抑郁症不吃药能自愈吗

Q1： 焦虑症抑郁症不吃药，可以自愈吗

你好，焦虑症抑郁症真的是很痛苦，如果不吃药，心理自我调节非常关键，推荐你多看看这本精神心理自助认识心理自助调节心理自助成长的书藉《走出焦虑风暴》(淘宝上就有，)，会对你现在帮助很大，书中有许多系统调适各种精神心理困感，心理烦恼，心理挂碍，情绪烦恼，情绪烦忧的强有力正见及技巧方法很多，这是我最好的一本枕边书，我也有焦虑症好几年了，一直很痛苦煎熬，这本书对我的帮助非常大，觉得你现在也很需要这本书的帮助，自我心理认识，自我心理调节，自我心理成长，尤其在增强提升自身心理强度及在人生强有力烦恼观正见上面，对你康复会非常重要，会受益颇大，这是非常好的一本护心自助书，强烈推荐你去购买看看，当枕边书，会对你现在帮助非常非常大。

w#wW.jiZHubA.CoM

Q2： 轻中度抑郁症如果不吃药能不能治愈

轻中度抑郁症虽然不吃药，但还是需要心理治疗和自我调节，这样的虽不吃药还是可以治愈的。
抑郁症的自我心理调节：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Q3： 抑郁症患者可能自愈吗

抑郁症是可以自发缓解的，只是缓解的时间有长有短，有的人等不到那个时间。
抑郁症本质上是脑功能的紊乱（当然目前的科学水平还没有弄清楚具体怎样紊乱），是遗传和环境因素共同作用的结果。大脑对这种紊乱是有一定自我调节能力的。环境因素（包括社会心理应激因素）作用贡献比较大的患者，相对容易在相应的因素去除之后自发缓解。
我见过的住院病人里面首次发作的少，反复发作的多（单讨论抑郁症，虽然双相障碍也一样），而很大一部分人都有过抑郁发作-缓解-抑郁发作这样反反复复的经历，而没有治疗过，最后越来越严重才来住院。可以推测更多的情况是一直反反复复，而不知道要看病（我国精神科科普做得不好，另外病人没有自知力不认为自己病了也很常见），或者没有严重到住院的程度。
另外，社会地位较高或者较聪明的人，反而少去治疗。可能因为自以为能挺过去，可能因为病耻感。反正有的真能挺过去，有的也就自杀了。

Q4： 忧郁症能不治自愈吗

别自己吓自己,偶尔的忧郁 强迫 焦虑 谁都会有的,这是一种很正常的现实,只要把这种症状控制在程度轻微,持续时间短,不引起情绪低落等情绪障碍就可以.
忧郁症是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病.它包含了失眠 焦虑 疑病 恐惧 强迫 神经衰弱 神经性呕吐等多种病症.
忧郁症患者虽无兴趣爱好,但是他们有执着心,这就可以加以利用.经由执着心使他产生自信,对其它事物产生欲望,如此便会渐渐有干劲.这需要家人的温馨和关怀,不可用警告来刺激他.如果严重的话需要心理治疗.
多吃糖类,补充蛋白质,酪胺酸,维生素D群,胆碱及肌醇或卵磷脂,L―色胺酸(鸡肉 鱼肉 扁豆)等有一定的作用.避免富含饱和脂肪的食物,猪肉或油炸食物,例如:汉堡 薯条等.
轻度抑郁可自我治疗,方法如下:
一 锻炼
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步,跳绳,健身舞等.每周至少作3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果,每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.
二 交际
善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多.多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活.
三 精神
首先要承认自己精神上忧郁,其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等.在实践中检验自己的想法.如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式.多计划一些活动,使自己的生活规律化.尽量保持心情舒畅.
四 营养
食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮,鱼等.