心理障碍 否定自己

Q1： 心理问题越来越严重了。老是贬低自己，否定自己，别人对自己的任何不肯定都让自己难过，怀疑自己。整天都

这么容易被他人的思想左右，那说明你本身自己的三观不够强大啊，如果你有坚定的价值观体系，别人对你的评价是不会困扰你的！举个例子，你是一个善恶分明讲究道德的人，然后有一天你在路上捡到1000块钱还找到失主换掉了，这时如果你的朋友暗地里说你“这个人怎么这么迂腐”，你肯定不会由他的话去怀疑自己，因为在你心里，有明确的善恶标准，别人的评价当然就不会动摇你了！但如果你是一个本身就活得稀里糊涂的人，那别人说什么，你都会觉得他说得好像蛮有道理了！所以建议你先强大自己的价值观体系，朝自己的目标去努力，才能摆脱他人对你的影响！追问

是的！你的分析忒有道理。明白了！wWw.jIzhuBA.c#Om

Q2： 怎样才能克服自己害羞的心理障碍?

克服害羞的心理障碍是一个超越自己的过程。害羞心理本来是几乎所有人都具有的。可是对于一些特别害羞的人就是一种心理障碍。通常所说的情商，害羞的人情商低于常人，智商常常高于常人。害羞的人是神经敏感，过度紧张，会感到脸红、心跳加速、浑身出汗等反应，本来所有的自信会一下子荡然无存。研究显示，在社交场合中，害羞的人和自信的人的大脑运作各不相同。身处陌生环境时，“害羞的大脑”在前半叶的右侧有更多的脑电波活动，显示大脑主人正感到恐惧。害羞的原因有两种：一种属于遗传基因，害羞的人体内往往含有与压力敏感度有关联的“害羞基因”。这种基因负责支配复合胺的分泌，而大脑内的复合胺与人的情绪、胃口和好斗性有关。第二种是家庭环境问题，家庭暴力、单亲家庭、父母过分保护、离婚或者失恋等打击都可能使人变得胆怯。克服害羞的10个方法技巧1.调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。2.不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。3.在日常生活中，例如社交场所，学习试着跟陌生人短暂地交谈。4.为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如“天气会变凉么。”5.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。6.善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。7.记住：世界并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。8.如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。9.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。10.亮出自己的“拿手戏”：变一套魔术给大家看看。

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