吃什么东西可以美白

Q1： 全面解答吃什么食物可以美白

今天我们就来推荐一些可以美白的食物，吃什么食物可以美白呢？让我们一起来看一下吧！ 吃什么食物可以美白： 一、“白不白”，看食物 沿海一带的女性皮肤色泽较黑，除了她们本身皮肤中合有的黑色素较高外，还同该地区日照较强以及她们的饮食结构有密切关系。皮肤白不白，取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素细胞内含有的酪氨酸酶可以将酪纽酸代谢生成黑色素，酪氨酸酶的活性就决定了黑色素的生成能力。酪氨酸酶的活性恰与体内的铜、铁、锌等元素密切相关，经常食用富含酪氨酸和锌、铜、铁的食物，比如动物内脏，甲壳类中的蟹、牡蛎，各种鱼类，豆类中的大豆、扁豆、青豆，硬壳果类巾的花生、核桃、黑芝麻等。皮肤就会变得较黑。过量饮用咖啡或太浓的茶，皮肤也容易变黑。 中医讲食物也是相生相克的，既然有能让皮肤变黑的食物，那么肯定存在让皮肤变白的食物，富含维生素c的食物就能够减少黑色素的生成。吃些富含维生素c的食物，如西红柿、橙子、柠檬、称猴桃、柑梧等，则可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原、变白。 二、美白餐当然不会“白做” 女士们早就厌倦了对身体侵蚀极深的化学美白产品，越来越多的女士把目光投向了可以养生兼美白的美味佳肴中。富含维生素c的食物和白色、浅色的食物，以及能帮助身体排毒的食物，都可以作为美白餐的“主打”食品，粉墨登场。 根据时辰、五脏来烹任美白餐 西医美白是直接淡化黑色素，中医美白更讲求调气、排毒，位肤质更透明、更亮泽。如果常常紧张、生气，就会造成肝郁气滞，让你变成“黄脸婆”。如果偏食、排毒功能差、气血流通慢，就会伤脾，会导致肤色黯沉。甚至累积黑斑。如果常常生病、过度劳累就会伤肾，造成虚火太旺，会使肌肤爱乱长东西，变成小花脸。所以中医美白就要重点调理肝、脾、肾。 根据早、午、晚的经络走向，按照五脏排毒的顺序来调配的美白餐补气又排毒。 ☆早晨喝些绿豆豆浆 淀粉和丰富蛋白质具有解毒、美白效果。因此，吃完早餐，再喝一杯绿豆豆浆，整个上午的毒素都能排除了。 烹任绿豆豆浆也很简单，可以先买一份豆浆，放进适量绿豆煮到绿豆松软就可以喝了，如果再加入一些玫瑰花瓣，美白效果就更好了。 有的人不放心在外买的豆浆，也可以在家制作让人放心的豆浆。要在家里准备一些晒干的黄豆，头一天晚上睡前就把黄豆泡起来，第二天再用豆浆机或果汁机加水打磨成豆浆。 提到豆浆，不得不多说几句，豆浆性平昧甘，滋阴润燥，四季皆可饮用，对高血压、冠心病等都有益处。而女性衰老多少与雌激素的分泌减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，能延缓衰老，还能预防危害女性健康的子宫癌、乳腺癌等。豆浆还含有植物雌激素黄豆苦原，可调节女性内分泌系统的功能。早晨喝一杯鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。豆浆除了能美白外，还可以补充体力。体力不足或是早上起床后常常没精神的人，可以在起床后喝一杯热豆浆，就能补充体力。 ☆下午茶吃点冰糖陈皮醋 下午两点到五点血压会升高，血液里酸性物质增加，肌肤易缺氧而变得暗沉。这个时间段经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还可调理内分泌，从而达到淡斑、化解黑色素的功效。 烹任冰糖陈皮醋很方便，找一个大一点的瓶子放入醋，加100克的冰糖，再加50克晒干的陈皮，放冰箱酿三周后，就可以每天喝了。 ☆晚饭后要喝杏仁银耳汤 杏仁和银耳都是上好的美白食物。而且晚饭之后要解肺火，杏仁就是湿润的最好选择。还能安定夜间的皮肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白。饭后当点心也比较清淡。 烹任杏仁银耳汤，需银耳20克和杏仁粉40克加水500毫升，不用加糖熬煮，可以根据自己喜欢的浓稠度增加熬煮时间。

Q2： 吃什么可以美白去黄

我建议还是以食疗为主！自然处理方法！更加健康
下面介绍一下肤色为什么偏黄和解决方法
1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
7、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
8、体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
9、 化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
10、 空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
11、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供读者选用。
一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
二、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。
四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。
五、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。

Q3： 吃什么东西可以快速全身美白

防晒小贴士最大的杀手是凉风：紫外线是不会发热的,但是山顶和海边的紫外线简直就是伤人无形，虽然在这里会感觉凉风袭袭。爬山时,越往上越凉,但是这时的紫外线也就越强。有数字表明,据说每往上走1000米,紫外线就增强10%。海边也同样如此,海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外,90%的紫外线能穿透云层,云层并非紫外线的最佳杀手。遮阳伞？T恤衫？:夏天几乎人手一把遮阳伞,但是,事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离,伤及人体。相比之下,T恤衫的防晒效果更佳:一件简单的T恤衫胜过任何防晒霜,一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜,完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响。保护眼唇同样重要:唇部其实很脆弱,盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品,有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛,同样是防晒的重点,选用优质的防紫外线墨镜十分必要。防晒指数,必须得当:防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害。注意15这个数字绝对不是说一劳永逸。相反,每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜,方法是,用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部,在阴凉处与在太阳下使用的剂量相同。层层设防效果更佳:如果不想晒黑的话,就不能光靠一种防晒用品,从基础彩妆、底霜(含防晒油),粉饼到蜜粉,皆需具有防晒之效果。比起一层防护,二层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。白天防晒夜晚美白:日间的防晒保养得到越来越多女性的重视,但夜晚的美白护理仍被人忽视,其实两者相辅相成,缺一不可。