缺氧的时候该怎么办?

Q1： 缺氧怎么办

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耐缺氧产品治疗方法
很多欧美医学专家对缺氧性人群以及因缺氧导致的心脑血管方面疾病的患者建议：假如只选择一种单独的天然产物来预防缺氧导致的各种症状，最好选用银杏。
孙载明先生，原中国医学科学院药用植物研究所教授，享受国务院津贴，是中国银杏口服液的标准制定者。他所创办的浙江新昌天然保健品有限公司研发生产的“医源堂绿保康银杏叶口服液”，采用领先的重要提取纯化技术，超倍浓缩银杏叶精华，使产品富含更多银杏叶的有效活性成分。
银杏叶中所含有的活性成分包括银杏黄酮糖甙和萜内酯――银杏苦内酯和银杏内酯，具有增加心脑供血量、促进血液循环、预防心脑血管疾病的功效。
医源堂银杏叶口服液经国家食品药品监督管理局检测认证具有耐缺氧的保健功效，对机体缺氧状况有明显改善作用。
医源堂银杏叶口服液的适用人群有：
1.中老年高血脂、高血压人群：体质变差，器官功能减退，引起血压血脂升高，诱发多种缺氧症。
2.心脏病人：心绞痛，呼吸困难，引发中风，心梗和脑瘁中。
3.呼吸系统慢性疾病患者：老慢支，哮喘，慢阻肺，职业病等，导致体内全身循环系统缺氧，基础代谢紊乱低下，易导致肝肾，脑等慢性不可逆性缺氧性损害和并发症。
4.备考学生和白领：头晕，注意力下降，记忆力减退，生活、工作压力大，睡眠质量差的人士等。
医源堂银杏叶口服液含有银杏叶黄酮甙，10-羟基癸烯酸，r球蛋白，枸杞多糖等多种活性物质，同时高含Vc、Ve、Vb、Vb2和β胡萝卜素等多种维生素，含有近20种氨基酸，脂肪酸及Ca、Mg、K、P、Fe、Zn等无机营养元素。
经首都医科大学药效学、毒理学研究机解放军287医院临床保健效果观察表明，服用医源堂绿保康银杏叶口服液可调节代谢，改善循环增加和应激能力，耐缺氧，抗流感和抗衰老功能，具有良好的健脑补肾，养心柔肝，滋脾润肺的功效。　
制氧机辅助治疗方法
1.物理性制氧
通过分子筛的变压吸附作用，在常温下直接将空气中的氧气、氮气分离，提取高纯度医用氧气，能实现持续不间断的供氧。
该方法适用于中老年人、体质较差者、孕期妇女、高考学生、过度肥胖人士等存在不同程度生理性缺氧的人群，也可在重体力或脑力消耗后消除疲劳、恢复身体机能中起到一定的作用。
2.化学性制氧
利用化学物质发生的化学反应生成氧气的原理，多采用二氧化锰和氯酸钾。
制氧机供氧的方法多用于环境性缺氧症状，改善外界环境的缺氧环境对身体的影响。
可根据自身情况选用不同的方法改善自身的缺氧状况。　
液体氧治疗方法
使用生物有效氧溶液，绕过呼吸道，直接通过粘膜、消化道、皮肤等吸收补氧。该方法尤其适用于有呼吸道疾病的患者，缺氧需要补氧，但补氧不便的人群，如：高原旅游人士等。这是补氧科技的里程碑，突破了补氧只能通过肺呼吸的生命瓶颈。

Q2： 大脑缺氧怎么办？

今天有个患者告诉我，她从小就有大脑缺氧的表现，主要表现在平时偶尔会头昏、头胀、头重脚轻、眼花，并且随着年龄的增长发病越来越频繁。晚上，小编就借这篇文章来和大家分享一下大脑缺氧的一些知识： 为什么会出现大脑缺氧的症状呢？ 主要有以下几个原因：①室内空气不流通而导致氧气浓度低于正常水平；②生活作息时间不规律，长期睡眠不足；③平时缺少锻炼，血液流通缓慢而导致血管杂质淤积，有时还可能引起高血压的病症。 那怎么解决大脑缺氧的病症？ 解决大脑缺氧的方法有：①平时多做有氧运动，像慢跑、步行、游泳、滑冰、跳健身舞、骑自行车、做韵律操、瑜伽等等都是比较常见的有氧运动。因为有氧运动的特点是低强度、节奏性强、连续性好，有助于提升氧气的摄取量、消耗体内多余的热量，使血液流通更加顺畅；②氧疗，这里就不多说了，就是每天坚持用家用制氧机吸氧；③长期缺氧的患者需要长期调理，使身体慢慢地摆脱缺氧的状态，建议食补与低强度的运动并进，保证充足的睡眠时间；④做超意识ESP冥想，这个办法对因脑力工作而缺氧的人非常有效。

Q3： 运动缺氧怎么办?

降低 强度，再逐渐加大强度。一级一级适应。需氧量
需氧量是指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。通常以每分种为单位计算，正常人安静时需氧量约为250ml/min(毫升/分)。运动强度越大、持续时间越短的运动项目，每分需氧量则越大；反之，运动强度较小、持续时间长的运动项目，每分需氧量少，但运动的总氧量却大。
摄氧量
单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量（oxygen uptake）。有时把摄氧量也称为吸氧量(oxygen intake)或耗氧量(oxygen consumption)，通常以每分钟为单位计量摄氧量。
在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏（oxygen deficit）。
运动结束后，肌肉活动虽然停止，但机体的摄氧量并不能立即恢复到运动前相对安静的水平。将运动后恢复处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称作运动后过量氧耗（excess post-exercise oxygen consumption,EPOC）运动后恢复期的摄氧量与运动中的氧亏并不相同，而是大于氧亏。

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Q4： 血液缺氧怎么办？

气血虚，血瘀就会血液发黑，粘稠，解决缺氧的症状，必须促进血液循环，调节呼吸，适当运动，气血通畅才能保证阴阳平衡，升降有序，身体健康。这两招能增强心肺功能，让你一生受益。坚持练习，也许几个月就好！ 晚上11~1为子时，中午11~1为午时。子时和午时都是阴阳交接的时辰，晚上子时阳气开始上升阴气下降，中午午时属于阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法――也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。坚持，你会受益一生！再教你一招腹部按摩法，帮助你快速入睡。睡前用手心按摩腹部，方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一 定 要 静 心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。两招可以分开练，也可以同时练，学会静心和彻底的放松！坚持就会有效果！