小孩夏天吃什么蔬菜好

2017-08-28 10:02:32 jazdbmin1639整理 夏天吃什么青菜好 夏天吃什么青菜好

夏天吃什么蔬菜好呢

Q1: 夏天宝宝吃什么菜好

宝宝成长阶段,随着季节的变换在饮食方面也要有所变化。夏天天气炎热,适合为宝宝提供一些消暑、消食的食物搭配

Q2: 夏天多给孩子吃什么好?

夏季炎日,大人和小孩都食欲不振。但是宝宝更要多吃水果蔬菜,补充充足的营养,保持蔬菜水果的新鲜,这样对身体才是最好的。

那么,夏天多给孩子吃什么好?

苦瓜

功效:苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道,其实苦瓜还有更好的妙用,就是美容养颜,能让皮肤更加水嫩有活力,还能消暑去火,对眼睛也很好,孩子当然可以多吃。

但是,苦瓜因为比较苦,吃法也相当讲究,否则孩子们铁定不吃。

推荐吃法:

1 直接煮水

直接煮水可以解暑。

夏天多给孩子吃什么好?

2 凉拌苦瓜

凉拌苦瓜做法简单,直接将苦瓜切片,焯水,放凉之后加少许盐和酱油拌匀。这种做法能保留大量的维生素。

另外,苦瓜还拥有祛痱止痒的作用,孩子身上有痱子的时候,把苦瓜洗净切片,擦拭到痱子上,就有很好的疗效。

冬瓜

功效:冬瓜是夏天的良药,不但能够化痰,还能止渴,还不会发胖,清热解暑,古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”可见冬瓜真的是居家必备佳品啊!

不过冬瓜真的一次吃不掉那么大个啊,所以,分几次吃掉比较好。

推荐吃法:

1 冬瓜煮水

记得要带皮,同样能起到清凉解暑的作用。

2 红烧冬瓜

冬瓜切块,加入料酒和盐还有酱油红烧,烧熟之后再加葱花装盘。

冬瓜跟鲫鱼尽量不要一块吃,容易影响吸收,降低营养价值,而且两者都是利尿的,容易造成身体虚脱。

夏天多给孩子吃什么好?

丝瓜

功效:丝瓜富含多种维生素和矿物质,是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜,不但能够抗过敏,还能清热去火、健脑、美容养颜、止咳,所以非常适合孩子夏季食用,但丝瓜毕竟是凉性食材,切记不可过量食用哦。

推荐吃法:

1 清炒丝瓜

丝瓜去皮切滚刀块,用蒜片或蒜蓉爆锅,加入丝瓜炒熟加少许盐即可出锅。

2 丝瓜蛋花汤

丝瓜去皮切滚刀块,煸炒之后加入没过丝瓜的水,煮开之后加入打散的蛋液,搅拌,沸腾后加盐等调味品即可离火出锅。

3 丝瓜炒蛋

丝瓜去皮切滚刀块,焯水之后用冷水冷却。然后另起一锅炒鸡蛋,八成熟的时候出锅放一边备用,然后加底油,放入焯水冷却的丝瓜块炒熟,出锅前把备用的鸡蛋放进去一块炒,加盐调味后即可出锅。

夏天多给孩子吃什么好?

丝瓜全身都是宝,知道丝瓜络吧,洗碗也能用,通乳汁也能用。但丝瓜一不小心就容易买到老丝瓜,所以,挑选丝瓜的时候,一定要挑颜色比较翠绿鲜艳的,已经出现黄绿色的就是老丝瓜了,另外也可以看看瓜蔓和丝瓜花,当然,最简单的方法就是用手捏捏是不是结实,用指甲掐掐也是能分辨出来的。

夏天,宝宝没有食欲吃饭,不妨尝试做这些菜式给宝宝吃。

Q3: 夏天吃什么蔬菜好

多吃凉性蔬菜
夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等,也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期,不妨经常食用。多吃瓜果瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。
夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时食用清淡之品,这有助于开胃增食,健脾助运。如果过食肥甘腻补之物,则致呆胃伤脾,影响营养
消化吸收,有损健康。因此,夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、
鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等。
多吃“杀菌”蔬菜:
多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食

小提示:内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

夏天吃什么青菜好 推荐文章:
推荐不满意?点这里  ››  

夏天吃什么青菜好