枸杞子怎么吃更好

Q1： 枸杞子怎么吃最好

枸杞子6~9克、阿胶红枣6枚（超市、药店都有，是袋装的，勿用生红枣不易泡出味）、红糖2~5克、山楂片5克。沸开水泡15分钟即可服用。 如果煮的加党参6克、银耳5克。

Q2： 枸杞子怎么服用功效最佳

　枸杞含糖，却能降糖
枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素。
其中，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高生殖功能以及退热等方面的作用，相信很多人都知道了。
嚼食吸收好
生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。
因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉
“绿叶”扶持，枸杞更“红”
红花虽好，也还得绿叶扶持。尽管枸杞子有诸多好处，但单用时药效是有限的，如与菊花、麦冬、熟地黄、北沙参等配伍使用，则可起到协同增效的作用。因此，我们煲汤时，不妨――
配麦冬
用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用
配菊花
用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功
配熟地黄
用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等
配北沙参
用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。
不过，要注意，虽然枸杞子适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。

Q3： 枸杞子怎么吃才能发挥它的最好功效

枸杞性甘、平，具有滋补肝肾，养肝明目，增加白细胞活性、促进肝细胞新生，降血压、降血糖、血脂的功效，亦为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对糖尿病、肺结核等也有较好疗效；对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。枸杞子尤其擅长明目，所以俗称“明眼子”。介绍几种枸杞的冲泡方法：（一）枸杞茶材料：红茶3克，枸杞子12克。调制：将红茶和枸杞子放入杯中，以沸水冲泡。功效：可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。（二）五味枸杞茶材料：五味子5克，枸杞子5克。调制：以上材料一同放入茶杯中，用沸水冲泡作茶饮。功效：补肝益肾、敛肺、生津、收汗涩精，主治肾精不足所引起的自汗盗汗。（三）枸杞龙井茶材料：枸杞子15克，山楂10克，龙井茶3克。调制：将所有材料煎水，作茶饮。功效：补肾填精，健脑益智，适用于脑力劳动者记忆力减退，头昏脑胀。

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Q4： 枸杞怎么吃最好，对身体有什么好处？？

枸杞的话吃法多种多样，泡水，干嚼，泡酒，熬汤。干嚼的话效果最好，熬汤的话营养成分没有那么多。枸杞属于要是同源，健康的成年人一天可以吃20克，要想起到治疗效果，可以吃三十克。吃枸杞可以延缓衰老，美容美白，预防癌症，保肝护肝，预防近视，对眼睛有好处。纯手打，养采纳哈。不了解枸杞的可以 v 喔 本人做枸杞好多年了。

枸杞的话吃法多种多样，泡水，干嚼，泡酒，熬汤。干嚼的话效果最好，熬汤的话营养成分没有那么多。枸杞属于要是同源，健康的成年人一天可以吃20克，要想起到治疗效果，可以吃三十克。吃枸杞可以延缓衰老，美容美白，预防癌症，保肝护肝，预防近视，对眼睛有好处。纯手打，养采纳哈。不了解枸杞的可以 v 喔 本人做枸杞好多年了。

枸杞的话吃法多种多样，泡水，干嚼，泡酒，熬汤。干嚼的话效果最好，熬汤的话营养成分没有那么多。枸杞属于要是同源，健康的成年人一天可以吃20克，要想起到治疗效果，可以吃三十克。吃枸杞可以延缓衰老，美容美白，预防癌症，保肝护肝，预防近视，对眼睛有好处。纯手打，

Q5： 枸杞怎么吃效果最好

具有补肾壮阳之效的枸杞，如今被不少男人奉若法宝。然而医学专家指出，枸杞若不生吃，其补肾壮阳效用很难发挥。
枸杞生吃 补肾效果最好
医学研究证实：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端，因为其营养吸收率最多只能达到2.03%，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费掉。其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。
专家建议，枸杞的最佳吃法是生吃，且选择自然干透的枸杞更好，只要每天吃几颗，就会起到“养性”之效。