晚餐怎么吃才能瘦
晚餐怎么吃才能减肥
Q1： 怎么吃晚餐可以瘦身?什么时间吃什么瘦的快?
晚餐应该在6-7点吃完，睡前4小时不要吃任何东西，最好晚饭只吃五分饱，多吃些粗粮和蔬菜水果，比如一根玉米，紫薯，也可以喝米粥，推荐红豆薏仁粥，小米粥，饱腹又美容养颜，怕长胖的可以吃一碗果蔬沙拉，加杯酸奶，具体随意搭配，实在不行就吃 l立美，在同价位里美美是最好的产品，瘦身速度非常了得，平时还要控制早午餐，饮食都要以清淡为主，每顿吃六分饱左右，养成习惯后能一直保持好身材。
Q2： 晚上不吃饭能不能瘦下来？怎么吃晚饭不会胖？
开始正常吃饭时就不能吃多，要一点点进食才行，最好是先喝粥，不伤胃也不会反弹，然后再开始吃米饭，还要多吃蔬菜少吃肉，每餐吃七分饱，饿可以吃点 l立美，管饱瘦的也快，还是健康瘦身对身体无害，比节食要瘦的好，晚饭尽量吃少，可以喝粥或者吃点水果，平时吃完饭要散步走动，促消化又不容易长肚子。
Q3： 不吃晚饭的能瘦下来吗？怎么吃不会长胖？
虽然不吃晚饭瘦的快，但以后吃晚饭反弹也快，对身体伤害很大，想健康瘦身必须吃，晚餐吃少吃清淡，比如喝粥、吃面条或玉米等粗粮，吃一小碗再加点配菜，也可以吃水果沙拉等，或者吃 l立美代餐，它的perfect瘦身非常经典，没用过的也一定听过，怕吃晚饭长胖的饭后去散步一小时，促消化又加快瘦身。平时每天三餐也要合理搭配，多素少荤吃饭细嚼慢咽，每天多喝水多吃水果，不知不觉就瘦了。!!
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