如何消除抑郁情绪

Q1： 如何消除抑郁情绪

消除抑郁 据新华网：人有时会情绪低落，心情抑郁。在这种情况下，可以采用如下的简单方法消除抑郁。 做运动：骑单车、缓跑或游泳等都可增强体能。 表达自己的感受：有时抑郁是由于怒火郁积，不能发泄所致，因此，应当让怒气发泄出来，或放声一哭。 身体接触：寂寞和孤独也会导致抑郁。做按摩有利于消除孤独。 写日记：把每日的想法记录下来，是发泄的好方法，尤其是在觉得生活压力太大时。 与人交谈：与朋友散散步，向朋友倾诉烦恼，也往往可以消除抑郁。 乐观：积极地面对自己和现状也可以缓解抑郁。例如，对自己说，“我不是失败者”、“我能克服”、“明天会更好”等。 深呼吸：深呼吸能有效克服悲伤和绝望。 想像和平的事物：想像自己正在一个安静、舒适的地方，就能驱走一些悲观的想法。 艺术创造：绘画、舞蹈、唱歌和演奏乐器都是对抗抑郁的有效方法。 治疗抑郁症的药物有哪些 据西南健康网：医生用各种处方药来治疗抑郁症。很多医生相信抗抑郁症处方药通过帮助纠正在大脑中被认为是与情绪有关的神经递质缺乏来产生疗效的。 治疗抑郁症的药物种类： 1．选择性5-羟色胺，回收抑制剂，如百优解等。 2．万拉法新，米氮平 3．三环类抗抑郁药：丙咪嗪 4．单胺氧化酶（maoi）抑制剂：吗氯贝胺

Q2： 怎样消除抑郁情绪

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.
克服认识障碍:
1. 别求尽善尽美
2. 别对自己太绝对
3. 别胡乱下结论
4. 改变自责的习惯
克服忧郁情绪:
一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/
二. 走出体验的圈子.
三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来

Q3： 如何消除孤独抑郁的情绪

尽量创造机会参与社会活动，多参加体育锻炼，把自己感兴趣的事情安排得满一些。会好的。

Q4： 如何消除年终忧郁情绪

1用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

Q5： 请问如何缓解抑郁情绪

一个人一种方式，我喜欢找个很安静的地方，听悲伤的歌，想着令我伤感的事，直到伤心到极点，然后就自然而然的缓解了抑郁的情绪，此时就会感慨自己因为一点不值当的小事耽误了时间，这算什么，要有出息，遂心情好转