效的调节自己的情绪

做一些自己喜欢的事来充实自己，赖得住寂寞是每个年轻人该做的事，特别是我们这样一些刚刚踏入社会的大学生，总是认为爱情是可遇不可求的事，自己的另一半一定在一个角落等着你！工作不如意我想谁都会遇到这样的事，可能新手更多些，正确看待是我们该做的。朋友兼室友幸运草祝你工作顺利！

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Q6： 如何最快、最有效的调节自己的心情。

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。Www.Jiz%HUba.cOm

Q7： 怎样才能有效的调节自己的情绪

多看点笑话，多去外面走走，不要看很悲的电视！