小孩怎么补钙最好

Q1： 孩子怎样补钙最好?

什么补钙都没有晒太阳来的快,据科学表明,孩子一见报左右,全脂奶粉的补钙量不能达到身体所需,而晒半个小时的太阳却可以补充可以维持三天左右的钙能量,所以常给宝宝晒太阳最安全而且最经济实惠！

Q2： 儿童什么季节补钙最好

秋冬季节儿童补钙最好
一、这样的宝宝得补补钙了
营养专家建议父母，当你的宝宝符合以下七种状况，就应该注意给宝宝补补钙了：
1.两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素 D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素 D的补充，有利于宝宝健康生长。
2.早产儿、双胞胎 、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。
3.长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。
4.营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多。
5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙。
6.处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像“豆芽菜”一样弱不禁风。
7.患病的孩子：婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现，因此儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。
二、补钙时得注意四点
1，不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3～4个小时服用钙制品。
2，钙不要与主餐混吃。即使没有太多草酸，如果宝宝在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。因此 ，宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。
3，让宝宝睡前服用补钙食品、药物。睡眠期间是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。
4，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前让宝宝进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
5，补充足量的维生素D。有些钙制品需要补充维生素D ，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。
三、什么是最好的补钙方式?
β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，负责在“低氧浓度”的区域――如上皮组织、内脏器官、皮肤组织与末梢器官等处，打击自由基坏分子;除此以外，β-胡萝卜素还会提升人体的免疫系统，减少癌症、慢性疾病与栓塞性血管疾病的发生几率。β-胡萝卜素还是维生素A的先质，在转换成维生素A之后，能促进上皮组织完整，达到保护气管的效果;饮食中摄取高量的β-胡萝卜素的人，其罹患心血管疾病的机会，比起摄取量低的人少了45%。
β-胡萝卜素具有脂溶性的特色，与脂质的亲和力良好，因此有关上皮组织，黏膜组织、皮肤组织的保护，都可以借助β-胡萝卜素;也就是说，在长时间晒太阳前，可先补充β-胡萝卜素，帮助预防紫外线的伤害。因β-胡萝卜素是脂溶性的，所以饭后食用的吸收较好;到于β-胡萝卜素的来源，则多在黄红色或绿色的蔬菜水果里，例如油菜、菠菜、韭菜、甘薯、木瓜、芒果、杏桃干、红蕃茄、萝卜菜和胡萝卜。
楮注意的是，的摄取β-胡萝卜素也有副作用，如引发头痛、肠胃不适、肝脾肿大以及胡萝卜素血症等;其中，胡萝卜素血症会使皮肤变成橘黄色，但只要停止大量摄取，就可以消除这一症状。

Q3： 孩子怎么补钙最有效？

今天，我在营养咨询门诊接待一位家长，为29个月的儿子咨询，他手里拿着6、7张儿童医院微量元素检测报告单，第一张是4个月时检测的，最后一张是今年1月份检测的。让我们来看看他宝宝的经历吧：
4个月大时，微量元素检测发现血钙偏低，于是诊断为缺钙并开始服用“盖笛欣”补钙。
3个月后再次检测，血钙值恢复到“正常”，但发现铁（血清铁，不是血红蛋白）的值降下去了，于是停止补钙并开始服用“右旋糖酐铁”补铁。
没过多久，又化验微量元素一次，铁的指标没见明显好转，但发现血铅的数值较高（86，其实只要在100以下就不算高）医生开排铅的药，是一种中药制剂。20天之后，因发烧就医时又顺便化验了一次微量元素。这次血铅变成了32，连医生都不相信这是排铅中药的作用，下降太快了，只能用检测不准来解释。停排铅药，继续补铁。
又过了几个月，发现孩子牙齿有些黑，怀疑是补铁所致。第5次化验微量元素，铁基本正常，血锌数值又下去了，于是停止补铁，开始补锌（甘草锌）。
补锌补了2个月，第6次化验微量元素，锌血锌数值有所提高，但还是没有回到“正常范围”。而且铁的数值似乎又降下去了，于是再补铁。
补来补去，就这样一个问题接一个问题。期间他还带孩子去其他医院检测过一次微量元素，以确定数值是否准确。
在整个期间，孩子饮食正常，奶量充足，辅食良好，一直补充维生素AD，没有佝偻病症状，也没有血红蛋白降低，但在微量元素测定的指引下，补这补那补了一年多，家长彻底晕了。
其实，现有微量元素测定并不准确，并不能作为诊断营养缺乏的主要依据。这一问题我在前几年的博客里已经讨论过（儿童微量元素检测早该取消），不想现在愈演愈烈。
微量元素检测数值只能作为次要的参考，并与喂养情况、症状和体征结合分析后，才能做出营养缺乏的诊断，才能服用补充剂药物。现在，很多儿科医生、妇幼保健医生仅仅根据一张微量元素检测报告就给孩子补钙、补铁、补锌、排铅.....，太差劲了。
【因为我们院长在科主任会议上反复强调，当着患者的面不要轻易批评、否定其他医院医生的诊治，所以我接待这个家长时，只能告诉他停止给孩子补钙、补铁、补锌、排铅...，坚持正确的喂养方法，然后上这里来发泄一下，儿童微量元素检测纯属坑爹啊】

Q4： 孩子3岁了，怎么补钙最好？

现在孩子都普遍缺钙。只要不过量。适当补钙是很应该的。很多家长都认为要让婴儿吃很多钙片之类的东西，实际上这样是不对的。婴儿期的孩子的钙的来源最好还是天然食物，像母乳、配方奶粉、牛初乳、乳钙等。市面上所谓钙有很多种，而乳钙是最容易被人体吸收的，你买的时候注意看一下说明。我家孩子吃的是骨健乐，他含有丰富的乳钙，乳钙是牛奶提取的钙，很容易被婴儿吸收的，所以说乳类是婴儿最佳的补钙产品。
不过补钙要是补得量太多的话，会影响宝宝的食欲的，有时候还会大便干，所以一定要注意孩子的吸收问题。
晒太阳是一个好办法.还有另一个方法就是给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)，不仅能促进钙吸收，还能增加婴儿呼吸道抵抗力。

Q5： 儿童怎么补钙？

钙营养补充品：钙营养补充品也是一个不错的增加钙质摄取的方法，不过有些研究报告认为我们可能用不着它们。原因是，如果我们已经从食物当中获取足够的钙质的话，再多吃一些钙营养补充品的话，一点帮助也没有了。针对此，专家说每天钙质摄取超过2000毫克的好处只有一点点，摄取过多还有导致肾结石的风险。为了拥有最好的钙质吸收，一次不要摄取超过500毫克的钙。另外，碳酸钙要随餐食用会有较佳的吸收，柠檬酸钙则是随时吃都可以。
牛奶等乳制品：我们都知道，钙质是强壮骨骼的基石。不同年龄段以及不同性别对钙质含量的要求也不同。譬如：成年至50岁的人每天需要1000毫克的钙质。51岁以后，女性每天需要1200毫克的钙质；而男性则是71岁以后每天需摄取1200毫克的钙质。所谓“对症下药”，牛奶就是钙质的重要来源，不管是脱脂、低脂还是全脂牛乳，单一杯 236 毫升（8 盎司）就含有 300 毫克的钙。

酸奶与起司：牛奶虽然对骨骼好，但是很多人最叼的很，不喝牛奶。没关系，喝酸奶也好啊。一杯酸奶的含钙量也跟一杯鲜奶差不多的，而且一盎司（28 公克）的瑞士起司就含有这么多的钙质。即使你有乳糖不耐症的困扰，酸奶与硬奶酪是不会有问题的，因为它们乳糖的含量非常少。或者你可是尝试减少乳糖或无乳糖的乳制品。牛奶移除乳糖后并不会影响它们钙质的含量。

大豆制品；众所周知的，大豆制品含钙也很丰富。半杯钙质强化的豆腐的钙质含量可高达861毫克，不过呢！钙对于你的骨骼健康可不是唯一有用的营养素。新的研究支持来自植物的异黄酮也能强化骨密度。大豆食物中含有丰富的异黄酮（如豆腐），它对身体能发挥类似雌激素的作用。这个特性可能对于停经的女性在减缓骨密度流失上有帮助。

坚果类与种子：坚果类与种子对骨头健康的益处有许多方面。核桃与亚麻籽含有丰富的Omega-3脂肪酸。花生与杏仁则含有丰富的钾，它能避免钙质自尿液流失。坚果也含有蛋白质与其他营养素等对建立强健骨骼有用处的营养素。

沙丁鱼：除了饮品，鱼类中，沙丁鱼则是补充钙质另外一个不错的来源。凡是小鱼的骨头都有所需的钙质。每3盎司（约 85 公克）的罐头沙丁鱼提供的钙质比一杯牛奶要多一些。

鲑鱼：鲑鱼与其他油脂高的鱼类能提供一些对骨质健康有益的营养素。它们含有钙与帮助钙质吸收的维生素D。此外，它们也含有丰富的Omega-3脂肪酸。研究已经证实鱼油营养补充品能减少老年女性的骨质流失，或许能用来预防骨质疏松症。

绿色蔬菜；又有人说了，我不吃鱼，没关系，我们还有蔬菜。没错，许多蔬菜里也含有丰富的钙质，譬如：大白菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜都是钙质的来源，一颗经过烹调过的大头菜大概还含有钙质200毫克。

Q6： 三岁儿童怎样补钙最好

三岁孩子主要是多喝牛奶、多吃些含钙高的食物，比如虾皮、芝麻、肉类、蛋类。
如果缺钙明显可以服用些补钙药品，比如龙牡壮骨冲剂、三精葡萄糖酸钙等等。

最好是做一下微量元素的检查看一下，看宝宝是否有缺乏，及时适当的补充一点。补钙，关键在于吸收。没有好的吸收，可以吃伊分子酪蛋白钙，同时多给宝宝晒晒太阳、多喝牛奶，可以促进钙吸收，帮助宝宝骨骼发育的，希望我的回答给帮助你，祝您和宝宝健康