常见疾病预防

Q1： 常见疾病及预防措施

1.中暑
夏令时节气温高、湿度大，易引起中暑。露天作业者应尽可能在早、晚出去干活，避免中午烈日曝晒;室内高温作业者，注意作业场所通风散热，及时、适量补充体内水分和盐分消耗;外出行走最好配备防护用品( 戴遮阳帽、用遮阳伞) ，以免受热中暑;同时应注意劳逸结合，饮食调节和体育锻炼。
2.腹泻
夏季是肠道传染病的高发季节，尤应注意饮水、饮食卫生，严把病从口入关。不吃不净与腐败变质食品，不吃霉变食品，熟食品或隔夜食物一定要加热蒸透后再吃，以防食物中毒;注意食具、餐具的清洗、消毒、保洁，坚持饭前便后洗手，避免病菌入口;提倡多吃些食用醋或大蒜，既能增加胃内酸度又可助消化、杀菌，提高胃肠道抗病能力。
3.痱毒
痱子好发于炎夏，搔痒后极易发生红肿热痛。继发感染，常发生化脓性疖肿。预防痱毒，应经常用热水洗澡，也可用艾叶、金银花、马齿苋各10克煎水(约1公斤) ，稍凉后洗浴患处。日常膳食中少吃油腻和刺激性食品，以清淡易消化的食品为宜。同时避免日光直接曝晒，并保持居室通风凉爽。
要预防痱毒，首先要昼减少日光的曝晒，并保持居室通风凉爽;其次饮食宜清淡，少吃油腻和刺激性的食品;其三是常用热水洗澡，一旦生了痱子，可用艾叶、金银花、马齿苋各十克煎水洗患部。
4.苦夏
苦夏的主要症状是胃肠消化功能减退，如食欲不振、困倦乏力、胸闷不适、贫血消瘦等。预防苦夏，首先应注意饮食调理，做到饮食清淡，少食多餐，及时补充机体水分;其次，结合自身体质状况，进行体育锻炼，增强体质;另外，在夏季到来之前，服用一些如香砂六君丸、当归补血汤、六味地黄丸等药物，可达到预防苦夏目的。
5.乙脑
乙脑是夏季一种急性传染病，发病急,病情重、后遗症多。预防的最好方法是消灭蚊子，采取防蚊措施。其次，在流行季节前注射乙脑疫苗。发现可疑病人，应尽快送医院隔离治疗。在流行地区，对于密切接触者、体弱儿童可服用中药预防：大青叶15克，或板蓝根9 克加金银花9 克煎服，每天一次，连服三天。

Q2： 如何预防疾病

一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。
三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。

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Q3： 不同月份的常见疾病怎么预防？

据报道，出生月份可以决定人体身体健康，不同出生月份有哪些常见疾病：

1月

便秘、胃溃疡、腰疼、偏头痛、心脏病、、更年期问题

2月

骨关节炎、心脏问题、、血凝块、甲状腺疾病

3月

白内障、哮喘、心脏问题、关节炎、风湿病、便秘

4月

哮喘、骨质疏松、甲状腺疾病、、肿瘤、支气管炎

5月

抑郁、哮喘、糖尿病、慢性过敏、骨质疏松、便秘

6月

心脏问题、慢性支气管炎、白内障、大小便失禁、关节炎、风湿病

7月

关节炎、哮喘、肿瘤、慢性肩颈病

8月

哮喘、骨质疏松、甲状腺问题、血凝块、关节炎、风湿病

9月

哮喘、骨关节炎、甲状腺问题、恶性肿瘤

10月

甲状腺问题、骨关节炎、偏头痛、高胆固醇、贫血

11月

慢性皮肤病、甲状腺问题、便秘、心脏病、静脉曲张

12月

白内障、抑郁、心脏问题、慢性支气管炎、哮喘、血凝块

不同月份的8种常见疾病要这么防

便秘

1.早上先喝一大杯水，吞咽动作快一些。这样水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘症状。

2.别在厕所里坐着看书看手机，会导致盆底肌、提肛肌不协调，坐的时间越长越便不出。

3、排便要记住“16字”：高度重视、定时定点、速战速决、随有随去。

心脏病

1.每天一碗杂粮粥

每天适当喝一些麦片粥，食用糙米或者谷物有助于保护心脏。每天适量喝杂粮粥，多摄入全谷类食物，可以补充膳食纤维，维生素B1等，有助于控制胆固醇的升高，保护心脏。

恶性肿瘤

骨关节炎

一般的骨关节病推荐运动，特别是四十岁左右的人，早期的疼痛只是滑膜炎，那个时候软骨还没坏，如果积极锻炼，关节处的肌肉发达了，就能很好地避免患骨关节炎。

推荐每天出去走路，但一定要适度，否则也会对关节有一定的损伤。运动适度有两个简单的自检方法，一是在运动中是否能大声地和伙伴们说话，二是运动后两小时内是否消除运动产生的疼痛。

腰疼

1.常倒走

对于久站引起的腰痛可试试倒走，让脚尖先着地，有利于后背肌肉的放松。

2. 多伸懒腰

伸懒腰对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱都有很好的效果。短短几秒钟，便可将停滞的血液赶回心脏，改善血液循环。

胃溃疡

饮食规律，吃好晚饭。有些人中午吃过饭以后要到晚上九、十点钟才会再吃饭，因为晚饭吃得晚，吃过饭以后马上就休息，导致食物在身体内消化得不够充分，这一类人很容易得胃炎、溃疡病这样的疾病。

晚餐尽量早一些吃，一般保证在睡觉前4个小时把晚饭吃完。在晚上6~8点之间吃晚餐是比较合适的。

慢性颈椎病

1.常松肩，活血通络

具体做法：双脚平行与肩同宽站立，上肢自然下垂，双手轻握拳，耸肩。然后双肩向前后自然绕动，重复10次左右。此操可增加肩部肌肉的张力和韧带的弹力，使肩部神经、肌肉、血管放松，活血通络，避免血液凝结在肩颈部。

2.“回头望月”颈椎锻炼法

两手上举至左侧身后，回头仰望左手至最大限度，慢慢收回，弯至颈肩部无酸缩感，右侧同理。锻炼颈项前、后、左、右的活动功能，加速颈肌血液循环，防止颈项软组织粘连和韧带钙化，使颈肩部肌肉群得到锻炼。

如果你觉得有用，不妨推荐给身边的人。

Q4： 如何预防各种疾病?

春季节气候变化无常，是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
2、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
3、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
4、参加运动美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
5、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
6、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
7、多吃蔬菜水果，
上班族切莫“坐”以待毙！
6? 随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙。
1.颈椎病
原因：
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
对策：
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
2.腰椎病
原因：
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
对策：
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
3.尾骨受伤
原因：
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病――尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
对策：
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
4.屁股“生茧”
原因：
屁股“生茧” 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
对策：
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
5.肌肉酸痛
原因：
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
对策：
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
6.食欲不振
原因：
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
对策：
培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
7.心功能减弱
原因：
久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
对策：
可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。
8.记忆力下降
原因：
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
对策：
为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。
9.痔疮
原因：
久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血。
对策：
进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为宜。坐浴时间不宜过长，20～30分钟即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部。
10.便秘
原因：
李女士是某公司部门负责人，椅子是她最亲密的伙伴，通常一坐就是几个小时。最近，李女士发觉自己的脸色明显不好，3到4天才排一次大便。到医院检查才知是患上了便秘。医生解释说，女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出现便秘。
对策：
做到经常空腹饮水，工作时间每隔1~2个小时站起来活动一下身体。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。
11.大肠癌
原因：
长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，最好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入肛门，一般都能查出问题来。
对策：
长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查
12.前列腺炎
原因：
高三男生赵某最近总想小便，且每次小便时都感到隐隐作痛，排便不畅。眼看就要到高考这个节骨眼上，父母急忙带孩子到医院看病。医生检查发现，这名男生患的是慢性前列腺炎。专家分析说，现在的孩子学习压力很大，每天都要做大量的功课，由于疲劳过度，抵抗力下降，加上久坐不动，会造成男生前列腺受压充血，久而久之就会导致前列腺炎。
对策：
专家建议学生下课后，应该适当进行运动，如跑步、打球、做操等，节假日不要在电脑前久坐，以免前列腺受压，引发炎症。
13.排尿不畅
原因：
前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，但前列腺增生患者坐的姿势也是有讲究的，当人正常端正坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。
对策：
如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期用此方法，对增生的前列腺可以起到意想不到的保护作用。
14.男性不育
原因：
久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言，则会使局部温度升高，通气性差，容易感染包皮龟头炎。同时，久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，还会伤害睾丸的生精功能，时间长了可致男子不育，甚至发生睾丸坏死。
对策：
办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。
15.女性不孕
原因：
白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
对策：
上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
特别提醒：
久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。
16.长“危险脂肪”
原因：
我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内（比如胃的周围）。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，就会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会，所以它被称为“危险的脂肪”。
对策：
大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多；而一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积。反之，如果你长期不运动，那就很可能以每年增加2公斤体重的速度堆积这种危险的脂肪。因此，要坚持做运动。
17.肥胖
原因：
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。
对策：
对于在写字楼工作的人来说，爬楼梯可以是最简便有效的运动；利用下班时间，快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可），或者做一些如跳绳、健美操、游泳等力所能及的运动，来锻炼增强自己的体魄，同样能收到明显的健身效果。
18.糖尿病
原因：
美国哈佛公共卫生学院公布了一项历时10年的研究报告：减少久坐看电视行为，对防治2型（非胰岛素依赖型）糖尿病具有重要意义。久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
对策：
坚持低脂饮食。同时，进行网球、篮球、健美操、乒乓球等运动，此外，步行、慢跑、上楼梯、骑自行车、游泳、跳舞等也是不错的选择。

Q5： 人生的各个阶段需要预防哪些常见疾病？

只不过我们知道了很多疾病谱和发病率，知道应该重点预防，但是在实际操作中，真正能够有效预防的并不多。我就根据约翰霍普金斯妇产科手册，列一下女性在儿童期之后各个年龄段常见疾病：13-18岁：常见疾病包括：粉刺，哮喘，衣原体感染，抑郁，皮炎，头痛，寄生虫感染，流感，耳鼻咽喉及上呼吸道感染，外伤，尿路感染和性侵犯。常见致死原因包括：车祸，凶杀或自杀，肿瘤。19-39岁：常见疾病包括：哮喘，乳腺疾病，抑郁，糖尿病，高血压，头痛，妇科疾病，整形损伤，流感，外伤，寄生虫、病毒感染，耳鼻咽喉及上呼吸道感染，性侵犯或家庭暴力，性传播疾病，皮疹皮炎，尿路感染和药物滥用。常见致死原因包括：药物副反应，肿瘤，心脏病和艾滋病。40-64岁：常见疾病包括：关节炎，哮喘，乳腺疾病，心血管疾病，抑郁，头痛，高血压，糖尿病，病毒、寄生虫感染，流感，耳鼻咽喉及上呼吸道感染，肥胖，皮肤疾病，药物滥用，整形损伤，尿路感染和视力障碍。常见死亡原因包括：肿瘤，心脏病，脑血管疾病，药物副反应和医疗意外。65岁以上：常见疾病包括：关节炎，乳腺癌，慢阻肺，心脑血管疾病，皮肤病，视觉退变性疾病，老年痴呆，骨质疏松，抑郁，糖尿病，高血压，听力及视觉障碍，甲减或者其他甲状腺功能异常，流感，耳鼻咽喉及上呼吸道感染，尿路感染和眩晕。常见死亡原因包括：心脏病，肿瘤，脑血管疾病和慢阻肺。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------李昕的回答：好问题，难回答。说点粗浅的见解。大多数的疾病都是越早开始预防越好。从出生到婴幼儿期应该注意的是保证充足的营养和训练，帮助孩子健康发育。定期接种疫苗，来预防包括麻疹、水痘、脊髓灰质炎、乙肝、结核、破伤风、百日咳、白喉，等等可以通过疫苗获得免疫的疾病。二类疫苗也可以减少生病的可能。并且要注意发现一些先天性疾病。国家现在在推广的有在新生儿期执行的有先天性甲状腺功能减退、苯丙酮尿症和先天性耳聋的筛查，请家长注意保存凭证，如果有异常及时就医。如果婴儿有青紫、喂养困难、体重不增长等情况，需要及时就医除外先天性心脏病、代谢性疾病、消化道畸形等等疾病。请给母乳喂养的婴儿补充维生素D，可以很好的预防佝偻病。纯母乳喂养的孩子有维生素K缺乏的危险，可以咨询儿童保健医师是否需要补充。断奶之后仍然需要保证蛋白质的供应，注意发现贫血，并及时纠正。前往儿童保健时可以向医师提出化验尿常规的要求，可以帮助发现一些泌尿道畸形和潜伏的泌尿系感染。肺炎和腹泻是婴幼儿的常见病，由于病原复杂，完全预防很难，及时就医更加重要。在天气变化的季节，不要让婴儿去人多的地方，可以一定程度上减少患病的可能。如果是腹泻的婴儿，请注意观察尿量，尿量减少是非常危险的症状，请及时就医。呕吐的孩子不要勉强他进食，有时候吃的越多吐的更厉害。发热的孩子不要过度包裹，一定不能“捂汗”，少穿衣服，多喝水，及时就医。孩子开始长牙就要帮助他建立口腔卫生的好习惯。乳牙龋齿同样会对健康有损害。每天刷牙2次，学会应用牙线，进食后漱口等习惯养成可以帮助他成人以后避免龋齿和牙周病。定期的口腔健康检查还可以发现牙列不齐等问题，早期纠正可以让牙齿更美观。帮助孩子养成吃饭七分饱的习惯，不要给孩子过量过多的糖果，培养孩子运动的兴趣，可以减少肥胖的发生，从而降低糖尿病、高血压的风险。学龄前的儿童还要注意安全宣教，避免溺水、触电、交通事故、摔伤、误服药物、走失等等的危险。教给孩子如何正确的上厕所，每日做好个人卫生，尤其是女孩子。可以避免泌尿系感染的可能性。培养每日大便的习惯，可以减少便秘的可能。上学之后要注意教会孩子正确的读写姿势，预防近视。如果有了，需要定期眼科检查来，选择正确的眼镜矫正。注意发现性早熟的征兆，不要给孩子服用动物睾丸、或其他可能含有激素的食物。在青春期来临之前告诉孩子会发生什么事情，避免孩子过度恐慌。女孩子乳房开始发育的话，请帮助她选择合适的胸罩。给女孩子准备好卫生巾，教会她如何使用，放在她知道，并且可以方便拿到的地方，并随身带一片。上高中的话，还有注意疏解孩子的心理，避免压力过大，产生心理问题。帮助孩子有一个正确的恋爱观。教会孩子如何避免性的伤害，包括避孕和避免性侵害。大学开始就要自己对自己负责了。在身体条件最好的时候保持锻炼的好处多多。注意选择正确的避孕方式。避免流产和多次应用事后避孕药物。工作了之后注意结合工作环境避免职业病。比如久坐电脑前的人，需要注意颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰椎间盘突出等等疾病。如果是长期站立的职业，需要注意下肢静脉曲张等等。不论什么职业都要避免长期熬夜，睡眠不足，过度暴食，饮酒过量，久坐不动等。工作了之后也要定期口腔检查，早发现龋齿早治疗，越早治疗越省钱省事。保持体育锻炼，保证体重标准，对生活永远有好处。性生活要安全，避免传染性疾病。如果有的话，需要和伴侣同治。女性要避免流产，外生殖器炎症等要治愈后再进行性生活。准备做父母了的话，婚检要做，如果不做的话，备孕前也要做一个。怀孕后请定期去医院进行产检，临近预产期时安排好紧急联络电话等措施，方便随时前往医院生产，把家人叫到身边来照顾孕妇，对于女性来说，生产是十分危险的事情，一定要重视，听从医生的建议。产后女性需要避免产褥期的一系列疾病。可以参考田老师的内容。父亲要注意疏导自己的情绪，照顾孩子和妈妈。步入中年，注意高血压、糖尿病、冠心病、骨质酥松、脂肪肝等等疾病，定期检查，及早治疗，按时按疗程服药都是保证健康的秘诀。结合家族史可以更好的预防疾病。比如说如果爸爸和爷爷都有高血压的话，自己也要规律监测血压。乳腺癌、结肠癌等肿瘤是有家族遗传倾向的，如果家族中有的话要注意体检。如果比较近的亲属中有出生后就早夭的婴儿，备孕的时候最好问清楚一下，有些疾病也是会遗传的，提前和医生咨询可以避免生成有缺陷的孩子。