长期严重失眠怎么治疗

Q1： 长期失眠,很严重了,该怎么办啊?怎么办啊?怎么办啊?

教你一个睡个好觉“小窍门”1?睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐?干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示――该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3?试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的还有就是。 安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。 您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!祝您健康

Q2： 重度失眠，应该怎么治疗？

失眠是一个很折磨人的病症。其痛苦很难对别人说，说了人家也不信。深度失眠会转化成抑郁症，比如崔永元同志。整夜整夜睡不着的痛苦，只有重试失眠症患者才能体会多么可怕。一般人有失眠症状，比如隔三岔五睡不着，要到下半夜才逐渐睡去。这其实只是轻度的临时的失眠，不能叫失眠症，也不能叫神经衰弱。不需要治疗就可以恢复正常。三十岁以后的人，谁没有过睡不着的经历呢？可怕的是重度失眠，此时应该称为神经衰弱。天天睡不着，白天黑夜随时随地都睡不着，不管有多么困乏不管多么强烈的睡眠欲望皆睡不着，或者入睡时间每天都需要几个小时或者每次只睡一两个小时就醒来，便再也睡不着。这才是可怕的。长期重度失眠，身体机能会受到极大损害，意志薄弱志会转化为抑郁症甚至精神分裂。即使有所好转，也只是暂时，客观来讲，曾经患过重度失眠神经衰弱的患者很少有彻底治愈的。我有过亲身经历。现在情况已经大有好转，但睡眠仍然很糟糕：必须等到非常困乏才能入睡，入睡时间天天在一个小时以上，彻底做梦，每天醒来昏昏沉沉，中午即使睡也睡不着，徒具形式而已。稍一动脑比如看书上网，稍一激动比如看个比较激烈的电视，便会睁眼到天亮。即使这样，作为一个有过亲身经历重度失眠的人来说，我可以很严肃的说：这种状态我已经很满意了。起码，每天可以有觉睡，早晨醒来可以感觉到自己睡过觉了。吼，可怕吗？在最严重的时候，我曾经悲观的认为，已经不会睡觉了。治疗的方法有很多，但我认为，最好的治疗方法是：不是药物而是心理调整。一般而言，失眠患者都有一块心病，不解决这块心病，你永远都不可能解决你的失眠症。至于吃药，重度患者不要相信那些秘方专家，我吃过无数，中医西医按摩针灸全都尝试过，即使管用，也只是暂时的。马上管用的，药物里边都含有强烈的镇静药物，这对身体非常有害。

Q3： 长期失眠能治好吗？

她这属于严重的失眠问题哦

你怎么办

Q4： 长期严重失眠，求治疗偏方

建议使用自我吹眠术！晚上十点之前必须睡觉，平躺下，自己心里默念放下一切杂念，然后，深吸气，吸不能再吸了，慢慢呼出，连续三次，静静躺着，不知不觉就睡着了！这是有科学依据的，同时，你要找出你心中放不下的事把它解决掉，不然失眠是不会根除的，同时早晨，5：30分钟后锻炼快走，属于有氧运动。随着太阳慢慢升起，20分钟左右，回家吃饭，锻炼出微微有汉就可以不要出大汉，失眠属于阳气不足。希望对你有帮助！

Q5： 长期严重失眠怎么办？

是否因精神压力过大引起？
建议尝试下双心口服液和缬草根提取物片，可有效镇静和安神，改善睡眠质量，适用于长期失眠、睡眠不佳或神经衰弱人士。 天然提取物，没有副作用。